啦啦操基本手位動(dòng)作技術(shù)特征研究

張佳佳

（南京藝術(shù)學(xué)院 江蘇 南京 210013）

啦啦操源自美國(guó)，其是一種在音樂伴奏下，通過運(yùn)動(dòng)員集體配合完成的一系列復(fù)雜、高難度的技術(shù)動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。啦啦操自2000年引入我國(guó)后，在較短時(shí)間內(nèi)得到了迅速的發(fā)展，并受到廣大青少年較為喜愛的新興體育運(yùn)動(dòng)。目前，我國(guó)對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)技術(shù)方面的研究還很薄弱，特別是啦啦操基礎(chǔ)理論、訓(xùn)練體系的構(gòu)建，科學(xué)訓(xùn)練理論研究等方面都還處于空白。啦啦操基本手位動(dòng)作既是該項(xiàng)目的基礎(chǔ)與核心動(dòng)作，也是其獨(dú)特性的具體展現(xiàn)，當(dāng)啦啦操運(yùn)用全面熟悉了基本手位動(dòng)作技術(shù)及特征后，則可以準(zhǔn)確的把握手臂位置和正確的發(fā)力方式，同時(shí)，還可以增加形體、表現(xiàn)力；同時(shí)，也會(huì)促進(jìn)手位動(dòng)作之間的銜接自然、連貫，以及與音樂節(jié)拍的契合度等。因此，系統(tǒng)地就啦啦操基本手位動(dòng)作技術(shù)的相關(guān)特征進(jìn)行研究，則可以為促進(jìn)我國(guó)啦啦操運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展與創(chuàng)新提供更多的參考。

1、啦啦操的項(xiàng)目特征

1.1、團(tuán)隊(duì)性

啦啦操是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多由6-30名運(yùn)動(dòng)組成。各隊(duì)員在整套動(dòng)作中均能在不同位置上扮演不可或缺的角色。啦啦操隊(duì)員們?cè)诒硌葸^程中既是一個(gè)整體，其每一套動(dòng)作只有在每個(gè)隊(duì)員各司其職的團(tuán)隊(duì)配合下才能取得好的效果。同時(shí)，隊(duì)員們通過相互協(xié)調(diào)合作共同完成口號(hào)、基本手位動(dòng)作、舞蹈動(dòng)作、難度難度、技巧動(dòng)作、配合動(dòng)作以及變化不同的隊(duì)形，才能彰顯團(tuán)隊(duì)精神，激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的斗志。因此，啦啦操與其他體育項(xiàng)目最顯著的特征與區(qū)別就是其團(tuán)隊(duì)精神。

1.2、一致性

啦啦操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的高度一致性，如服裝、道具、口號(hào)、技術(shù)動(dòng)作及幅度、節(jié)奏、動(dòng)作軌跡等。同時(shí)，啦啦操的隊(duì)形變換、隊(duì)員表演能力、動(dòng)作完成能力、難度配合等均需要一致性。一旦啦啦操隊(duì)員在表演出現(xiàn)了任何一項(xiàng)的不一致均會(huì)直接整體團(tuán)隊(duì)套動(dòng)作的質(zhì)量和效果。因此，一致性在啦啦操運(yùn)動(dòng)尤顯重要。

1.3、健身性

啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)、健康效果，運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中身體代謝活動(dòng)主要依靠無氧代謝，通過這種代謝方式來達(dá)到健身的目的。因此，啦啦操運(yùn)動(dòng)員身體各方面機(jī)能都要比其他人更健康，尤其是身體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力等方面。另外，啦啦操運(yùn)動(dòng)還可以使運(yùn)動(dòng)員在鍛煉身體的同時(shí)，增強(qiáng)了人的自信心，提升了氣質(zhì)。

1.4、競(jìng)技性

啦啦操屬競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，且在《全國(guó)啦啦操競(jìng)賽規(guī)則》中明確了啦啦操相關(guān)動(dòng)作評(píng)判內(nèi)容，如成套動(dòng)作的總體評(píng)價(jià)、動(dòng)作設(shè)計(jì)、音樂選擇、表演等等。

