國醫(yī)大師劉柏齡的養(yǎng)生之道

荊墨

國醫(yī)大師劉柏齡，是20世紀中國接骨學最高成就獎獲得者。雖然已步入耄耋之年，但他思維敏捷，身體硬朗，步履穩(wěn)健，絲毫不遜色于年輕人。現在，94歲高齡的他，依然有精力出診、講學、開會、出差。問其養(yǎng)生之道，“事事如棋，讓一步不會虧我;心田似海，納百川方能容人”的回答，體現出一位老中醫(yī)的寬闊胸襟。

劉柏齡認為養(yǎng)生保持良好的心態(tài)，就要正確地對待自己、他人和社會。如今社會飛速發(fā)展，物質利益誘惑著許多人，劉柏齡對此看得很開。他說，只要吃飽穿暖，其他東西都是多余的。他不羨慕別人的高檔名車、富貴豪宅，以自己簡單的方式生活著、工作著。他提出，遇事要不激動，不急躁，保持鎮(zhèn)定、樂觀的良好心態(tài)，這對身體大有好處。

劉柏齡將心胸寬廣、不斤斤計較放在養(yǎng)生的重要位置。20世紀60年代初，他全家剛到長春，條件有限，生活較為拮據。他卻感到滿足，雖然生活清苦，但苦中有樂。他說，中醫(yī)將人的“心”視為“君主之官”，心具有調節(jié)情緒的作用，對全身臟腑功能起著重要的決定性作用。

劉柏齡的飲食習慣是早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。他認為應什么都吃，營養(yǎng)才全面。都說老年人應該少吃肉，因為其中脂肪多、膽固醇高等。可是劉柏齡每天都離不開肉，只是吃得不多。他還喜歡吃魚，尤其是魚頭，同時再吃些別的蔬菜、水果搭配著，所以吃得非常健康。他說，自己能喝酒，年輕時一頓能喝半斤。如今上了年紀，就要控制酒量，肉也吃得少一些。

劉柏齡幾十年如一日，堅持每天早晨5點多鐘起床，然后到外面散步，呼吸新鮮空氣。30分鐘后回房間，吃過牛奶、饅頭等早餐后，7點半乘車上班。中午，吃米飯或面食，再加上魚或肉以及蔬菜等，保證營養(yǎng)均衡。晚飯常喝粥。之后，看看電視節(jié)目，有時再看一會兒書，一般在晚上11點以前入睡。根據自己的年齡和身體狀況，他不斷調整作息時間，量力而行，盡量不讓自己累著。一直到現在，雖然90多歲高齡，但體檢各項指標都非常好。

除了經常散步之外，適當用腦也是他運動的一部分。劉柏齡的觀點是，老年人多看書讀報，多提筆寫字，可刺激腦細胞，使其經常處于興奮狀態(tài)，可以避免老年性癡呆。他平時除了看書、醫(yī)病、做學問外，就再也沒有別的愛好了。下班回家后，他最大的愛好還是看書。在讀書中，淡泊寧靜，感受美好的人生。

劉柏齡看重事業(yè)，也看重家庭。他說，老年人兒女繞膝、含飴弄孫是一大樂事，盡享天倫對健康長壽很有幫助。劉柏齡常舉行家庭宴會，老老少少聚在一起，談工作，談生活，談家庭，非常熱鬧。大家互相關心，互相幫助，互相鼓勵，憂煩之事得以化解，愉快之情大家分享，四世同堂，其樂融融。

劉柏齡常說，人到晚年，一定不要閑著，生活安逸不等于飽食終日。要不辭辛勞，量力做一些事情，讓自己的生活充實起來。因為他的心態(tài)總是處于平和狀態(tài)，所以，即便有煩心事，他也要強迫自己在睡覺前盡量忘掉。忘得快是心靜，心靜則順，心靜如水，無憂無慮，澄清潔凈，養(yǎng)心怡情。