養生需要私人定制

張雪亮

理順三種關系

理順人與自然的關系很多人都知道中醫學強調整體觀念。“天人合一”就是一個整體觀念。人要靠天地之氣提供的物質條件生存，還要適應四時陰陽的變化規律才能發育成長。季節不同，養生調理側重點也有所不同。“天人合一”是中醫治療疾病、養生保健的根本指導思想。

“天”是“自然”的代表。順從自然規律生存，人體功能正常，可盡天年;逆著來就會出亂子，身體就會出現狀況，容易生病。比如東北燒火炕，因為東北是嚴寒地帶，燒火炕過冬是順應自然的做法，若在南方，這就行不通了。

再比如飲食藥膳的差異。我國東南部地區潮濕炎熱，病多濕熱，宜選清化之品。西北部地區地高氣寒，病多燥寒，宜用辛潤之物。同樣采用溫里補陽的藥膳，在西北嚴寒地區，藥量宜重，而在東南溫熱地帶，藥量就應該輕一些。

理順臟腑經絡的關系 中醫有句古話“人身亦一小天地”。這是強調人的身體就是一個小世界，人的臟腑、經絡、氣血、五官、七竅、四肢百骸都是互相聯系、互相影響的。治療疾病的時候，哪個臟腑出現問題不一定只盯在出問題的那個臟腑上，而是要分析臟腑之間的關系是否協調，抓住矛盾所在，予以平衡協調。也只有臟腑陰陽平衡了，人體這個小天地才能正常運行。

理順身心的關系 《黃帝內經》說：“主明則下安”，意思是說心是身體的司令部，一個人如果情緒好，心理調節得好，其他臟器就運轉正常，身體不容易得病。反過來說“主不明則十二官危”，如果心理、情緒出了問題，身體相關臟腑就都危險了，說不定哪里就會出現問題。

中醫說的情緒導致疾病，不僅僅說的是生氣。中醫有“七情過度”的概念，說的是正常的情緒變化人人都有，但如果某種情緒過度，不論悲或喜，對身心都不利。

養生別盲目

人與人之間存在體質差異，不同的遺傳因素和生活環境，造就了每個人不同的體質，也造就了不同的身體反應狀態。中醫養生需要從辨證分析的角度，通過觀察個體的反應狀態和體質差異，充分考慮個體所處的時間與地域的不同，由證入手，進行個體化的養生和保健。

比如，不同的人得同樣的病，病因有可能就不一樣。例如閉經，有人可能是腦垂體的問題，有人可能是卵巢的問題，有人可能是精神刺激導致的。又例如腫瘤，有人是因為常年抽煙，有人是因為環境污染，有人是因為精神壓抑，有人是因為家族遺傳等。所以，看病開方不能一概程序化處理，養生也是同樣的道理。

養生需因時、因地、因人而異，須根據不同的年齡、體質、季節及所患疾病的性質等情況，養成健康的生活方式，才可找到正確養生的門道。