1.5、藝術(shù)性

啦啦操具有較高藝術(shù)性，其是以基本手位動(dòng)作組成的舞蹈動(dòng)作為主，通過將各種舞蹈動(dòng)作與道具、音樂等相整合，進(jìn)而給人們帶來藝術(shù)美感，并在感染觀者情緒的基礎(chǔ)上活躍了現(xiàn)場(chǎng)氣氛。另外，啦啦操運(yùn)動(dòng)在很大程度上是考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)控制能力，并通過動(dòng)作配合而產(chǎn)生協(xié)調(diào)美，并為人們展示出運(yùn)動(dòng)員們健康、美麗、優(yōu)雅的特質(zhì)，進(jìn)而滿足人們對(duì)藝術(shù)及審美的追求。

2、啦啦操基本手位動(dòng)作的分類

啦啦操基本手位動(dòng)作的分類依據(jù)較多，如依據(jù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)分類、運(yùn)動(dòng)方向、運(yùn)動(dòng)形式等進(jìn)行分類。本文則以運(yùn)動(dòng)形式作為啦啦操基本手位動(dòng)作分類進(jìn)行研究，具體手位動(dòng)作如下：首先，上舉類：其主要基本手位動(dòng)作為高 V、X及上 A、上 H、L；其次，下舉類：倒 V、低 V、下 A、H 及倒 L；第三，平舉類：T 及前 X；第四，斜舉類：斜 K、側(cè) K；第五，屈臂類：上 M、下 M、W、短 T、小 H、弓箭、小弓箭、屈臂、加油、短劍、R；第六，沖拳類：高沖拳、側(cè)上及側(cè)下沖拳、斜上及斜下沖拳。

3、啦啦操基本手位動(dòng)作技術(shù)特征分析

3.1、肌肉特征

（1）肌肉控制特征。

啦啦操基本手位動(dòng)作肌肉控制特征具有顯著的定位制動(dòng)特征。運(yùn)動(dòng)員要通過肌肉緊張、快速到位來保證基本手位動(dòng)作完成過程的干凈利落，且要保持動(dòng)作的穩(wěn)定性。

（2）肌肉發(fā)力特征。

啦啦操的發(fā)力技術(shù)講究短暫加速以及定位制動(dòng)。因此，運(yùn)動(dòng)員完成啦啦操手位動(dòng)作時(shí)，要通過良好的肌肉發(fā)力來保障動(dòng)作質(zhì)量。

3.2、身體姿態(tài)特征

啦啦操運(yùn)動(dòng)員的身體姿態(tài)特征須由運(yùn)動(dòng)員的身體控制技術(shù)來決定，并始終保持身體姿態(tài)的自然性與穩(wěn)定性，如軀干、腰髖、手臂姿態(tài)的自然性、穩(wěn)定性以及腹肌收縮和背部平直姿態(tài)。另外，由于啦啦操運(yùn)動(dòng)員身體姿態(tài)的控制還是比賽評(píng)價(jià)的重要依據(jù)。因此，運(yùn)動(dòng)員在完成各種復(fù)雜動(dòng)作時(shí)同須做好以下幾方面內(nèi)容：

（1）降低身體重心。

啦啦操運(yùn)動(dòng)員必須要降低身體重心，以更好地實(shí)現(xiàn)基本手位動(dòng)作技術(shù)特征。啦啦操運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中無法一直保持重心不變，其往往會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)方向的不斷變化而變化。因此，啦啦操運(yùn)動(dòng)員在完成相關(guān)動(dòng)作時(shí)降低身體重心對(duì)動(dòng)作的穩(wěn)定性顯得尤為重要，它是保證啦啦操運(yùn)動(dòng)身體姿態(tài)得到控制的前提，是人體平衡的保障，著重于保證運(yùn)動(dòng)的平穩(wěn)、安全、動(dòng)作流暢度。因此，要靠維持原有的平衡與克服運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的傾倒來保持動(dòng)作的穩(wěn)定性，尤其是在動(dòng)作移位和三維空間轉(zhuǎn)換時(shí)，降低重心對(duì)動(dòng)作穩(wěn)定是非常重要的。

