平復情緒的潮汐 試試音樂療法

郭躍武

近日，我接診了一位肺癌術后3年的常規隨訪患者，他一進診室就不停地訴說：“郭醫生，我最近感覺渾身都在痛，晚上也睡不著覺，一定是癌癥復發轉移了，怎么辦？”

腫瘤患者日常生活中軀體癥狀的風吹草動常常引發其猜測和臆想，進而情緒出現較大波動。在長期的臨床工作中我發現，腫瘤患者和家屬多數伴有焦慮抑郁的情緒。這些不良情緒往往伴隨患者的整個疾病過程，并隨著病情的變化時而好轉，時而加重。

面對這樣的情緒潮汐，單純的心理咨詢和治療有時收效甚微，而醫生與患者之間及時有效的溝通尤顯重要。此時醫生應該盡可能耐心地幫助患者分析病情，讓其了解自身目前所處的情況，明確疾病的預后和轉歸、下一步的治療方案、隨訪的時間間隔等，讓其打消顧慮，積極配合臨床治療。

同時建議患者根據自己的喜好，選擇一些樂曲每天定時欣賞，并配合音樂的旋律和節奏調整自己的呼吸，做一些吐納練習。經過一段時間的訓練，往往隨著音樂聲響起，人的呼吸、心跳、注意力會漸漸融入節奏的律動中。一曲下來，波動的情緒大多能平復或緩解，取而代之的，是對音樂旋律的回味，內心獲得一種平和的、愉悅的響應。

焦慮是一種持續且過度的擔憂和恐懼，表現為緊張不安、呼吸心跳加快和睡眠困難，心理學依據不同誘因分為多種類型。由于現代人生活和工作節奏的加快，除腫瘤患者外，焦慮在普通人群中的發生率也不低。

近年來有研究人員和臨床醫生嘗試使用音樂來治療焦慮癥和焦慮情緒。研究證實，音樂旋律、節奏和演繹速度均會對人體生理功能產生影響，選擇針對個體合適的音樂，能夠促進大腦主管情緒反應的邊緣系統產生反應，進而引發機體神經內分泌調節機制，引導人的情緒向良性化方向發展。

推薦法國作曲家莫里斯·拉威爾的一首經典名曲——《波萊羅舞曲》。長15分鐘的舞曲節奏鮮明、速度統一，讓大家得以享受聽覺和視覺的雙重盛宴，并獲得與創作者心靈上的共鳴。

聆聽這首《波萊羅舞曲》，既能幫助人們消除焦慮，讓人感到舒緩和放松，又能讓人充滿力量。我們可伴隨音樂的節奏緩緩起舞，自由自在地舞動肢體，讓身體和心靈融入樂曲聲中，來一次徹底的音樂放松治療。