二氣莫交爭，春分雨處行

嚴忠浩

春分二月中

[唐]元稹

二氣莫交爭，春分雨處行。

雨來看電影，云過聽雷聲。

山色連天碧，林花向日明。

梁間玄鳥語，欲似解人情。

此詩的意思是，到了春分節氣陰陽二氣似乎都不再爭高下了，看那春雨究竟走到了哪里。如果雨兒來了，看天空就會見到閃電忽明忽暗的影子。如果烏云走過，定會聽到那轟隆隆沉悶作響的雷聲。山色開始顯露青翠，天空也是碧玉一般融為一體，樹上的花兒向著太陽分外明艷妖嬈。房梁上的玄鳥竊竊私語，似乎能感受到人間熱愛春天的真摯情感。

陰陽協調 強體防病

我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區外，春分節氣時都進入明媚的春天，楊柳青青，鶯飛草長。由于春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態，這是此時節養生的一條重要法則。《黃帝內經》記載“謹察陰陽所在而調之，以平為期”，是說人體應該在不同時期，使臟腑、氣血、精氣的生理運動，與腦力、體力運動和諧一致，保持平衡。避免出現破壞人體內外環境平衡，加速人體某些器官的損傷和生理功能的失調。

春分之日，天地間陰陽交合，春氣調和，萬物新生。人們可以改善居室小環境，晚睡早起，多去庭院散步，野外踏青，使情緒舒暢，賞心怡情，才能與“春生”之機相適應。

春分時節起居要有規律，定時睡眠，定量用餐，可以逐漸開始鍛煉，最好的方法是散步、慢跑、太極拳等。當然，還要順應節氣變化，注意增減衣服，保持心情愉快，特別要防過怒。

宜甘而溫 健脾助陽

春分節氣的飲食調養應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃;又如在食用韭菜、大蒜等助陽類菜時常配以滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。

春天飲食要益肝健脾，因而飲食選擇上不妨添加一些甘味食物，如米仁、山藥、木瓜等，這些能滋補脾胃。菠菜是春季的時令蔬菜，有滋陰潤燥、疏肝養血的功效。

需要提醒大家的是，春季不宜滋補，也不宜進食大魚大肉等滋味厚重的食物。如果吃人參、膏方等滋補品以及滋味厚重的食物，反而會壓抑陽氣的升發，礙脾胃，也不利于肝的養護。