“土法”健腦，精精神神度晚年

王高巖

2020年國慶節過后，位于大連市中心歷史悠久的勞動公園新建成不久的公園史展館里來了一位滿頭銀發的老太太，她仔細觀看著每一幅老照片，當走到一幅內有“勞動創造世界”石碑的照片前，老太太停住腳步注視起來，凝神觀看良久后對身邊陪同的子女說：“這是1949年，大連兩萬五千名職工利用業余時間義務勞動修建的公園荷花池落成后，市政府特地建造的紀念碑。”接著她給子女講述了自己當年帶領工人參加勞動時的場景，一旁幾位也來參觀的老者聽著她記憶猶新、言語流暢的談吐贊嘆不已，當詢問得知她已九旬高齡時，都豎起大拇指贊揚她記性好。

這位老太太名叫高桂蘭，1930年出生，是一位離休干部。她自離休后非常注重養生，日常生活中除了遵循“粗茶淡飯、注意鍛煉、規律生活”等這些基本養生保健措施外，還有一套自己的養生經，她認為：“人老先老腦，身體鍛煉固然重要，腦的鍛煉更重要，體格再好，癡癡呆呆的，也算不上一個健康人。”因此她非常注重健腦。

高桂蘭的健腦方法很特別，她老伴兒讀過幾年私塾，喜歡書法，離休后拿起毛筆，開始在裁成16開大小的宣紙上用小楷抄錄起《東周列國志》《聊齋》等古籍來，老伴兒抄錄文字，高桂蘭則在一旁精心摹描書中的插圖，十分認真，倆人每天兩到三個小時，一年四季除了節假日和遇到特殊情況外，從不間斷。高桂蘭摹描插圖，不是單單畫畫而已，而是邊摹描邊默記這幅插圖講述的故事情節，然后第二天和老伴兒一起散步時再講給老伴兒聽，讓知識淵博的老伴兒聽自己講的對不對，她說：“這樣經常動腦、動口能逼著大腦運轉，防止記憶衰退”。現在高桂蘭已描摹完7部古典書籍中的插圖，講了上百個插圖中的故事。

高桂蘭的另一個健腦方法是讀書讀報，她訂了兩份報紙三份雜志，每天閱讀。她看報看雜志，重點放在讀上，首先先將報刊瀏覽一遍，隨后挑出重要新聞和有意思的文章，有聲有色地朗讀給老伴兒聽，老伴兒如不在家，她照樣一字一句朗讀，她說：“這樣大腦就得眼、嘴、耳三者一起指揮，對本身也是很好的鍛煉。”

更有趣的是，高桂蘭還抓住兒孫們回家看望她的機會，主動和兒孫們聊天來促進大腦活動，從在新聞聯播等節目中看到的重要新聞、在報刊上看到的趣聞軼事，到日常生活中的大事小情，什么都聊。兒孫們知道她的用意后，經常搜集一些她經歷過的歷史事件讓她回憶，每當這時，她就會打開記憶的大門，啟動搜索往事的引擎，滔滔不絕地講起來，講到可樂和有趣的地方，還會情不自禁地和兒孫一起開懷大笑。

或許正是這些“土法”健腦的功效，如今六七十年前的事，高桂蘭只要經歷過的，一提及，時間、地點、人物、事情的來龍去脈、最后結果，她都能說得一清二楚。

現在每當有人贊揚高桂蘭記憶好時，她總會得意地說：“摹描古書插圖、記插圖故事，在靜心提氣的同時，鍛煉了我的記憶力;朗聲讀報刊、和兒孫們聊天，在談古論今、愉悅心情的同時，鍛煉了我的反應能力。”她還常風趣地學著相聲名家李嘉存“牙好胃口就好，吃嘛兒嘛兒香”的廣告語說：“腦子好精神就好，干嘛兒嘛兒行！”

如今，高桂蘭的日常生活仍是自己料理，家中收拾得干干凈凈，事情處理得井井有條，高高興興、精精神神地過著晚年生活。