如何應(yīng)對(duì)廁所事故

家里的廁所經(jīng)常是緊急情況頻發(fā)的地方，也容易被我們忽視。心腦血管急癥、意外滑倒摔傷、中毒、觸電等緊急情況在衛(wèi)生間中很常見，尤其是對(duì)于老人來說。為何在廁所容易出現(xiàn)這些緊急情況？

家里的廁所經(jīng)常是緊急情況頻發(fā)的地方，也容易被我們忽視。心腦血管急癥、意外滑倒摔傷、中毒、觸電等緊急情況在衛(wèi)生間中很常見，尤其是對(duì)于老人來說。

在廁所會(huì)出現(xiàn)的緊急情況

排便太用力，誘發(fā)心臟問題 解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學(xué)中心心內(nèi)科主任醫(yī)師王立祥表示，不少中老年人大便不順暢，用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓增大，血壓迅速上升，甚至可較平時(shí)翻一番，這會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心肌梗死。這種事情在生活中確有發(fā)生，著名相聲演員馬季如廁時(shí)突發(fā)心肌梗塞，等急救人員趕到時(shí)，馬季坐在馬桶上，已沒有了脈搏。

排尿太快，當(dāng)心會(huì)暈厥 排尿也會(huì)引發(fā)暈厥，主要有兩個(gè)原因。北京大學(xué)第一醫(yī)院兒科主任醫(yī)師杜軍保解釋，晚上起來排尿時(shí)，人的體位由平躺轉(zhuǎn)為站立，由于重力原因，血流往下沉積，腦部容易出現(xiàn)供血不足;排尿以后膀胱不再充盈，腹腔內(nèi)壓突然降低，這種突然的改變會(huì)激活自主神經(jīng)系統(tǒng)，自主神經(jīng)通過反射擴(kuò)張了血管，血流也勢(shì)必難以到達(dá)腦部，這時(shí)人就易發(fā)生暈厥。有些老人不愿意半夜排尿，早晨起來尿意緊迫，著急起身、著急排尿也容易出問題。建議老人排尿要盡量緩慢，不可用力過快、過猛，起立或蹲起時(shí)，要手扶支撐物。

潮濕地滑，易摔出骨折 解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師何忠杰介紹，65歲以上的老人中一半以上的跌倒事件都發(fā)生在家里。最常見的就是在浴室滑倒摔傷，或者是在上廁所時(shí)，起身或者往下蹲的時(shí)候站不穩(wěn)摔倒，甚至在起床的時(shí)候沒站穩(wěn)都可能造成摔倒。而跌倒是65歲以上老人傷亡的首要原因。老人摔傷導(dǎo)致的骨折、臥床的肺部感染等都是老年人致死的高風(fēng)險(xiǎn)事件。對(duì)于愛起夜的老人，可以晚上睡覺前把上廁所的過道清理干凈，在衛(wèi)生間里裝一個(gè)低亮度的燈照明。

洗澡溫度變化大，心血管受不了 冬季天冷，沒有暖氣的室內(nèi)溫度也是比較低的。洗澡時(shí)，環(huán)境低溫和洗澡時(shí)的水溫變動(dòng)，會(huì)使得血管突然急劇擴(kuò)張，對(duì)于本身心臟不好的人，血壓發(fā)生急劇變化，會(huì)導(dǎo)致在洗澡時(shí)暈倒。所以要主動(dòng)保證溫度恒定，比如，洗澡前把房間溫度調(diào)高一點(diǎn)，打開空調(diào)暖風(fēng)或浴霸;洗澡前喝一杯熱水，洗澡后也喝一杯熱水，既可以避免洗澡時(shí)的體液流失，也可以幫助身體保溫。

可能突發(fā)觸電情況 因?yàn)橄丛瓒|電身亡的悲劇事件時(shí)有發(fā)生，所以一定要買質(zhì)量合格的電熱水器。電熱水器的壽命一般為8年左右，應(yīng)定期檢修，最好1至2年清洗一次水垢。此外，浴霸爆炸傷人事件也時(shí)有發(fā)生。有些產(chǎn)品質(zhì)量低劣、線路混亂，取暖燈泡根本不防爆。要通過正規(guī)渠道購買質(zhì)量合格的浴霸，使用時(shí)避免洗澡水直接淋在浴霸燈泡上。