（2）鎖肩控制。

鎖肩是啦啦操基本手位動(dòng)作技術(shù)中的重點(diǎn)之一。其要求啦啦操運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作時(shí)肩往內(nèi)扣，始終保持一種緊張的狀態(tài)。且鎖肩狀態(tài)還能夠彰顯啦啦操基本手位動(dòng)作的美感與藝術(shù)性。

（3）重心平穩(wěn)移動(dòng)。

啦啦操是一項(xiàng)體現(xiàn)力度美、節(jié)奏感強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。啦啦操表演過程中要求運(yùn)動(dòng)在具體的運(yùn)動(dòng)過程中必須要降低重心且能夠平穩(wěn)地移動(dòng)重心，避免身體出現(xiàn)上下彈動(dòng)現(xiàn)象。同時(shí)，重心的降低與平衡移動(dòng)還可以進(jìn)一步突出啦啦操運(yùn)動(dòng)的原始內(nèi)涵——必勝的決心。

3.3、美學(xué)特征

人的本質(zhì)力量在體育運(yùn)動(dòng)中感性的表現(xiàn)出來，從而得到了體育美的本質(zhì)。人們體質(zhì)的增強(qiáng)，身心的協(xié)調(diào)發(fā)展以及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高也體現(xiàn)了這一點(diǎn)。所以，只有通過以體育運(yùn)動(dòng)形式的生動(dòng)表達(dá)，并能使運(yùn)動(dòng)者、欣賞者身心愉悅的才表現(xiàn)為體育美。啦啦操基本手位動(dòng)作技術(shù)特的美學(xué)特征主要體現(xiàn)在以下幾方面：

（1）姿態(tài)美。

姿態(tài)美是身體各部分所呈現(xiàn)出的外部形態(tài)美的一種，良好的動(dòng)作姿態(tài)是形體美的重要組成部分。啦啦操動(dòng)作要求運(yùn)動(dòng)員始終保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、夾臀、鎖肩、降低重心且平穩(wěn)移動(dòng)重心的姿態(tài)，要展現(xiàn)出陽(yáng)光健康、青春活力的精神面貌。姿態(tài)美是對(duì)完成啦啦操動(dòng)作審美意識(shí)和審美要求的體現(xiàn)，是競(jìng)賽規(guī)則的重要要求，更是裁判評(píng)分的重要依據(jù)，更是啦啦操基本手位動(dòng)作的一個(gè)重要特征。

（2）風(fēng)格美。

風(fēng)格美是體育運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)、特長(zhǎng)之美，其實(shí)質(zhì)是技術(shù)的個(gè)性之美。啦啦操的技術(shù)風(fēng)格多種多樣，按技術(shù)類別可分為花球啦啦和技巧啦啦，而這兩種風(fēng)格的啦啦操都離不開基本手位動(dòng)作的主導(dǎo)作用，它們都是在基本手位動(dòng)作的基礎(chǔ)上衍生發(fā)展起來的。例如，在花球啦啦操中，運(yùn)動(dòng)員手持花球接二連三地完成不同的手位動(dòng)作，甚至將基本手位動(dòng)作和部分難度動(dòng)作相結(jié)合，創(chuàng)編成一段精彩絕倫的舞蹈。在技巧啦啦操中，除了基本的操化動(dòng)作外，還會(huì)出現(xiàn)一些高難度的托舉、拋接、翻騰等技巧動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員會(huì)在被舉起或拋起的同時(shí)完成基本手位動(dòng)作的轉(zhuǎn)換。所以在不同風(fēng)格的操化動(dòng)作中，基本手位的表現(xiàn)形式不同，所展現(xiàn)的風(fēng)格美也不同。

（3）造型美。

造型美是身體形態(tài)和身體素質(zhì)美的結(jié)合，啦啦操基本手位動(dòng)作運(yùn)用了大量人體靜態(tài)造型。運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，在表演和比賽中體現(xiàn)了良好的身體素質(zhì)，以無聲的肢體語(yǔ)言展現(xiàn)出一幅幅生動(dòng)畫面。

