“陽光健康跑”對大學生體育鍛煉行為的影響研究

解劉鑫 韓姍姍

（商丘學院體育學院 河南 商丘 476000）

各高校為落實 《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的要求，相繼開展了各式各樣的體育活動，開展了一系列體育教學改革活動，為了努力學生參與體育運動中來，建立了課堂和線下相結合的學校體育工作體系，主要以任課體育教師為主導者，引導學生養成參與體育活動的習慣、培養學生參與體育鍛煉的意識、學會科學的鍛煉手段。各高校借助“運動世界校園”APP打卡跑步平臺，開展校園“陽光健康跑”課外鍛煉活動。改變了學生的鍛煉方式，有效改善了學生的各項身體指標，提高了學生的身體素質，在校園里面掀起陽光體育運動的新高潮。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

以A市b學院在校的的本科和專科學生為研究對象。

1.2、研究方法

（1）文獻法。

通過中國知網查閱運動世界校園App、校園跑的相關文獻，仔細閱讀相關文件，對收集到的相關資料進行整合，為本研究提供相應的理論參考。

（2）數理統計法。

對得到的數據進行整理分析，歸納總結。

2、“陽光健康跑”的開展情況

b學院（以下簡稱學院）自2018年以來開始開展“陽光健康跑”活動，主要依托“運動世界校園”APP軟件開展。學生利用網絡平臺和各自手機下載跑步相關的APP軟件，軟件和記錄學生每天的跑步次數、和跑步時間，同時還能監測學生每天跑步的變化，給出相應數據分析圖，學生每天可以利用軟件進行查看。學院每學年開展2次“陽光健康跑”活動，秋季學期至少完成39次健康跑，男生累計完成78km，女生累計完成58.5km；春季學期至少要完成45次健康跑，男生累計完成90km，女生累計完成57.5km。每次參與“陽光健康跑”男生有效數據為2000m，女生有效數據為1500m（少于規定里程，本次跑步活動將不計入成績。超出規定里程，不計入成績，但會計入排行榜）。每km配速為3分30秒至7分鐘30秒范圍內，陽光健康跑步成績作為本學期公共體育課的重要參考依據，未達標該學期《大學體育》課程成績一票否決，期末成績記為缺考。

2.1、活動取得的成績

“陽光健康跑”是學院體育教學課程改革的重要組成部分,更是促進大學生參與體育鍛煉、養成運動習慣的重要舉措。“陽光健康跑”活動實施以來得到了學生的積極響應。在春季學期，學生累計跑步次數達到了347397次，累計跑步公里數達到了592309km，單日跑步人數最高達到了4949人次。在秋季學期，學生累計跑步次數達到了417323次，累計跑步公里數達到了724046.21km，單日跑步人數最高達到了4725人次。學院“陽光陽光健康跑”活動 ,做到有聲勢、有影響、有內容、展現了體育活動的群眾性，體育鍛煉的普及性。體現了人人參與、個個爭先、生龍活虎、朝氣蓬勃的校園體育氛圍。

（1）增強學生體質，增進學生健康。

學生體質健康是學校體育工作的重點，對學生體質健康測試教師秉持著科學、嚴謹的態度，根據《國家學生體質健康標準》的要求，以及教育部印發〈學生體質健康監測評價辦法〉的辦法的相關規定，進行學生的體制健康測試工作，分析所得數據，為學生的體質監測工作提供了有利支撐，為下一步學校體育工作指明了方向。按照《標準》規定，結合學院的實際情況，2016年學院實施《標準》的八項測試內容：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50m跑、1000m跑（男）/800m 跑（女）、立定跳遠、引體向上（男）/ 仰臥起坐（女）。 按《標準》等級規定，分別為90分及以上為優秀，80-89分為良好，60-79分為及格，59分及以下為不及格。

由表1和表2可以看出：b學院的測試人數2018年相比2017年有所增加，及格率都達到了91.1%以上，相差無幾；2018年參與體側學生的良好人數和優秀人數相比2017年來說有明顯的增加，其中良好人數是2017年的1.67倍，良好率比2017年多出7.3%；優秀人數是2017年的3.5倍，優秀率比2017年多出0.63%。通過分析數據可以得知，b學院自開展“陽光健康跑”以來，學生整體的身體素質有較大提升，從側面反映出了學生由強制鍛煉到自主參與，走向操場的變化過程。整體來看，“陽光健康跑”活動的開展，使得b學院的精神面貌有所改變，增強了學校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強，磨煉了同學們的意志和品質，培養了他們良好的鍛煉習慣。有效提高同學身體素質，形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和師生全員參與的體育鍛煉熱潮，營造出了一個生機勃勃、健康向上的和諧校園。

（2）促進校園體育文化發展。

校園文化是是一個學校的內在表現，也是學校多年底蘊的沉淀，校園體育文化是校園文化的重要組成部分。國家大力提倡終身體育，高校體育設施完善，是增強學生體制，培養學生掌握運動技巧，養成終身體育的重要階段。校園跑實施以來，美麗的校園里面到處是學生跑步的身影，他們邁著青春的步伐，揮灑著青春的氣息，已然成為校園里面最亮麗的風景線，一屆又一屆的學生跑在同樣的跑道上，已經成為了一種傳承，一種堅持，成為校園文化的一部分。

