積極心理學與大學生心理健康教育研究

郭艷敏 西安財經大學 陜西 西安 710100

積極心理學可以改善人體的身體狀態，也可以在心理上建立積極的自我反饋機制，激發潛能，獲得心靈的能量。而當今大學生普遍為復雜的人際關系、日益繁重的學業、就業競爭所困擾。利用積極心理學理論，可以改善大學生心理健康狀況，有利于培養心理健康、充滿幸福感的高素質人才。

一、大學生心理健康與心理健康教育的現狀

（一）大學生心理健康現狀

作為背井離鄉，初次長時間離開父母的陪伴，來到陌生的地方求學的大學生，他們往往面對著焦慮、不知所措、茫然的情緒。加之大學生處于身心從幼稚階段向成熟階段過渡時期，心理較為敏感，面對困難和解決困難的能力還未完全成熟，極易受到外界環境的影響。

在陌生的環境之中，大學生也面臨著建立新的人際關系的考驗。從這些角度來看，大學生的心理面臨著很大的挑戰。而對于已經進入大學一段時間，有了一定適應能力的大學生來說，其心理問題同樣不容樂觀。大學生個體的差異性體現在家庭、能力、性格等各個方面，其影響力可觸及大學生活的方方面面，與大學生的心理狀態基礎的關系密不可分；大學中仍然面臨著考試、升學、就業的壓力，而隨著時代的發展，國家社會對大學生提出了更高的要求，大學生未來的生活具有很大的不確定性；與周圍同學的人際交往較之少年時期情況變得更為復雜，特別是進入大學后的戀愛問題，很容易困擾青年學生……可以說，大學生一定程度上是心理問題的易感人群，在這樣的現實之下，大學生的心理健康狀態水平亟待提高。

（二）大學生心理健康教育的現狀

面對大學生層出不窮的心理問題，大學心理健康教育必須要履行其改善大學生心理健康狀態，幫助大學生解決已出現或潛在的心理問題的義務。

當今的大學心理健康教育目標定位尚不夠明確，大學生往往是已經形成了心理問題之后，才去尋求學校或其他專業人員的幫助。大學里的心理干預滯后是很大的問題，心理健康教育未能考慮到學生長期發展與身心持續健康的需要，只將目光聚焦于已凸顯出來的部分，疲于解決一個又一個問題，而忽視了心理健康教育功在日常的重要性。大學不僅要幫助已經出現心理問題的學生，更要關注全體學生心理狀態的波動，向學生宣傳灌輸自我檢測、積極尋求專業人員幫助、盡早解決問題的思維觀念，預防可能出現的心理問題，大大減少問題發生的頻率。

此外，大學生心理健康教育內容仍然不夠豐富。心理健康教育的目的不僅僅在于心理不生病，而是要培養擁有積極健康心理狀態的學生。缺乏心理問題預防、基礎心理學、人格塑造等方面知識的心理健康教育，是不完整的教育。且教育的形式手段也已經無法適應新時代大學生身心發展的需要，局限于枯燥心理知識的灌輸或者是大道理的說教。這樣的教育既背離了心理教育的初衷，也無法取得滿意的教育成果。

二、從積極心理學角度詮釋大學生心理健康教育

（一）積極心理學與大學生心理健康教育的結合點

作為從積極的角度關注心理的心理學分支的積極心理學，更加關注如何達到心理的健康狀態與幸福的目標。其研究對象是人的積極心理狀態以及未來可能產生的趨勢。它包括了積極情緒體驗、人格特性、社會環境三個基本研究方面。人所具有的人格特性往往決定其積極心理基礎。積極的人格特性可以對人形成正確全面的認識、看待世界，積極地迎接并解決生活中的挑戰，保持充沛的心理能量有十分重要的作用。例如，所謂的帶有與生俱來的積極人格特性的所謂“樂天派”，其人格底色就有積極人格特性的成分。在生活中每個人都曾或多或少地擁有過積極的情緒體驗，往往是在某些外部事物的刺激條件下，人體下丘腦的快樂中樞傳遞給全身“快樂”信號，這樣的情緒體驗可以使人體一定程度地興奮起來，人會感到精力充沛。這時人會感到自己的精神能量空前飽滿，而長期得到這樣的外界刺激，即丘腦常常釋放“快樂信號”，可以使人長期處于精神飽滿、活力四射的狀態。在這樣的狀態下，更容易保持輕松快樂的情緒，并且對于未來充滿希望。而積極的社會環境是影響人類心理健康狀態的重要因素，在不同的社會環境之下，人往往表現出不同的精神心理狀態，即便是天生具有積極人格特性的人，在長期的消極社會環境影響下，如習得性無助，也會不同程度地失去其積極的特性。

