如何提高農村高中女生的體育鍛煉積極性

吳茂東

（山東省泰安英雄山中學 山東 泰安 271000）

運動技術水平是形成體育鍛煉積極性的主要因素；個性心理和學習壓力、家庭和社會環境對體育鍛煉積極性的形成有重要影響；自身對體育鍛煉缺乏理性認識，對體育鍛煉積極性的形成有較大影響。其次讓她們形成體育鍛煉的習慣，讓她們全面了解體育，使她們通過體育課和課外體育活動，不僅得到身體鍛煉，而且心理得到滿足，從而養成體育鍛煉的習慣。最后教師在教學方法上要善于改革，提高教師的業務水平和敬業精神；教師在教學方法上善于改革，不斷提高教師自身的素質和業務水平，積極學習專業知識，在教學和鍛煉中要以身作則，身教重于言教用自己的實際行動來感化學生，帶動學生鍛煉身體的積極性。

1、研究目的

作者在農村高中任教多年，通過體育教學發現高中女生缺乏體育鍛煉的積極性，這不僅影響到他們身心發育，還對她們文化與她們交流思想，縮短距離，達到感情上的溝通，用自己的形象來影響科的學習有負面影響。如何提高農村高中女生體育鍛煉的積極性，是我們廣大農村體育教師在體育教學和課外體育活動中亟待解決的問題。高中女生雖然在初中階段都接愛了一定的體育教育，但因所處的環境不同，身體素質和體育技能均有明顯差別，進入高中后，隨著學習負擔的加重和高考的壓力，加之正處在生理和心理變化的交叉時期，身體出現了明顯的變化，心理也變的復雜起來，因而對體育課和課外體育活動表現出無興趣或被動學習，缺乏鍛煉的積極性。通過多年的體育教學，我發現了她們缺乏體育鍛煉積極性的原因和解決的方法，望能對廣大農村高中女生體育鍛煉積極性的形成有幫助。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

所教高一年級3個班和高三年級3個班，共120名女生。

2.2、研究方法

主要采用文獻資料法、綜合分析法和數理統計法。

3、結果與分析

3.1、運動技術對體育鍛煉積極性的影響

（1）高中女生體育鍛煉重要性的強度現狀。

把每個學生體育鍛煉積極性強度劃分為高、中、低三個強度，從三個強度的人數比例看，30.7%的學生體育鍛煉的積極性高，16.6%的學生體育積極性處于中等水平，52.7%的學生未形成體育鍛煉的積極性。

（2）提高運動技術水平，促進高中女生體育鍛煉積極性的形成。

技術水平對高中女生體育鍛煉積極性的形成有很大影響。社會心理學認為，當個人恰如其分地扮演某種角色時，它既符合社會的期望也滿足個人的需要。某一項目運動技術高的學生在這一項目的運動中容易成功地扮演角色，獲得社會、個體兩方面的心理功效，這兩方而心理作用將成為參加體育活動的動力。桑代克學習三定律的效果律提出，當情境與反應建立起聯結的同時或隨后這個聯結就會加強。反之，這個聯結就會減弱。技術水平高的學生，運動結束后一般能得到滿意的結果，技術水平低的則相反，所以技術水平越高，情境與反應的聯結就越容易加強，使人面臨情境時容易積極地、自覺地參加體育活動。統計分析結果表時，技術處于上等和中上等水平的學生百分比低，多數學生的技術水平處于中等水平。所以，學校體育應盡可能地提高大多數學生的技術水平，使每個學生都有一技之長，以便每個學生都能成功地扮演角色，獲得豐富的情感體驗和有效的信息反饋，從而加強情境與反應的聯結，促進學生形成積極的體育態度。

3.2、個性心理和學習壓力，家庭和社會環境對體育鍛煉積極性形成的影響

（1）個性心理和學習壓力對體育鍛煉積極性形成的影響。

農村女生正處在15-19歲的年齡段，處于生理、心理變化的交叉時別身體出現較明顯的變化，心理也變得復雜起來。由于性激素的反饋影響，導致相應的心理變化，她們不再像初中那樣活潑好動，對于青春期形體的變化非常敏感，變得靦腆、羞怯。在這個階段又進入了區別與初中文化課知識的學習，在這個時期進入了高中學習，使她們感到興奮，又面臨著學習和升學的壓力，所以又讓她們擔憂和困惑，又由于女生自尊心、榮辱觀、青年群體意識的影響，使她們的心理壓力增大，除上兩操一課外，把大量的課余時間都用在文化課知識的學習上缺乏體育鍛煉的正確態度和積極性，難以形成良好的體育鍛煉的積極性。

（2）家庭和社會環境對體育鍛煉積極性的影響。

由于大多數農村女生都出生于農民家庭，父母文化知識水平很低，從小受父母的影響，接受到的都是傳統的思想教育，雖然學校教育在改變著這種傳統，但是那種小家碧玉的思想在她們的心靈深處還是根深蒂固的，這種傳統在某些方面扼殺了女孩子活潑好動的天性，使大多數女孩子還是以林黛玉式的病態美為美，而忽略了健康美。因此，她們不愿參加體育鍛煉，缺乏體育鍛煉的積極性。又由于廣大農村所認為生活好就是健康，而突落了體育鍛煉對身體健康、心理健康的作用，所以這種情況還有待于改善。這種思想對女孩子有很深的態響。一旦這種不愿意參加鍛煉的習慣形成，要加以改變需付出較大的努力。

