雙減背景下體育家庭作業的實施探究

邱龍建

摘要：2021年4月教育部印發《關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》，針對小學生每天校內，校外的體育活動時間進行了明確規定和保障，與此同時，明確規定了體育家庭作業制度。由此可見，以教育界的雙減行動為大背景，如何科學有效的布置體育家庭作業成為了小學體育教學的重點。因此，本文針對體育家庭作業的布置進行了研究和分析。

關鍵詞：雙減政策;體育;家庭作業

引言

從2021年雙減政策全面實施以來，加上學生體育作業制度的實施也促進了小學體育鍛煉、提高青少年身體機能和素質，促進了學生“每天鍛煉一小時”的實現和體育教學目標，對學生養成終身體育鍛煉習慣有重要作用。

一、雙減政策背景下小學體育家庭作業現狀

“雙減”政策實施后，學生沉重的家庭作業負擔和校外培訓負擔得到了一定程度的緩解。同時，學生有大量的時間參與校內外的一些體育鍛煉活動，使得小學生鍛煉身體的積極性顯著提高。體育家庭作業是指體育教師根據學生的年齡、性別、健康狀況和身體素質的實際情況，有目的、有計劃地為學生設計業余時間或節假日，可以在家里或社區進行的身體練習。體育鍛煉是提高學生技能掌握和身體健康的主要形式，是一種以培養學生終身鍛煉習慣為目的的體育鍛煉內容。在雙減政策的大背景下，我國大部分小學體育教學質量有著質的飛躍，學校和家長對體育運動的認識也在不斷加強。校內的體育活動由教師指導監督完成，針對校外的體育家庭作業，則由家長進行監督配合學生完成體育作業，并進行及時打卡和反饋。

二、雙減政策背景下體育家庭作業的布置

（一）體育家庭作業要有興趣性

在制定體育作業時，要從學生的興趣出發，把學生喜歡的體育活動納入體育作業中，可以培養學生對體育的興趣。一般情況下，對學生感興趣的大型體育作業，可以選擇周末進行布置。

比如，有的學生喜歡羽毛球，有的學生喜歡籃球，有的學生喜歡足球，這些項目都可以作為體育作業的內容。在布置家庭作業的時候，據學生的興趣進行有選擇性的布置。在周末時間較長的情況下，可布置學生進行羽毛球，籃球，排球，跑步的各式各樣的體育類自由活動，學生自由選擇喜歡感興趣的體育活動進行鍛煉。在家長的陪同下，進行科學有效的體育鍛煉，家長通過拍攝小視頻上傳微信群，學生的體育家庭作業進行打卡，同時也幫助體育教師了解學生的體育興趣和體育鍛煉完成情況。

（二）體育家庭作業要有簡便性

在布置體育家庭作業的時候，應考慮設備簡單輕便，場地要求不苛刻，練習形式不花哨，練習手段實用有效，練習方法簡單易學。通過家庭作業的練習對學生下肢力量、耐力素質和身體協調能力的發展有非常明顯的影響。

例如，跳繩、蹲起、高抬腿、平直支撐等，場地限制小的體育活動。使得學生可以在室內、室外甚至走廊里進行完成體育作業。一些簡單的體育運動可以通過微信小程序對家長進行指導，例如，一分鐘跳繩，利用小程序給學生動作進行監測，同時還可進行計時和計數，使得家長在配合學生完成體育家庭作業更加便捷。同時微信小程序還可對學生運動后身體舒張進行指導，使得學生以及家長完成學校布置的體育作業更加輕松，此類便攜性高的體育家庭作業適合周一至周五布置學生在家中自行完成。

（三）體育家庭作業要有針對性

體育作業的設計應根據不同的年齡、性別和體質而有所不同。體育教師在布置家庭作業時，應綜合了解班級的學生體育素質情況。根據班級的總體體育素質進行布置對應的體育家庭作業，及時滿足班級大部分學生的需求[1]。除此之外，還可針對班級內個別學生的薄弱項目進行個性化作業布置。

有針對性的作業布置可根據需求設計對應的體育微信小程序，通過不同學生賬號登錄顯示不同的體育作業，以此來滿足因材施教，有針對性的作業布置。如，對耐力較差的學生，應選擇有針對性的運動：耐力跑、1分鐘跳繩等，以提高心肺功能;腰部和腹部力量較弱的學生可安排每天做仰臥起坐或俯臥抬頭練習;對于上肢力量較差的學生，可以做啞鈴系列練習、站立和仰臥起坐、俯臥撐等。通過這樣的措施，整體提高了班級的體育綜合素質和水平。

（四）體育家庭作業要有安全性

樹立安全第一的思想，考慮可能發生的安全事故及應對辦法，使用露天的無人看管的健身設備時，必須在活動前對其進行檢查。同時，還要注意天氣的影響，盡量不要在雨雪天進行戶外活動，以確保完成體育作業的安全。

例如，進行體育家庭作業布置時候，應做到對其運動盧布是有長跑運動。如作業有長跑運動時，應對學生、家長提醒盡量在平坦的道路上跑步;夏季布置體育作業時，應注重體育作業完成的時間長短，同時通過打卡app提醒學生家長夏季活動強度不宜過大，持續時間不宜過長，運動量不宜過多。針對最為常見的簡單便捷的體育作業來說，大多數學生選擇在家中室內完成運動，針對室內運動進行注意事項提醒：室內運動也因保護學生的腳踝，室內運動也應穿運動鞋，不要只穿襪子和拖鞋。

（五）體育家庭作業要有反饋性

體育布置的家庭作業要有反饋，才能讓教師更加準確的掌握學生的體育運動水平以及家庭作業完成情況。反饋能夠幫助體育老師了解學生，以此能夠幫助體育老師更有針對性的進行體育教學[2]。

針對體育家庭作業反饋相關辦法如：天天跳繩、小管家、釘釘、微信小程序等App進行作業的布置以及打卡，其次，針對選擇性較強的體育作業可利用微信群進行打卡，運動打卡形式包括發視頻、運動路線圖等。根據每天的體育家庭作業完成情況，在校內體育課上進行課堂檢測，體育節階段性測試（可參照國家健康體育測試），根據課堂測試結果以及家庭作業完成情況制作對應的反饋表，教師要做好登記并及時針對性的反饋和輔導，才能更加準確地完成對學生體育教學的目標和任務。

結束語

綜上所述，實施體育家庭作業是加強中小學生的最有效途徑，執行雙減政策能夠幫助小學生減少學習壓力，提高小學生自由活動的時間。同時，教育局對體育鍛煉，健身有了新的標準和要求。無論是校內還是校外都要不斷增強學生的身體素質。通過體育家庭作業的布置，能夠大大提高學生參與體育運動和對體育運動產生興趣，以此養好良好的體育運動習慣。

參考文獻：

[1] 孫一磊， 吳成云. 新課改背景下體育家庭作業促進家長參與體育課程實施的路徑探究[J]. 搏擊·武術科學， 2014， 011（004）：123-124.

[2] 彭玉梅. 新課程背景下小學體育家庭作業的內容初探[J]. 文體用品與科技， 2020（3）：2.