冬季戴口罩有哪些注意事項

霍壽喜

冬季寒冷，霧霾天氣多發，所以很多人都喜歡在外出時戴口罩。冬季是不是要天天戴口罩？冬季應該戴什么樣的口罩？怎樣消除戴口罩時眼鏡片上的霧氣？這三個問題常常會困擾著人們，這里對此一一提出建議，以供參考。

戴不戴口罩要“看天”

現實生活中一些怕冷的人，整天戴著大口罩，以為可以防寒。其實，這樣并不科學。人的鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能，通過鍛煉可以得到增強，從而提高耐寒能力。要是戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整日“口罩不離嘴”，對健康是不利的。

不過，冬季是霧霾天氣的高發時段。霧霾中含有大量的PM2.5，易進入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至會損傷肺部，極易誘發包括呼吸道感染在內的多種疾病。此時，戴口罩對人體健康的不利影響，與霧霾天氣里空氣中的臟顆粒對人體的危害相比，前者就顯得比較輕了。

綜合上述，在能見度較好、空氣比較干凈的天氣條件下，不必戴口罩；而當有霧霾天氣出現時，則應該戴口罩。

沒必要戴專業防護型口罩

目前國家沒有出臺民用口罩標準，市場上的口罩質量良莠不齊。購買者一定要選擇大品牌、有正規產品包裝和說明的口罩，如一次性醫用外科口罩或者12層以上紗布口罩；切莫貪圖便宜，在沒有衛生許可證的地攤上購買口罩。

也沒有必要為了過濾PM2.5，而選擇戴N95、N99等專業防護型口罩。從理論上講，口罩的防護材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。反過來說，口罩越密閉，呼吸阻力增大就越明顯，呼吸也越費勁。佩戴N95、N99等專業防護型口罩是要經過培訓的，否則戴口罩的人容易出現呼吸困難，因缺氧而導致頭暈。

更沒必要全天候戴口罩，一旦能見度轉好、霧霾天氣消失，或在車內、室內等空氣比較干凈的環境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩時，要避免兩面交替使用，每天應至少更換一次。

戴眼鏡者要注意清除鏡片上的霧氣

冬季，如果你同時又戴口罩又戴眼鏡，那麻煩事就來了——你呼出的熱氣，肯定會通過兩側鼻角與口罩的縫隙，鉆入鏡片和眼睛之間，時間稍長，鏡片上便被霧氣弄得模糊一片，會極大影響人的視覺，使活動受影響。

防止鏡片上出現霧氣的辦法還是有的。最好選擇散熱較好的樹脂鏡片或“防霧鏡片”。也可在市場上購買“眼鏡防霧劑”，一般的防霧劑都具有“清潔去污、防霜、防霧、保護視力”等功效，對皮膚無刺激，對鏡面無腐蝕，使用方便，使用一次可保持眼鏡1～3天不生霧。

當然，你也可以自制“眼鏡防霧水”。方法是：先將可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升溫水中，制成肥皂液；再倒入30毫升甘油，最好再滴入數滴松節油，最后攪拌均勻，“眼鏡防霧水”就算制作成功了。使用時，只需將防霧水涂在鏡片上，再用眼鏡布擦拭，防霧可持續3～4小時。這種方法，對于冬季經常在室外活動又同時戴眼鏡和口罩者最為適用，只要使用一次防霧水，眼鏡鏡片就可以半天無憂。