3.3、自身對體育鍛煉缺乏理性認識

由于參加高考，學習壓力增大，大多數女孩子認為參加鍛煉耽誤時間，影響學習，事實上不是這樣，經常參加體育鍛煉，不僅增強體質，愉悅身心，還有利于學習效率的提高。科學研究表明，人體器官的健康與智力發展密切相關。身體鍛煉、體質好，就能精力充沛地學習、工作，且不易疲勞：而且心臟功能好，血液循環旺盛，呼吸系統健康，肺活量增大。由于大腦得到充足的血液的氧氣，大腦功能得到充分的發揮精力充沛，思維敏捷，不僅不影響其他學科的學習，反而提高了學習效率。反之，身體素質差，就不能夠面對激烈的學習競爭，反而使學習效率降低，影響了學習成績，長期下去就會處于種惡性循環的境地。所以要養成積極鍛煉身體的習慣。

4、結論和建議

4.1、結論

通過對山東省泰安英雄山中學120名高中女生參與體育鍛煉積極性的現狀調查，得出以下結論：第一，運動技術水平是影響形成體有鍛煉積極性的主要因素，二者的關系是相輔相成的，具有較高的運動技術水平同學對參與體育鍛煉具有積極的體育鍛煉興趣，較低運動水平的女生不太愿意參與到體育鍛煉中來；第二，個性心理和學習壓力、家庭和社會環境對體育鍛連積極性的形成有重要影響。學生的個性特征較為外向活潑，積極地學習態度、良好的社會家庭調節有助于學生積極參與體育鍛煉；第三，自身對體育鍛煉缺乏理性認識，對體育鍛煉積極性的形成有較大影響。對體育鍛煉具有明確的認知，例如，體育鍛煉有助于身體健康，體育鍛煉可以改善自身的身體形態，體育鍛煉可以提升體質達標測試成績等等，有助于學生參與體育鍛煉的態度與熱情。

4.2、建議

（1）培養她們對體育鍛煉的興趣和愛好。

興趣是愛好的老師，培養體育興趣對高中女生具有重要的意義。興趣，是探究某種事物或進行某項活動的帶有感情色老的心理預向，它能使大腦皮層的相應中樞處于興奮、活躍狀態，而使其它中樞相對淡化或受抑制，當注意、思維、想象等心理活動集中在體育鍛煉上時效率就會大大提高，而且樂此不廢，甚至達到廢寢忘食的程度。所以教師在上體育課時要培養她們的興趣，選出每位學生所喜愛的運動項目，培養她們的一技之長，讓她們經常練習培養其直接興趣，通過經常鍛煉便她們的興趣發生轉移，轉移到其他項目上，對體育運動產生愛好，從而建立起她們體育鍛煉積極性。

（2）讓她們形成體育鍛煉的習慣。

習慣的最大特點是自動化。習慣的養成是他律到自律，從簡單到復雜，從不穩定到穩定的過程。體育習慣是從平時的一點一滴做起，教師要根據女生的特點，合理安排體育課的教學內容。課余時間通過直觀教學，如看錄像、看現場直播，有條件的可以組織學生親臨現場，面對面地感受體育所帶來快樂和愉悅，學習團結協作的集體主義精神和體育創新意識，讓她們全面了解體育，使她們通過體育課和課外體育活動，不僅得到身體鍛煉，而且心理得到滿足，從而養成體育鍛煉的習慣，為建立終身體育思想打下良好基礎，建立體育鍛煉的積極性。

（3）教師在教學方法上要善于改革，提高教師的業務水平和敬業精神。

我國學校體育是國民體育的基礎，是學校教育的重要組成部分。近年來，隨著經濟穩定增長、物質文化生活水平的提高，為了人們健康生活的需要，學校時期的體育教育，在當前的學校體育改革中，將轉向與終身體育相連并成為終身體育重要的一環。以終生體育為主的體育教學指導思想，將成為學校體育的發展趨勢。終身體育是學生步入社會后所面臨的一個貫穿一生的自發自主的教育過程，因為人的一生絕大部分時間是在沒有教師指導、沒有組織的指導下，獨立自覺地從事體育鍛煉。人們根據自己處于不同年齡階段上的身心特點與健康狀況，根據自己所處的環境和客觀條件，選擇體育鍛煉內容，以滿足個體身心健康和閑暇娛樂的需要，其內容、形式、時間和地點等方面都具有自發自主的特點。要堅持理論與實踐相結合，在向學生傳授體育健身知識的同時，突出啟發學生怎樣學、如何練，使學生把理論知識和運動健身掛鉤，并運用到實踐中去。在教學模式上，應提倡“自學互教教學模式”、“自主單元教學模式”等有助于培養學生體育能力的教學模式，充分發揮學生的主觀能動性，積極探究學習，做學習的主人，從追求短期的生理適應轉向學生體育意識、能力、習慣的培養。

5、小結

中學時代是人生的黃金時代，是各項身體素質發展的敏感期，是學校體育的重要時期,也是終身體育教育的關鍵時期。圍繞培養學生終身體育、增強學生體質這一基點，根據當前學校的實際情況，靈活機動地對《課程標準》規定的教材進行進行取舍、加工組合，也可引用一些實用性強的、深受學生喜愛的教材，大膽地創新，教師在教學方法上善于改革，不斷提高教師自身的素質和業務水平，積極學習專業知識，在教學和鍛煉中要以身作則，身教重于言教用自己的實際行動來感化學生，帶動學生鍛煉身體的積極性。在教學中動用多種教學手段，充分調動學生學習的積極性，課后還要與學生進行感情交流，多與她們交流思想，縮短距離，達到感情上的溝通，用自己的形象來影響學生，從而培養她們體育鍛煉的積極性。