2.2、開展過程中存在的問題

（1）跑步軟件存在的不足。

目前，b學院使用跑步軟件是“運動世界校園”，學生在軟件注冊自己的基本信息，選擇相對應的授課教師，就可以就行跑步，在進行跑步過程中無法識別跑步者的信息，存在代跑現象，出現了小部分學生攜帶大量手機進行跑步的現象；在跑速方面，管理者事先設定相應的跑速范圍，小部分學生利用利用系統的漏洞使用交通工具來完成自己當天的跑步任務。

學生每天跑步完成以后需要上傳自己的跑步信息，部分學生由于完成跑步以后需要回去洗漱或者上課等，忘記上傳自己的跑步信息，超過規定時間以后就無法上傳，那么當天的任務就無法完成，以上存在的問題和軟件開發者的用意以及學校開展校園的意義相違背。

（2）使用過程中出現的問題。

在實際使用過程中，由于學生在之前并未接觸過此類的軟件，對一些操作流程和和相關功能不熟悉，學生在跑步結束后，發現自己的跑步信息有時會被系統判定異常，出現次數多以后學生會出現負面情緒，不愿再主動去跑步；學校人員密集，學生跑步會集中到某一時間段去進行跑步，由于符合過大，會出現系統的定位不準確和手機無法實時定位，無法及時更新當前位置，導致學生在跑步是不知道自己要經過的點位，出現跑步異常；學生在跑步時需要攜帶手機，并且要保持手機有足夠的的電量，在冬季時，手機耗電量增加，在跑步過程中會出現關機等現象，學生就無法完成跑步任務。

（3）管理體系不完善。

目前，校園跑活動面對的是在校的所有學生，屬于公共體育范疇，該項任務只是交于某位教師或者某幾位教師來負責，和其他部門相比來說，人員較少，沒有明顯的管理組織者，保障服務跟不上；教師不僅要負責該活動的實施和運行，同時還有教學、科研任務和和日常工作事務，而且教師沒有相應的技術來處理軟件在運行過程中出現的問題，需要和軟件的開發部門來反映出現的問題。

（4）跑步時存在安全隱患。

學校的體育設施配備完善，有標準化的跑道，在進行校園跑時，路線是隨機分配的，系統刷出來的點位分布在校園的各個地方，而且學生學習任務較重，白天需要上課，學生大多數選擇在晚間跑步。在晚間跑步時，校園里面車輛和其他交通工具在路上行駛的較多，很多學生喜歡聽著音樂跑步，很容易發生碰撞，晚間由于光線不足，加之路面不平整，會出現崴腳和摔倒的現象，從而影響學生的學習和正常參加體育鍛煉。

3、“陽光健康跑”對大學生鍛煉行為的影響

3.1、培養運動興趣，形成鍛煉習慣

開展“陽光健康跑”活動，并與學生本學期的大學體育相關聯，采取強制措施，督促學生在課余時間走出宿舍走向操場，從而進行體育鍛煉。采取強制措施能夠明顯改善學生的認知，打破學生對體育的錯誤認識。由于中國中小學原有的學習模式已經在學生心中根深蒂固，不重視體育，只有讓學生由被動變主動，有“無”到“有”慢慢改變學生的參與體育鍛煉的方式。經過長期的強制措施，增加學生的鍛煉次數，才能達到量變到質變的效果，從而培養學生的鍛煉興趣，形成鍛煉習慣。

3.2、促進身心健康，增進自我信心

當代大學生在校期間的學習任務較重，在入學的前倆年學習壓力較大，后倆年又面臨實習，畢業和工作的壓力。重壓之下，學生走向極端的事件屢見不鮮。學校不僅要對學生的學業負責，更要關注學生的身心健康。研究表明，參與體育鍛煉能夠有效的緩解身心疲勞，促進血液循環，加快機體代謝，勞逸結合能夠提高學生學習的效率。通過陽光健康跑活動，學生不僅增進了自身健康，表現優異者還能獲得獎勵證書，得到相應的激勵，會增強學生信心，朝著更高要求來提升自己，得到大家和自己的肯定，有效增強自信心。

3.3、掌握運動技巧，養成體育意識

眾所周知，無論做什么事，有一個好的方法會事半功倍，參與體育鍛煉也是一樣的，有的人能夠跑的更快、更輕松，有的人卻顯的很笨拙。通過參與陽光健康跑活動，能夠讓學生掌握的正確的跑步方法，會更加喜歡跑步，喜歡參與體育活動。一旦運動習慣養成，學生會主動參與體育運動，從而選擇更多的體育項目，掌握更多的運動技巧，也是學校體育的基本原則，養成體育鍛煉的意識。也是把國家提出的“每天鍛煉一小時，健康工作一輩子”的口號得到貫徹，讓口號不再是口號，而是實實在在的在行動，掌握運動技巧，養成終身體育的意識。

4、結論

整體來看，開展“陽光健康跑”活動，明顯改變學生參與體育運動的方式，實現了從“無”到“有”的轉變，有效的改變學生的身體素質、鍛煉習慣和生活方式。通過分析測試得來的數據，可以明顯看出學生的身體素質在逐步提升，各項指標有所提高，在提升學生身體素質的同時，也讓學生養成了每天都參加體育活動的良好鍛煉習慣，參加的次數越多，說明鍛煉的效果更明顯，久而久之形成良性循環，帶動其他同學也參與其中，培養大家的鍛煉習慣，掌握運動技巧，形成良好的運動氛圍，樹立體育鍛煉意識。