（4）內(nèi)涵美。

基本手位的內(nèi)涵美與其起源有著直接的關(guān)系。由于啦啦操源于原始部落，族人為激勵(lì)外出打仗或打獵的戰(zhàn)士們，通常會(huì)舉行一種儀式，儀式中族人們圍著火把歡呼雀躍來為戰(zhàn)士們鼓舞勢(shì)氣，希望他們能凱旋而歸，那時(shí)就衍生了啦啦操的手勢(shì)。此后，隨著時(shí)代的發(fā)展、社會(huì)的變遷，啦啦操逐漸演變出了具有典型特征的個(gè)最基本的手位，并通過這些基本手位動(dòng)作的多樣性變化，使啦啦操得到了更廣泛的傳播，最后成為了一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)。基本手位動(dòng)作中的幾個(gè)顯著手位，則將啦啦操的內(nèi)涵美體現(xiàn)得淋漓盡致，如“加油”手位，體現(xiàn)了一種決心和期許，希望能取得勝利。“高V”手位，則以大“V”的形式彰顯“我們一定會(huì)贏，我們是最棒的。”，沖拳手位則意指“讓暴風(fēng)雨來得再猛烈些吧，我們一定會(huì)勇往直前。”

（5）韻律美。

啦啦操是一項(xiàng)充滿韻律感、節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)，伴隨著優(yōu)美歡快的音樂，動(dòng)作的造型、方向、速度、幅度、力度都各不相同，基本手位動(dòng)作也隨著高低起伏的音符任意地變換著形狀，和這動(dòng)人的樂章完美地融為一體，讓臺(tái)下的觀眾都情不自禁想要一同舞動(dòng)起來。

3.4、藝術(shù)性特征

藝術(shù)性是指人們反映社會(huì)生活和表達(dá)思想感情所體現(xiàn)的美好表現(xiàn)程度。啦啦操的藝術(shù)性特征則主要是是指在其各種動(dòng)作的藝術(shù)處理、藝術(shù)表現(xiàn)方面所達(dá)到的完美程度。啦啦操是以基本手位動(dòng)作組成的舞蹈動(dòng)作為主的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過將舞蹈動(dòng)作與道具、音樂等相互配合產(chǎn)生藝術(shù)美感，感染觀者情緒，并活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛。

當(dāng)啦啦操運(yùn)動(dòng)員全面熟悉、掌握了基本手位動(dòng)作技術(shù)特征后，在訓(xùn)練過程中則會(huì)進(jìn)一步提高其基本手位動(dòng)作和其他配合程度，同時(shí)也能夠確保運(yùn)動(dòng)員手位動(dòng)作的完美性，這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員個(gè)人及團(tuán)人的舞臺(tái)藝術(shù)表現(xiàn)力也具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。與此同時(shí)，啦啦操運(yùn)動(dòng)員還要必須明確啦啦操的項(xiàng)目特征表現(xiàn)為團(tuán)隊(duì)性、一致性、協(xié)作性，這與啦啦操基本手位動(dòng)作的身體姿態(tài)特征和安全性特征緊密聯(lián)系。由于，啦啦操基本手位動(dòng)作還蘊(yùn)藏著項(xiàng)目文化的體現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)通過不斷提升自身對(duì)啦啦操項(xiàng)目文化的學(xué)習(xí)、理解與體驗(yàn)，以便能更好的了解及掌握其基本手位動(dòng)作技術(shù)特征，并將自身對(duì)啦啦操文化內(nèi)涵的理解融入具體的訓(xùn)練與表演實(shí)踐之中，以此來增加運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)美。

4、結(jié)語(yǔ)

啦啦操基本手位動(dòng)作既是該項(xiàng)目的基礎(chǔ)與核心動(dòng)作，也是其獨(dú)特性的具體展現(xiàn)，更是保證啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目得以持續(xù)、穩(wěn)定發(fā)展的重要因素。因此，運(yùn)動(dòng)員必須重視對(duì)啦啦操基本手位動(dòng)作技術(shù)特征的分析，并分析不同動(dòng)作技術(shù)中蘊(yùn)含的技術(shù)特征，如肌肉發(fā)力和控制特征、身體姿態(tài)特征、美學(xué)特征等，并通過透徹理解和掌握這些技術(shù)特征以提高自身啦啦操技術(shù)水平，這對(duì)全面增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、舞臺(tái)表現(xiàn)能力具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。