后場被動之正手被動高遠球技術

劉萍萍

?主講老師：劉萍萍

首都體育學院羽毛球項目副教授，亞洲級后備裁判長，國家首批羽毛球社會體育指導員培訓師、考評員。2015年獲北京體育大學博士學位，主要研究方向為：羽毛球教學與訓練、羽毛球社會體育指導員職業技能鑒定體系研究、羽毛球競技后備人才培養研究等。

擊球點的位置在肩部以上位置時，我方可采用主動擊球方式;當擊球點的位置在肩部和腰部之間時，我方可采用半主動的擊球方式;而當擊球位置在膝蓋附近時，我方就只能采取被動擊球方式了。因此，當球飛行到我方后場區域的低手位置（大約膝蓋高度附近）時，我們需采取后場低手位擊球技術，即后場被動擊球。此時的回球通常缺乏進攻性，在戰術上只能起到承上啟下的作用，所以我們也可以稱之為過渡技術。

后場被動技術也是羽毛球社會體育指導員國家職業資格培訓中教練們需要重點掌握的一項技術，了解更多有關技術的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握這項技術。大家可在公眾號“羽毛球社體指導員職業鑒定培訓”上獲取具體內容。

后場被動技術主要包括被動高遠球技術和后場被動吊球技術，下面我們來分析正手被動高遠球技術（圖1、圖2）的常見問題。

圖1

圖2

判斷起動中的常見問題

運用后場正手被動步法向右后側場區轉體移動，持拍手自然側引于身后，同時肘部在前，小臂外旋后側倒，手腕充分后伸引拍，非持拍手一側手臂自然平舉，保持身體平衡，做好擊球準備。

常見錯誤

正手被動高遠球技術與正手高遠球技術雖然都叫高遠球技術，但它們所對應的步法技術、擊球位置、動作要領和重心轉換等卻是完全不同的。所以，在學習正手被動高遠球技術時，要注意體會后場被動技術的技術特點。

1、后退步法錯誤

在正手被動高遠球技術的運用中，步法應采用與之相對應的后場正手被動后退步法。即判斷起動后，右腳向來球落點方向后退第一小步，左腳交叉后退第二步，最后右腳經左腳再向后弓步跨出第三步。此時應隨步法轉體面向來球，這與主動狀態下運用的后場正手后退步法是不同的。如果用錯步法，則很難順利完成正手被動高遠球技術。

2、腳尖未外展（圖3）

圖3

與主動技術的后場正手后退步法不同的是，正手被動高遠球技術在擊球時，腳尖需要外展，朝向來球方向，以便于平穩重心，為擊球做好準備。如果腳尖忽略外展動作，則容易造成上下肢在擊球時的動作不協調，不利于發力擊球。

3、引拍動作過大（圖4）

圖4

運用正手被動高遠球技術時，為了獲取充分的動能，擊球者應充分引拍，為擊球做準備。但如果引拍動作過大，又會造成因發力距離過長而無法集中發力的問題，也可能因此錯過最佳的擊球時機。

擊球動作中的常見問題

小臂迅速內旋，帶動手腕加速向前上方發力擊球，右腳最后一步步法著地的同時，用正拍面將球由低點向對方后場區域擊出。整個擊球過程，要注意上下肢的協調配合。

常見錯誤

1、擊球時拍面仰角過?。▓D5）

圖5

正手被動高遠球需要使球高弧線飛行，能夠不被對手攔截，并且落入對方后場端線附近。這就要求擊球時拍面有一定的仰角，如果仰角過小，則無法使球的飛行在一個高弧線的軌跡上。因此，在擊球時，拍面的仰角也是影響擊球質量的重要因素。

2、擊球時重心過高（圖6）

圖6

正手被動高遠球技術是一項被動技術，即需要在膝蓋附近的高度完成擊球技術，這就要求擊球者的身體隨擊球點調整至低重心狀態。如果擊球時重心過高，則身體與球的距離不恰當，就很難協調全身來充分發力擊球。

3、擊球點與身體距離錯誤（圖7至圖8）

圖7

圖8

擊球點與身體的距離也是擊球者在完成一項技術動作時要考慮的問題，合適的距離能夠使擊球者動作舒展而協調，發力充分而集中。相反，如果擊球者與球的距離過遠或過近，都會制約技術動作的發揮，影響擊球質量。

擊球后，以制動動作控制持拍手繼續向左側揮動，同時迅速提高身體重心，向中心位置蹬轉回位，持拍手迅速收回至體前，準備迎擊下一次來球。

避免常見錯誤的練習方法

1、揮拍練習

初學正手被動高遠球技術時，可以大量進行加步法的揮拍練習。在練習過程中，體會上下肢的協調配合。當手法技術和步法技術配合得熟練順暢后，就有可能在有球時合理運用該項技術。這項練習可以根據個人體能和掌握技術的情況安排數量和組數。

2、多球正手被動高遠球練習（圖9至圖10）

圖9.10.11

請搭檔從對面后場區連續將球送到練習者后場正手區域，練習者從判斷起動開始，完整地進行正手被動高遠球技術的練習。在這個階段，練習者先不要要求落點，重點在于體會有球狀態下技術動作的應用。

3、正手被動高遠球一點打兩點練習（圖11）

在掌握了正手被動高遠球技術的動作要領后，可通過對擊球線路的要求來提高練習難度，如有目的地將來球回擊出直線和斜線兩個線路，這樣可以強化技術的掌握。

【參考文獻】

1、《羽毛球社會體育指導員培訓教材》，肖杰、劉萍萍著

2、公眾號“羽毛球社體指導員職業鑒定培訓”