中小學(xué)課間操對大學(xué)生身體健康之影響探討

蘇國柏 吳延 張士嶺

中圖分類號：G806? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）12-120-01

摘? 要? 中小學(xué)生處在身體發(fā)育、增長知識的重要時期，他們的身心發(fā)育尚不成熟。中小學(xué)課間操對于他們一生的發(fā)展和影響都是至關(guān)重要的?，F(xiàn)在的大學(xué)所接受的是大眾教育，學(xué)生們的身體非常重要。作為中小學(xué)體育課程的延展，課外體育活動及課間操對大學(xué)生的身體及心理健康也是不可繞過的一個環(huán)節(jié)。本文對中小學(xué)課間操對大學(xué)生的身體健康影響進(jìn)行了探討，并揭示了它之于大學(xué)生體育生活的重要性。

關(guān)鍵詞? 中小學(xué)課間操? 大學(xué)生身心健康? 影響

一、研究對象和研究方法

1.研究對象。課間操對中小學(xué)生身體健康的積極影響的理論依據(jù);中小學(xué)生健康與普通高校大學(xué)生體育生活的銜接。

2.研究方法。文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、訪談法。

二、研究結(jié)果與分析

（一）中小學(xué)課間操的定義

中小學(xué)課間操泛指正常體育課教學(xué)以外利用每天上午第二至第三節(jié)課之間，由學(xué)校統(tǒng)一組織的，學(xué)生全員參加的豐富、多彩、生動具備各個學(xué)校自主化同時又有學(xué)生個性要求的體育活動。

（二）課間操對學(xué)生腦的影響

參加體育鍛煉對人智力的影響具有正向的作用，中小學(xué)生在上午經(jīng)過兩個多小時的學(xué)習(xí)，身體基本處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液循環(huán)、呼吸以及心跳都是平緩的，而且長時間處于一種狀態(tài)會產(chǎn)生疲勞，課間操就是在這種情況下有組織的體育活動。有科學(xué)研究證明經(jīng)常參與體育鍛煉的人，其大腦組織的緩沖性和抗疲勞的能力都要比不經(jīng)常參加運動的人要強(qiáng)，其氧化酶系統(tǒng)的作用能力也會有大幅度的改變。即便是一個不喜歡運動的學(xué)生，在這樣一種廣大同學(xué)都參與的環(huán)境下也容易影響他們變成了喜愛鍛煉的人。課間操對青少年學(xué)生腦的發(fā)育與成長之積極作用是顯而易見的。

（三）課間操對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

人的一切行動，都是在神經(jīng)系統(tǒng)支配之下完成的。實踐證明運動可以改善神經(jīng)過程的均衡性以及靈活性，學(xué)生通過課間操練習(xí)可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，隨著功能增強(qiáng)必然產(chǎn)生形態(tài)和神經(jīng)系統(tǒng)自身的不斷良性發(fā)展。大中小學(xué)生處在7—22歲之間的年齡段，是各方面機(jī)能飛速發(fā)展的階段，包括力量、靈敏、速度、耐力、柔韌等，這些素質(zhì)的發(fā)展離不開神經(jīng)系統(tǒng)的支持、支配和調(diào)節(jié)。同時課間操活動對神經(jīng)系統(tǒng)的作用和功能的發(fā)掘有著重要的作用。課間操在促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的過程中起到了至關(guān)重要的作用。

（四）課間操對骨以及關(guān)節(jié)的影響

中小學(xué)課間操是在第二和第三節(jié)課中間進(jìn)行的，它起到了很好的精神放松的作用，還能達(dá)到鍛煉的功效。中小學(xué)生處于骨骼新陳代謝最旺盛的時期，這個時期的各種適量體育活動對于骨的生長和發(fā)育都能起到良好的作用。課間操可以使關(guān)節(jié)面軟骨增厚，促進(jìn)肌腱和韌帶的增粗，這種形態(tài)的變化有助于中小學(xué)生關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，加大了對各個關(guān)節(jié)的保護(hù)程度，促進(jìn)骨骼良好的發(fā)展，促進(jìn)中小學(xué)生身體健康。

（五）課間操對心肺功能的影響

課間操具有一定的強(qiáng)度和運動量，但是強(qiáng)度和量都不是很大，從學(xué)生運動后的心率以及課間操的活動時間就可以看出來學(xué)生運動后的心率一般會有提升，提升范圍在原有基礎(chǔ)之上增加30～50次/分鐘，活動時間一般為25～30分鐘。這種長期運動對于學(xué)生心臟影響是顯而易見的，心臟重量、體積和心肌細(xì)胞中的線粒體數(shù)量增加，心肌收縮和舒張的節(jié)律性較好而且有力，每搏輸出量也有一定的增加。對于血管方面這種長期的體育鍛煉可以使血管壁增厚增加彈性，更有利于血液在血管中的流動。對于肺活量來說，這種量和強(qiáng)度比較適宜，它對于提高中小學(xué)生的肺活量、肺通氣量、肺通氣能力都是大有裨益的。

（六）課間操對大學(xué)生體育生活的影響

通過課間操使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，掌握鍛煉的方法，培養(yǎng)正確的體育觀，具有重大意義。進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生接觸的“體育”與中小學(xué)截然不同，自我判斷力、自主選擇性和更強(qiáng)的，“批判意識”決定了他們對體育的關(guān)注度、投入度、選擇度以及從事體育活動的個人行為。不可否認(rèn)的是少時的行為、興趣、觀念往往決定著人一聲的價值取向和行為方式，進(jìn)而影響人的一生?！爸行W(xué)生愛體育活動，而不愛上體育課”這一現(xiàn)象，給了我們重要的啟示：課間操應(yīng)是學(xué)生形成正確體育觀的重要途徑，它對大學(xué)生的體育行為舉足輕重。

三、結(jié)論與建議

1.無論從宏觀還是從微觀的角度分析，中小學(xué)生的課間操對于其腦、肌肉、骨、關(guān)節(jié)、神經(jīng)、心肺等各方面的成長和發(fā)育具有良好的效果。

2.開展特色課間操活動的部分學(xué)校需要注意活動的時候結(jié)合上述分析的學(xué)生各個方面的特點進(jìn)行設(shè)計和編排，利用課間操活動全面促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生身體健康。

3.中小學(xué)生學(xué)習(xí)階段的課間活動，與他們升入大學(xué)后體育行為直接相關(guān)。他們的身體健康觀念和運動行為的形成很大程度上取決于普通教育及高中時期的課間操活動。我們必須對此予以高度關(guān)注。

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