茶、蘋果和漿果有助降血壓

英國雷丁大學、劍橋大學和美國加州大學戴維斯分校等機構發現，食用富含黃烷醇的食物和飲料（包括茶、蘋果和漿果）的人血壓較低。

研究人員從歐洲癌癥前瞻性調查中選取了英國諾福克郡的25618名參與者，考察了他們的飲食狀況，并將他們所吃的食物與血壓水平進行了比較。研究人員使用營養生物標志物即飲食攝入、營養或代謝狀況指標，客觀地測量黃烷醇的攝入量，這些指標存在于血液中。

分析結果顯示，黃烷醇攝入量最低的10%與攝入量最高的10%的人之間的血壓差異在2～4毫米汞柱之間，這相當于采用地中海飲食或得舒飲食（通過飲食阻止高血壓）觀察到的血壓有意義的變化。值得注意的是，這種效應在高血壓患者中更為明顯。

發表在《科學報告》上的這一發現，支持來自于飲食的黃烷醇在健康和營養方面的益處。如果公眾在日常飲食中增加對黃烷醇的攝入量，就有望從總體上降低心血管疾病的發病率。（摘自《保健時報》 于海華/文）