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2021-02-04 07:46:58唐文豪姜輝

保健與生活訂閱 2021年2期 收藏

關鍵詞：心理健康老年人生活

唐文豪 姜輝

和諧的性生活會大大提高老年人的生活質量，促進老年人身心健康，起到延年益壽的功效。有資料表明，有規律性生活的男性比沒有性生活的男性壽命延長15～20年。性生活不和諧的女性，壽命則會縮短6年。

首先，性生活能促進身體健康。性生活時需要調動脊柱、骨盆和四肢。同時，性生活時心跳和呼吸加快，說明也要動員循環系統和呼吸系統，因此性生活是一項全身性運動。有人估算，一次性生活相當于爬四五層樓梯，或者百米跑的運動量。性生活時，還會伴有體內相關激素的分泌，有利于雙方的身體健康。對老年女性來說，性生活能促進卵巢功能，分泌更多的雌激素，起到養顏美容作用，堪稱天然護膚品。

其次，性生活也是維持心理健康的重要手段。不少人步入老年后有“自古逢秋悲寂寥”的傷感，甚至不少老年人有抑郁的傾向，而定期過性生活可以緩解焦慮甚至抑郁。

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