捏耳按兩穴防老年癡呆

1.捏耳。俗話說：“頭常梳、耳常搓、齒常叩、津常咽、腹常揉、肛常提”。腎開竅于耳，耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關系密切，經常捏扯按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦防癡呆。方法：用雙手食指、拇指分別捏扯提拉左右兩耳垂，并向下及前后牽拉，帶動整個耳朵作360度運動。每天早晚各搓耳朵3至5分鐘至耳朵潮紅發熱為度。也可以用麥藍菜壓耳豆刺激耳甲腔的耳迷走神經。現代研究發現，耳甲腔內的迷走神經是迷走神經在體表的唯一分支，刺激它可激活膽堿，能抗炎通絡，延緩老癡進展。

2.按揉手背合谷穴與足太沖穴。一手大拇指掐同側太沖穴（足背第一、二跖骨結合部前凹陷處），力度以感覺酸脹為宜。反復操作1至3分鐘，每日1次。太沖穴為肝經的原穴，可活血化瘀。現代研究發現，刺激太沖穴可使腦內乙酰膽堿酯酶降低，增加乙酰膽堿分泌，提高大腦空間位置感知能力。同時，配合按揉手背合谷穴（手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處），力度以感覺酸脹為宜，每次3分鐘，之后換手操作，每日1次。合谷跟太沖合用，又名開四關，具有行氣活血之功，能增強大腦靈敏度。