惱人的腳底筋膜炎

◎文/重慶·呂傳彬

腳底筋膜炎不是致命疾病，患者總覺得忍一忍可能就會自動痊愈，殊不知腳底筋膜炎不及時治療，后期所造成的疼痛會嚴重影響生活品質。

腳掌骨骼構造復雜且精密。足弓的骨骼構造猶如彎曲的弓，為支撐全身重量的腳掌提供緩沖。腳底筋膜猶如一根弓弦，狀似扇子形狀般從腳跟部位向五根腳趾延伸，將所有骨關節緊密地連接在一起。腳底筋是我們人體的天然避震器，在我們行走時猶如弓弦般伸縮，幫助承受身體重量并吸收及緩沖來自地面的反作用力。

腳底筋膜炎的癥狀與其他腳部病癥有著明顯區別。最明顯的初期癥狀，就是睡醒時一下床或是坐久了之后站立時，腳一踩地就覺得疼痛不已，活動一會又不那么痛了。若患者此時不及時治療，之后疼痛緩解的時間將會越來越長，嚴重時甚至會痛上一整天，寸步難行。

雖然腳底筋膜炎并不會致命，卻會嚴重影響生活品質與行動力，有些人疼痛久了就會在不知不覺中改變走路姿勢，還會影響到其它關節如膝蓋、腰椎等，導致更多疼痛問題。

許多患者以為腳底筋膜炎是骨刺造成的，其實這是錯誤的觀念。

反而骨刺是因為腳底筋膜持續發炎，導致鈣沉積與硬化所造成的。所以治療重心還是在于解決腳底筋膜炎。

腳底筋膜炎一般好發于50歲左右，主要病因是復發性、重復性受傷，與缺乏某些營養或遺傳以及老化沒有直接的關系。進行太多重復性的動作，如馬拉松跑者、教師及需要長久站立的職業都是該病的高風險群體。另外，一些誘發因素也會增加患上腳底筋膜炎的風險，如體重超標、長期穿緩沖與支撐力不足的鞋子、扁平足等。

數據顯示，患腳底筋膜炎的女性會比男性多一些，主要因素還是因為鞋子。真正好穿的鞋子一般設計都不時髦，所以我們在選擇鞋子時除了對于設計與美觀上的考量之外，也應該把支撐力與舒適度考慮進去。

腳底筋膜炎并不難治，發病初期及時就醫，康復的速度相對較快。一般只需要按照醫生指導服用非類固醇抗炎藥物，再加上一些簡單的物理治療，如冰敷及伸展拉筋運動等就可逐漸恢復。不過患者應改掉生活中的誘發因素，否則病情容易反復。這其中又以控制體重最為重要。如果超重的病患不肯減肥，就算這次醫好了，日后也會非常容易復發。若腳底筋膜炎情況較嚴重的話，則可能需要在疼痛部位注射類固醇以幫助舒緩病情。但無論任何階段的病患，都要努力矯正生活細節上的誘發因素。