選牙膏須遠離誤區

大醫生

牙膏是人們天天都要用的牙齒清潔劑，想要擁有一口健康的牙齒，優質牙膏必不可少。然而市面上種種貼上“美白”“止血”“殺菌”“除臭”等標簽的牙膏，功效有沒有那么神奇呢？

牙膏并非越貴越好

許多人相信一分價錢一分貨，專挑貴的牙膏買。事實上，很多人對牙膏存在誤解。

誤區一：顏色條能辨成分

每一管牙膏的底部都有一小塊顏色標記，有綠色、藍色、黑色、紅色之分。很多人以為它有特殊的含義，并自行理解為綠色代表純天然、黑色代表純化學、藍色代表有藥物成分等。

其實，中國口腔清潔護理用品工業協會曾經辟謠，牙膏底部的顏色條是機器封口時的定位識別標志，與產品成分無關。

誤區二：泡沫越多越好

許多人認為，牙膏泡沫越多，清潔效果越好。其實并非如此，牙膏的主要成分是摩擦劑，比如碳酸鈣、磷酸氫鈣和焦磷酸鈣，此外，還有去垢劑、保濕劑、泡沫劑、防腐劑和香精等。清潔能力與摩擦力大小有關，而與泡沫多少無關。

誤區三：純天然就是好牙膏

許多牙膏會將“純天然”作為宣傳點，但這并不是衡量牙膏好壞的標準。牙膏所用的原材料只要符合國家安全生產標準，就可以放心使用。

即便是中草藥、礦物質或者維生素等像是純天然的成分，也是經過提取和加工的，不存在絕對的“純天然牙膏”一說。

誤區四：止血牙膏治牙齦出血

人的口腔是一個十分復雜的環境，牙齒和牙齦的健康常受多種因素的影響。不明原因的牙齦出血，一方面可能提示身體發生了某些疾病，如果只止血而不去就診，容易錯過疾病最佳治療時機。另一方面，單純止血可能治標不治本，任何牙膏都不能代替牙醫的作用。

誤區五：能美白就是好牙膏

健康的牙齒本身就是米白或微黃色，隨著年齡的增長牙齒可能會越來越黃。如果是因為長期吸煙，或飲用咖啡、茶、酒、可樂等飲料引起的牙齒變黃，使用美白牙膏確實有一定效果。

但大部分美白牙膏效果有限，要是刷幾次牙就可以迅速變白，可能就要質疑其安全性了。

誤區六：牙膏越貴越好

好的牙膏應符合成分安全、不刺激、無異味等標準，而不只是看價格。另外，牙膏也要定期更換，不要常年使用同一款牙膏，以免牙菌產生耐性，使效果受到影響。

日常生活中，應該如何挑選牙膏呢？

總的來說，根據自己需求挑選普通的清潔牙膏即可。得到衛生部門認可的功效牙膏主要有以下3種。

含氟牙膏

很多牙膏含氟，低劑量的氟能使牙齒更堅固，減少牙釉質的磨損，并預防蛀牙、牙髓炎等牙齒疾病。

6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏，除此之外適合大部分人群日常使用，可以根據添加成分表來加以選擇，好品牌更有質量保證。

抗菌消炎牙膏

口腔細菌增多容易引發炎癥，同時伴隨有腫痛、出血或異味，如果不及時消炎，還可能使細菌進入大腦造成更嚴重的后果。

而抗菌消炎牙膏添加了一些能消炎、消腫、抑制細菌繁殖的藥物成分，適合患有牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等炎癥的人使用，挑選這類牙膏時建議咨詢醫生。

抗過敏牙膏

牙齒過敏在醫學上稱為過敏性牙本質，有的人牙齒敏感，受到冷、熱、酸或啃咬硬物時，容易產生短暫的疼痛或酸痛感，而且牙敏感癥狀除了天生以外，40歲以上人群也容易多發。

經過口腔醫生認證，抗過敏牙膏確實能緩解牙齒過敏癥狀，但使用不宜超過1個月。長期使用容易造成口腔菌群失衡，引起其他不良反應。

小鏈接：護理牙齒，做好3件事

牙齒作為重要的消化工具，直接關系到人們的生活質量。除了選擇合適的牙膏，還需要掌握正確的牙齒護理方法。

減少牙菌斑

牙菌斑會和糖分結合產生酸性物質，從而腐蝕牙釉質，引發齲齒。它還會刺激牙齦和牙周組織，如果得不到有效抑制，容易發展為不可逆的牙周炎，最終只能選擇拔牙。

減少牙菌斑，可以在飯后使用牙線剔牙，或使用漱口液含漱。

預防鈣質缺失

牙齒的主要成分是堿式磷酸鈣，如果人體內鈣質匱乏引起了骨質疏松，也容易影響到牙齒。

尤其是中年以后鈣質流失加快，需要多補充富含鈣的奶類食品或鈣片。

掌握巴氏刷牙法

中國口腔醫學會發布的標準巴氏刷牙法能有效減少牙齦邊緣附近及牙齦溝縫內的牙菌斑。

①刷外側門牙：刷毛與牙齒成45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，以畫小圓圈的方式輕刷。

②刷內側門牙：同樣成45°角斜放，以2～3顆牙為一組，上下來回提拉輕刷。

③刷牙齒咬合面：手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后來回刷。

④刷內側面大牙：將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

⑤輕刷舌頭表面：牙刷輕置舌面，由內向外輕輕刷去食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。