存在一氧化碳中毒或缺氧風(fēng)險(xiǎn) 使用燃?xì)鉄崴髦卸镜氖虑槟昴甓加邪l(fā)生。而出現(xiàn)這種情況，不少是因?yàn)槭褂昧酥迸攀綗崴?。因?yàn)橹迸攀綗崴鲀?nèi)本身沒有吸氣和排氣的裝置，自然進(jìn)氣、排氣都在室內(nèi)，容易造成浴室內(nèi)缺氧及廢氣濃度過高。目前，國家早已禁止生產(chǎn)和銷售直排式熱水器。

洗滌劑使用不當(dāng)導(dǎo)致中毒 衛(wèi)生間是每個(gè)家庭需要著重清潔的地方，但清潔劑使用不當(dāng)也會(huì)造成傷害。像潔廁靈和84消毒液混用會(huì)產(chǎn)生氯氣，氯氣對(duì)眼睛、呼吸道等均有刺激性，嚴(yán)重會(huì)造成呼吸困難、肺水腫，甚至危及生命。

2014年，北京朝陽區(qū)一保潔公司員工將潔廁靈倒入還有殘余84消毒液的5升桶內(nèi)，桶被碰倒后液體傾灑在地。最后，17名工人產(chǎn)生不適反應(yīng)被送醫(yī)治療，其中3人呼吸道遭氣體灼傷。

所以，不要把84消毒液與其他洗滌劑或消毒液混合使用，尤其是與潔廁劑混合。而且，84消毒液要按照說明書合理配置濃度，用涼水稀釋，不要用熱水。如果使用84消毒液拖地，要保持通風(fēng)，直到空氣中的味道徹底消散。

使用廁所的安全數(shù)字

起床如廁記好3個(gè)30秒? 如果是夜間或晨起去廁所，建議遵循起床“30秒”原則：睡醒后30秒再起身，床沿坐30秒再站立，站立30秒再行走，以防突然暈倒。

男性小便采取1個(gè)姿勢(shì) 建議男性在家小解也采用蹲坐位。復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師陳善聞表示，老年男性因?yàn)榍傲邢僭錾话阋鼓蜉^多，有起夜小便的習(xí)慣，而這可能出現(xiàn)排尿性暈厥，為避免不良事件發(fā)生的幾率，應(yīng)盡量采取蹲坐位排尿。

排便時(shí)長(zhǎng)5至10分鐘 每次如廁時(shí)間最好控制在5至10分鐘，如果超過10分鐘還沒排出來就別太強(qiáng)求。老人因?yàn)槟c道蠕動(dòng)慢，若很難在10分鐘內(nèi)解決，可站起再坐下，把時(shí)間間隔開，不要一次蹲坐半小時(shí)。

洗澡水溫最好40℃左右 洗澡時(shí)水溫不要過熱。如果水溫過熱，毛細(xì)血管就會(huì)擴(kuò)張，血流加快，增大中風(fēng)、心梗等風(fēng)險(xiǎn)。沐浴時(shí)水溫控制在39至41℃，時(shí)間控制在10至20分鐘。

衛(wèi)生間每日通風(fēng)2至3次 有窗衛(wèi)生間應(yīng)每日開窗通風(fēng)2至3次，每次15至30分鐘，洗浴后應(yīng)開窗或打開排氣扇通風(fēng)。對(duì)于沒有窗的衛(wèi)生間，應(yīng)該安裝功能良好的排氣扇，或者敞開門換氣。

準(zhǔn)備一個(gè)防滑地墊 家中有老人，最好在衛(wèi)生間備上防滑地墊，防止摔倒。

不使用直排熱水器 目前市場(chǎng)上的燃?xì)鉄崴饔?種：直排、強(qiáng)排、平衡。直排已經(jīng)被禁止生產(chǎn)和銷售，注意不要再使用這種熱水器。此外，強(qiáng)排式熱水器只是把燃燒產(chǎn)生的廢氣強(qiáng)制性地排出浴室外，但它燃燒消耗的氧氣還是直接取自室內(nèi)，所以時(shí)間長(zhǎng)了，仍然會(huì)缺氧，要注意洗澡時(shí)間和室內(nèi)通風(fēng)。平衡式熱水器是最理想的，它燃燒使用的是室外的空氣，不會(huì)消耗室內(nèi)的氧氣，產(chǎn)生的廢氣也強(qiáng)制排到室外。

洗澡要有先后順序 建議先洗臉，然后洗四肢，再洗身體，最后洗頭。冬天人脫衣服后，由于寒冷，身體會(huì)把血液收縮集中在內(nèi)臟和大腦。如果此時(shí)先用熱水沖洗頭部，腦部血液突然流通，猛然增加大腦里血液流通的壓力，容易導(dǎo)致突發(fā)疾病。

（《健康時(shí)報(bào)》2021.11.30 ）