大學很好地模擬了社會對于大學生人格的塑造過程，也影響著大學生的心理健康狀態。雖然在進入大學之前的青年學生的人格特點與心理健康狀態已無法更改，但高校仍然可以通過研究影響學生心理狀態的因素，有的放矢地進行心理健康教育，利用積極心理學中的積極情緒體驗內容和積極社會環境內容，改善其心理健康狀況。

（二）努力增加大學生積極情緒體驗

高校大學生心理健康教育應當基于積極心理學理論內涵，樹立以“培養積極體驗，塑造積極人格”為核心的教育目標。既可以從宏觀角度入手，向學生闡釋積極情緒體驗對于塑造積極人格的作用機制。例如教師可以帶領學生有選擇地體驗心理學史上有趣的心理學實驗，讓學生對于積極情緒體驗的作用認識更進一步。也可以從微觀角度，請同學回憶自己近期沉浸于積極情緒的場景，并重現當時的心理活動，引導學生關注在積極情緒體驗之后自身所發生的生理與心理上的改變。一個學生的實例或許不夠有力，教師也可以要求學生親自搜集足夠的樣本，總結并自己構建一套有一定系統性和邏輯性的心理體系。在體驗的最后點出實驗或教師組織的活動的積極心理學理論依據，升華主題，加深學生對于積極情緒體驗的重要性的認識。并在未來的學習、工作和生活之中加以運用。教師也可以收集課后一段時間學生的心理健康狀態情況作為佐證，留作未來的教學資料或進一步優化教學設計與方法。高校要積極鼓勵教師創新心理健康教育模式，例如通過設置專業課程、舉辦相應活動的方式為創新型的心理健康教育模式建立提供支持。

（三）完善與創新課內外教學、實踐和管理

根據積極心理學理論，高校要為學生的心理健康營造積極的環境氛圍。圍繞積極心理狀態的養成，以課內課程與課外實踐為雙抓手，雙管其下。大學生心理健康教育應覆蓋全體學生，真正做到全覆蓋。要發揮各年級各班輔導員的作用，以學生為主體，為學生服務，及時收集更新在校學生信息，掌握學生的心理狀態。特別要關注家庭因素對于大學生心理健康狀態的影響，如家庭經濟情況等；對于有特殊困難的學生，要及時發現學生的困難，主動積極地幫助學生解決問題，不為學生的心理問題留下隱患。這不僅是心理健康教育的基礎，也是學習日常管理工作的內容。高校針對大學生心理問題，要廣泛地開設選修課，如家庭心理學、心理衛生等，這些選修課不僅吸引對于心理學感興趣的學生，還可以吸引一些在自己的心理問題上有困惑的學生，未雨綢繆，方便學生自主地探索，紓解心理。此外，創新選修課的教學形式與內容是吸引學生選修的重要條件。心理健康的選修課堂要避免填鴨式的教育或者枯燥乏味的說教，采用學生易于接受的手法，保持心理健康教育的活力。時代的發展進步，要求我們對于大學生的心理健康教育更加重視。通過引入積極心理學的相關理論，可以很好地指導高校心理健康教育的實踐。制定符合現實并且長遠的心理教育目標，完善創新心理教育方法，及時根據學生需要更新心理健康教育內容。根據積極心理學與大學生心理健康教育的結合點，高校要努力增加大學生積極的情緒體驗，完善與創新課內外教學、實踐和管理，為大學生成才之路保駕護航。