我們的睡眠去哪了

■陳一竹

長夜漫漫無法入睡，青天白日卻混混沌沌，眼皮打架。為了迎戰第二天的工作，許多職場人們祭出了各種武器來振作精神，比如咖啡、紅牛等。即便如此，到了下午兩三點，那睡意還是如同驚濤駭浪，摧枯拉朽地襲來。

在下午這個時間段里，經常看到有人在電腦前呈點頭狀，眼睛半睜半閉，似是靈魂出竅，掙扎在清醒與睡眠的邊界線上。身體雖然疲倦，可潛意識卻告訴自己，這可是大白天，今天的工作還沒完成呢。

按理說，經歷了如此折磨的一個白天，晚上總該一秒入睡了吧？非也非也。許多白天瞌睡的人，晚上繼續被失眠折磨。現代人，想達成睡眠自由越來越難了。這究竟是何緣故？

失眠，也許是一種時代病。有失眠困擾的人不在少數，從大街上如春筍般冒出的睡眠門診可以看出來。在睡眠失控的背后，是現代時間的“變質”。工業革命前，因為沒有電、晚上缺乏照明等原因，人們遵照日出而作、日落而息的方式生活，對時間的概念并未精確到每小時、每分鐘。舉個例子，中國古代就經常使用“一炷香”來衡量時間，這明顯是一個非常籠統的時間概念。因此，當時的整個社會對待時間的態度呈現包容、放松。

隨著工業革命的到來，引發了重大的社會變革。變化不僅僅體現在科學技術的一日千里上，還體現在出現了更精確的時間概念上——也就是24/7（一天24 小時，一星期7 天）。這是因為高速發展的工作制度以及一日千里的消費市場迫使人們使用更精確的時間軸來工作生活。

在《24/7 晚期資本主義與睡眠的終結》一書里，作者道出了本質，“人類生命大體上已經被裹挾進了沒有間歇的持續狀態……由于睡眠本質上不能帶來效益……所以睡眠將永遠與24/7 體制的要求相沖突。”由此可見，由于睡眠基本不可能為社會創造實際效益，因此被放置在一個隨時可以被犧牲的位置上。當我們有其他所謂重要的事情時，睡眠就會第一個被我們拋諸腦后。

除此之外，在白日繁重的工作壓力下，人們在夜晚需要釋放自我。白日里壓力愈大，夜晚需要釋放的時間就愈多，也就形成了惡性循環。夜晚失眠，可能是一種主動的失眠，是對白日里工作的反抗，以主動不睡覺來證明對自由的渴望。這也許是人對生活、自我的糾纏。

長期失眠，會對身體造成難以挽回的傷害。如今，人們愈發注重自己的身體健康，大家對睡眠的關注度和消費意愿其實很強。如果有什么手段可以改善睡眠，必定大受歡迎。比如，蒸汽眼罩、香薰蠟燭、白噪音APP、褪黑素等產品銷量屢創新高。但這些產品只是為人們創造一種睡眠環境，并不一定適用于每一個人。當我們意識到自己的睡眠出了問題，并開始探究失眠的根本伊始，其實就是一種進步。這代表著我們試圖改變自己的生活，試圖將被我們拋諸腦后的睡眠找回來。這僅僅是第一步，后續可以通過調適自己的心理，尋求專業醫生的幫助來解決問題。我們希望更多人可以體驗到高質量的睡眠，實現“睡眠自由”。

今夜，希望每個人都得到一場好眠。

主編信箱：rrj k365@126.com傾聽您的聲音