如何預防兒童肥胖與性早熟

1.每天保持運動

隨著社會的發展，兒童之間的競爭也日益激烈，繁重的學業讓他們缺乏戶外運動的機會，消耗的熱量也越來越少。預防兒童肥胖，關鍵是要“動起來”，堅持每天參加體育鍛煉，可選擇長跑、跳繩、踢球等全身性有氧運動。

2.注意飲食調理

很多兒童性早熟是吃出來的，如注射激素的肉類、油炸垃圾食品等。建議改善飲食結構，避免過多攝入巧克力、油炸食品、肥肉、糖果、飲料等食物，飲食應注意營養均衡，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、碳水化合物等要合理搭配，控制好食量。

3.遠離性早熟元素

生活中存在激素的物質最好不要讓孩子接觸到，如成人使用的護膚產品、洗滌劑等。另外不要讓孩子過早接觸到關于性的文化產物，否則這些內容會刺激兒童的腦部神經，造成兒童的下丘腦垂體性腺軸提前被啟動。