化解怒火攻心，不妨“捶胸頓足”

鐘一

遇到不順心的事情了咋整？著名女演員孫儷有個妙招：像大猩猩一樣“捶胸頓足”用手敲擊自己胸口處的膻中穴，這樣做不僅能“去火氣”，還有養(yǎng)生保健的效果。

膻中是個什么穴

膻中穴，又稱“上氣海”“元兒”“胸堂”等。根據(jù)《針灸大成》一書的描述，其定位為“在兩乳間，折中取之，有陷是穴，仰而取之”，即兩乳頭連線的中點處。由于膻中穴位于胸中，為宗氣之海，且“氣會膻中”，也就是說膻中穴可以有效調(diào)節(jié)人體全身氣機，凡一切因氣機不調(diào)所誘發(fā)的病證，如肺氣不降、胃氣上逆、肝氣不舒、心氣郁滯等，都可以取膻中來治療緩解。同時，《素問·靈蘭秘典論》中記載：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。”意思是說，膻中穴擅長調(diào)節(jié)情志，可用于改善因情志不暢而引發(fā)的氣滯、血瘀、痰凝等病證。

若是在生氣、煩躁、郁悶、憤怒、急火攻心時，就可以采用“捶胸”的方式自我宣泄，這種方法實際上就是拍打胸部正中的膻中穴，通過按摩或輕輕敲擊達到寬胸理氣、調(diào)節(jié)情緒，以及轉(zhuǎn)移注意力的目的，進而驅(qū)散負面情緒，讓心情變得愉悅開朗起來。

膻中的奧秘

膻中穴除了能夠調(diào)暢人的情志之外，還有許多重要的功效。首先，膻中穴位于胸部，乃宗氣之會，其所在位置對應(yīng)人體主氣的肺臟，故肺臟疾病可以取膻中穴治療。如《備急千金要方》中記載“咳逆上氣，灸膻中五十壯”，明確肺病當灸膻中穴。此外《針灸大成》也詳細列舉了膻中穴所主的肺系病候，如哮喘、咳嗽、肺癰等。現(xiàn)代臨床研究發(fā)現(xiàn)，針刺膻中穴可顯著改善慢性阻塞性肺疾病患者的氣流阻塞、呼吸困難等不適情況。此外，穴位貼敷膻中穴能減少小兒哮喘發(fā)作頻率，抑制病程進展。由此可見，通過刺激膻中穴可宣肺氣、平喘咳，臨床上廣泛應(yīng)用于呼吸系統(tǒng)疾患。

膻中為心包募穴，心包可代心受邪，有助于寬胸行氣、活血通絡(luò)，故對胸痹心痛等心血管疾病也有顯著療效。

按摩膻中要得法

古籍中運用膻中穴治療疾病時，考慮膻中穴靠近心臟位置，且難以掌握針刺角度及深度，故一般都采用灸法。近代隨著西醫(yī)解剖學(xué)的滲入，不再局限于灸治，新的方法和手段層出不窮，如透刺法、刺絡(luò)拔罐法、按揉法和藥物貼敷法等。

如果采用指揉膻中穴法，可取仰臥位或者端坐位，用一手拇指或中指的指腹在膻中穴上著力按揉穴位，其余四個手指可以握空拳，腕關(guān)節(jié)慢慢地轉(zhuǎn)動，不間斷地柔和旋動，可先順時針后逆時針方向交替按揉，按揉力度要適中，手法柔和均勻，每日早晚各按摩1次，每次3～5分鐘。或者用手輕輕敲打膻中穴，但要注意的是，膻中穴絕對不可重擊，不然會導(dǎo)致人體內(nèi)氣漫散，心慌意亂，神志不清，乃至釀成嚴重后果。故在按摩時，要掌握正確的手法及合適的力度。