老年人臥室布置有講究

陳新

臥室是老年人停留時間最長的地方，對長期臥床的老人而言，臥室更是日常生活的主要場所。因此，臥室的布置應符合老年人的生理、心理健康需要，盡可能為老年人營造出舒適、安逸、穩定的環境，讓他們能輕松愉快地度過晚年。

臥室位置應適宜

老年人的臥室最好選擇冬暖夏涼的房間。臥室的通風采光與其身心健康息息相關，良好的通風既有利于保持室內空氣新鮮，又能讓老人更接近大自然，對養生大有裨益。老年人睡眠淺，對聲音比較敏感，所以盡量不要選擇家人活動頻繁，或臨近客廳、電梯位置的房間作為臥室。裝修時要做好臥室的隔音降噪工作。此外，老年人上衛生間次數一般較多，臥室宜臨近廁所，方便如廁。

活動空間應大小適中

老年人臥室的面積應適中，過大過小都不好：太大容易讓人覺得不踏實，難以安然入眠，或睡眠質量較差；太小會使人活動受限，產生憋氣、不舒服的感覺。特別是高齡、體弱者，手腳不靈便，在空間狹小的臥室生活，稍不小心就會發生磕碰，甚至跌倒。一般來講，兩人居住的臥室除擺放雙人床外，還應留有放置桌椅等簡單用具的地方。單身老人可以把雙人床改為單人床，留出更多的活動空間。對行動不便需要使用輪椅的老年人來說，臥室還要留出足夠的空間以方便輪椅活動。

色彩搭配應素雅明快

老年人房間的色調應充分考慮其個性和愛好，通常以寧靜淡雅為好，切忌顏色過于濃烈或陰冷。大多數老人喜靜，室內裝飾色可選擇比較古樸典雅、柔和溫馨、穩重大方的米黃色或淺橘黃色等。

地面應防滑、安全

老年人的居家環境要高度重視防滑和安全問題。根據個人愛好，可以采用木地板、橡膠地板或地毯等。這類材料隔涼隔熱效果好，可以保護腿腳。瓷磚和大理石地板不利于老年人冬季腿腳保暖，最好不要用。如果用地毯，鋪設時一定要注意防止局部移動或卷邊，以免老年人跌倒，還要適時對其進行清潔消毒。吸塵后，要噴灑專用的消毒液或拿到陽光下暴曬2小時以上。

照明應強弱適當、開關方便

大多數老年人視力會出現不同程度的下降，因而對室內光源的亮度有一定要求。燈光應明亮柔和，不能過強，否則會刺激眼睛，使眼肌過于緊張。床頭燈最好能夠調節亮度。老年人普遍起夜次數較多，為了保證老年人起夜時的安全，電燈開關要離床頭近一點，或是采用遙控式開關，以便操作。

室內用具應擺放合理

老年人臥室內的用具，除床的高低要合適、便于老人上下床之外，床邊還應設置有臺面，如寫字臺或高于床面的床頭柜（高度在70厘米左右），以方便老年人扶著起身或站立。同時，臺面應保證有一定寬度，方便放置經常使用的生活物品，如水杯、眼鏡、書報、藥品、臺燈等。

許多老人有養花草的愛好。要注意：室內花卉不能太多，以一兩盆為宜。在門窗緊閉的晚上，最好將花草移出臥室。

（摘自《食品與健康》2020年第12期，海底飛花薦）