大班幼兒冬季戶外活動作息時間的三次調整

陳麗蓉

北方地區冬季寒冷不適合幼兒長時間室外活動，所以絕大多數幼兒園有至少兩個月以上安排了幼兒戶外體育活動的時間，但并末真正開展活動，幼兒園冬季戶外活動較少。例如我園所在地區每年十一月、十二月氣溫低于零下十度，在這兩個月時間幼兒每天戶外運動不足一小時。在幼兒有限的冬季戶外活動中，存在活動內容陳舊、組織形式單一、指導方法呆板等問題，幼兒參加戶外活動的積極性和主動性得不到充分的調動。直接導致幼兒活動量明顯下降，適應外界環境的能力降低。所以北方地區要從根本上解決幼兒戶外活動的質量，既能讓幼兒有戶外的活動時間，又能根據氣溫變化轉為室內運動，所以幼兒一日常規作息時間就顯得格外重要。

《指南》要求 “幼兒每天的戶外活動時間一般不少于 2 小時，其中體育活動時間不少于 1小時。那么，在貫徹《指南》精神的背景下，如何保證北方冬季幼兒戶外活動的時間和運動量是需要嘗試和研究的問題。根據戶外活動時間和幼兒實際參與活動的效果，課題小組成員集中探討，將作息時間的利弊分析如下，以“大班幼兒冬季戶外活動作息時間”的三次調整的描述，來提升北方冬季大班幼兒的體能發展。

一、第一次——集中的戶外活動時間和漸冷的天氣相沖突

戶外活動時間：本次的作息時間相對集中，時間分別在1小時左右

上午11：00-12：10-（共1小時10分）

下午16：30-17：30-（共1小時）

案例實錄：

上午11：10戶外游戲時，我們組織孩子們游戲，先是集體游戲《老狼老狼幾點了》孩子們興趣很高漲，尤其是99小朋友。在分散游戲中，我們為小朋友準備了豐富的材料：有沙包、球、平衡木，99小朋友逐一開始嘗試起來，但在最后的15分鐘99小朋友，拿到自己喜歡的籃球后，就開始休息起來，沒有像預想的一樣游戲起來。

分析：雖然9月-10月北方天氣逐漸轉冷，但孩子們仍能正常開展戶外活動，但時間過長，導致孩子們體力跟不上。有的孩子活動完以后，在下一環節的活動中，顯得無精打采。

措施：孩子們來到戶外非常興奮，但隨著活動能量的增加，及天氣的轉涼，在活動最后的20分鐘，有的孩子因為運動體力消耗過大，處于停止休息狀態，有的孩子這時候會提出想要喝水或如廁。在嘗試一周后，經課題組研究討論發現一小時的戶外活動作息時間，不能達到預期的運動效果，反而在出汗后，靜止休息時如不及時增加衣物，容易著涼，反而違背了戶外體育鍛煉增強幼兒體制的初衷。

二、第二次——隨著冬季氣溫的變化，戶外體育鍛煉分段開展，時間充足

第二次戶外活動時間：

上午：10：50-11：20-（共30分）

上午：11：50-12：50-（共1小時）

下午：16：30-17：30-（共1小時）

在經過調整后將戶外活動時間分散開，尤其是增加在兩次教育活動中間的戶外活動時間，在北方冬季上午11點陽光比較充足，氣溫稍高，適宜幼兒戶外體育鍛煉，幼兒的適應能力和抵抗能力在體育運動鍛煉中逐漸提高。戶外體育運動是接觸寒冷的最好方式，孩子們在冬季戶外鍛煉，身體受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;身體體溫調節能力、御寒能力也隨之提高。

第三次——分段分場地的體育鍛煉，既滿足孩子們身體機能的循序漸進，又還給孩子們一個完整的體育鍛煉時間

第三次戶外活動時間：

上午：10：50-11：20-（共30分）

上午：11：50-12：20-（共30分）戶外

下午：12：20-12：50-（共30分）室內

下午：16：00-17：00-（共30分）戶外

下午：17：00-17：30-（共30分）室內

寒冷的冬天，日出前地面溫度較低，再加上幼兒本身的耐寒能力相對較弱，因此，上午的戶外運動適合在日出后進行，一般10點后為宜，下午的戶外活動則在3點至 5 點之間較好。

此次作息時間的第三次調整，將體育活動時間分散，由室內到室外的分場地進行，每次以30分鐘為一組，共開展5組。既保證了體育活動的時間及孩子們的運動量，又解決了冬季天氣冷、氣溫變化快的問題。孩子們在戶外呼吸新鮮空氣，沐浴陽光，在運動后身體機能得到釋放。30分鐘后在身體趨于疲勞階段后回到室內，孩子們可以根據自身能力選擇適合的體育鍛煉，也可以適當休息，過渡下一階段常規活動中如：教育活動、進餐等。既滿足了幼兒一日活動的運動量，也能滿足不同幼兒的身體素質，讓孩子們的身體狀態，循序漸進的投入運動中，既得到了鍛煉，有能讓身緩和調整，在課題小組的多次嘗試和觀察后，此次的戶外作息時間最適宜北方冬季幼兒參與體育運動。

《幼兒園教育指導綱要（試行）》中指出，開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力。用幼兒自主選擇的運動發展基本動作，提高動作的協調性，靈活性，在體育活動中，培養幼兒堅強、勇敢、不快捷困難的意志品質和主觀、樂觀、合作的態度。經過三次的作息時間的調整，通過對孩子們的觀察，逐步調整北方冬季適合幼兒體育鍛煉的時間和方式，為幼兒營造適合他們生理、心理需要及富有趣味性又可以鍛煉身體的游戲，提高孩子們對體育活動的興趣。

總之，為幼兒的健康成長開展冬季戶外鍛煉非常有必要，但把握作息時間是關鍵：日出后鍛煉、空氣質量+氣溫變化、以小量多次鍛煉為主，每次的鍛煉時間隨天氣變化而調整，靈活更換場地。同時，也積極和家長交流溝通，對幼兒戶外運動的價值及意義達成共識，取得家長的支持，養成堅持上幼兒園，堅持每日鍛煉的好習慣。讓我們抓住幼兒發展的特質，采取各種策略，有目的、有計劃地將冬季幼兒戶外運動進行到底。