說出性需求才能性愉悅

徐蔓

健康而愉悅的性行為可以幫助人們改善睡眠、減輕壓力，進而提升幸福感。那么，如何才能達成愉快的性體驗呢？美國性健康協會認為，溝通是關鍵。持久、幸福的親密關系是建立在交流基礎上的。

在性愛問題上，夫妻溝通是有前提的，那就是彼此要有充分的安全感，并且對伴侶有足夠的信任，這是舒適、放松、健康性愛的基礎。只有如此，我們才能自由地與伴侶討論我們的性需求和底線。

在溝通時，建議大家直接說出自己的想法，比如說：“我喜歡你摸……”“我真的很喜歡……” “你想讓我……嗎？”只有經過與伴侶開誠布公的交流，才能體會到你想要的性愉悅。

實現性愉悅，還需要雙方有必要的性知識，對男女的生理特點有所了解，并且有健康的性觀念，將夫妻性愛當成一種自然而然的、健康的、有益的行為。

令人滿意的性生活始于我們自身的性需求，終于我們對性責任的理解。我們要對自己的性生活負責，承擔起相應的責任，比如生育、疾病預防等，才能真正擁有持久的性愉悅。