乘火車應(yīng)注意自身健康和安全

劉富強(qiáng)

春節(jié)快到了，人們都希望能回家過(guò)個(gè)團(tuán)圓年，而火車是大多數(shù)人選擇的交通方式。春運(yùn)期間，火車上人流量多，乘坐需時(shí)時(shí)注意自身健康和安全，以防發(fā)生各種意外和緊急情況。

乘坐火車注意事項(xiàng)

上車前后避免擁擠 上車時(shí)和開(kāi)車前，站臺(tái)上及車廂內(nèi)人多擁擠，應(yīng)按照車站的引導(dǎo)標(biāo)識(shí)或工作人員的安排，在指定車廂位置安全線以內(nèi)排隊(duì)等候，有序排隊(duì)進(jìn)站上車。

不攜帶易燃、易爆等危險(xiǎn)品上車 配合鐵路安檢工作，將可能引發(fā)安全事故的危險(xiǎn)物品交出，以保障自身及廣大乘客的安全。

看管好孩子 乘車時(shí)，注意看管好孩子，不要把孩子交給陌生人照顧，不要讓孩子離開(kāi)自己的視線。

防人之心不可無(wú) 一些不法分子會(huì)利用“老鄉(xiāng)”“同行”等借口主動(dòng)搭訕，或主動(dòng)贈(zèng)送食品及物品，在你放松警惕時(shí)實(shí)施詐騙和盜竊。當(dāng)遭遇搶劫等危險(xiǎn)情況時(shí)，要避免與不法分子正面沖突，有緊急情況趕緊報(bào)告列車長(zhǎng)，以免遭受人身侵害。

警惕誘發(fā)旅途性精神問(wèn)題 由于人流密度高，加上舟車勞頓，很容易誘發(fā)各種疾病，尤其是“旅途性精神病”。有精神病史的人如果長(zhǎng)途出行，應(yīng)該提前計(jì)劃，避開(kāi)出行高峰，最好有家人陪同，以便及時(shí)控制和處置。盡量營(yíng)造較舒適的乘坐環(huán)境，老幼及慢病體弱人群宜選擇軟臥，并保持規(guī)律的飲食和睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間待在密閉空間，多走動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)舒緩情緒。

預(yù)防傳染病發(fā)生 注意飲食衛(wèi)生和保持飲食規(guī)律是避免胃腸道疾病的前提。吃飯前應(yīng)洗手，或準(zhǔn)備好消毒濕巾在吃飯前擦手。另外，由于人群聚集、通風(fēng)不暢，列車上容易引發(fā)感冒等呼吸道傳染病傳播。注意旅途中的休息，旅途較長(zhǎng)者可利用列車到站的機(jī)會(huì)，下車呼吸新鮮空氣。

如何乘車更舒適？

不宜空腹乘車 上車前，最好吃點(diǎn)東西，不要空腹乘車，當(dāng)然也不能吃太多東西。

放松心情 較長(zhǎng)時(shí)間地看車窗外近處移動(dòng)的景物，易暈車。不妨遠(yuǎn)望，或者閉目養(yǎng)神，還可以聽(tīng)收音機(jī)，盡量不在車上看書，否則易損害視力。

保證充足睡眠 乘車前一晚，盡量早睡，保證充足的睡眠。

旅途中要有充分的準(zhǔn)備 乘車時(shí)帶上必要的藥品、食物和衣物。充足的水分、維生素不但能應(yīng)對(duì)車廂內(nèi)的干燥，還能提高身體免疫能力，有助于防止便秘等，從而保證身體健康。