喝水太猛，心臟遭殃

石蘊琦

每到夏天，很多人便猛喝水，但喝水太猛容易導致人體水過多或水中毒，加重心臟、腎臟等器官的負擔，出現頭痛、惡心嘔吐、食欲下降、水腫、血壓升高、心率減慢等表現，嚴重時還可能抽搐、昏迷，甚至是死亡。

那么，哪些人喝水時更需把握好量呢？首先，慢性心衰及腎衰患者，在夏季更需重視對喝水的管理，應每次少量喝水，建議采用勻速小量間斷的補水方法，即每隔2～4小時，適當飲水，且每天的喝水量不能高于尿量，以免加重病情。其次，老年及體弱者、長時間工作在高溫環境下或劇烈運動的人群，也不要喝水太猛。

值得一提的是，夏季喝水除應注意速度、喝水量外，還要注意喝水的溫度、種類及時間。心臟病患者不宜喝冰水、濃茶、碳酸飲料，這些飲品會增加心率，加大心臟耗氧量，誘發心律失常、心絞痛等，宜選冬瓜湯、紅豆和綠豆湯等。對流失大量汗液的人群來說，喝適量淡鹽水較好。

（摘自《生命時報》）