疫情之下：重新思考大學生健康

鄭馳達 李方敏

摘要：當代大學生是在我國改革開放后，是社會物質(zhì)、文化生活水平走向全面小康中成長起來的新一代，缺少應對突發(fā)重大公共衛(wèi)生事件的切身體驗。所以，面對新冠疫情這樣一場危及全世界、全人類的災難時，大學生表現(xiàn)出來的思想態(tài)度和社會認知，使我們必須引領大學生重新思考健康生命的意義，以及作為當代大學生的時代擔當。通過三個思考，提醒疫情之下，當代大學生要從點滴做起，重塑自我，踐行健康生命的意義，不負時代賦予的重任。

關鍵詞：大學生，健康，疫情，思考

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出：“健康是促進人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟社會發(fā)展的基礎條件。實現(xiàn)國民健康長壽，是國家富強、民族振興的重要標志，也是全國各族人民的共同愿望。”這充分反映了黨和國家對國民健康的重視。尤其是一場新冠疫情深深教育了全世界及全中國人民，并體會健康的重要。尤其是在改革紅利下、蜜罐里成長起來的當代大學生，對健康生命的認識有了新飛躍。

一、重新思考健康生命意義

（一）生命誠可貴，健康價更高

這場疫情教育大學生最深的感悟就是生命與健康的寶貴。當代大學生成長在改革開發(fā)后富裕起來的中國，不知苦滋味，認為年輕就有健康，于是，放松自我健康管理。然而，新冠疫情肆虐中驀然發(fā)現(xiàn)：人生最大的財富原來就是“活著”，最大的幸福就是“健康”，人生的所有成就來源于兩個詞 ——“生命”與“健康”。人最寶貴的就是生命，人的生命只有一次，生命與健康，就如同我們周圍須臾也離不開的空氣。它無時不在，你沐浴其中，盡情地享受;而一旦空氣污染，你一刻也不能忍受。這次疫情提高了大學生對生命與健康的認識，特別是給年輕人尤其是當代大學生惡補了一次養(yǎng)生知識，促使其糾正不良的生活習慣，促進大學生養(yǎng)成健康的生活方式。

（二）反思不良生活，保護革命本錢

通過走訪閱卷等方式，對大學生進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)當代大學生的不良生活習慣有：睡眠不規(guī)律、睡眠時間和睡眠深度不夠、熬夜很普遍、飲酒上癮、吸煙、不吃早餐導致體質(zhì)下降、暴飲暴食，導致發(fā)生急性疾病。為解決這些問題，我們必須大力提倡良好的生活方式：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，培養(yǎng)大學生健康的生活習慣，保護革命的本錢 擔當起時代賦予的使命。

（三）感悟健康生命，探索生命意義

這次疫情的迅猛，讓我們看到了生命的脆弱：可當我們?nèi)f眾一心，眾志成城抗疫得到階段性的勝利時，我們又看到生命的頑強 。由此，我們深深感悟健康生命的重要，活出健康生命意義更加重要。

哲學家尼采說： “知道為什么而活的人，便能生存”。普通一兵雷鋒說：要把有限的生命，投入到無限的為人民服務之中去。可見尼采所說只是為目標活而已;而真正健康生活的意義，應該如馬克思所說：為大多數(shù)人謀幸福的人，才是最幸福的人。而且，從來就沒有歲月靜好，只有勇士奮力前驅(qū)。這次疫情第一時間沖在最前面的是最美醫(yī)師，是中國人民解放軍。他們舍己救人，獻出了年輕的生命，奏響了一曲生命的贊歌。我們領悟了生命至高無尚的境界，感受到生命不同尋常的非凡意義。

二、重新思考健康生活行為規(guī)范

（一）體能測試欠佳，健康狀況堪憂

2021年9月3日，教育部召開新聞發(fā)布會發(fā)布第八次全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果。教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司司長王登峰表示，從調(diào)研結(jié)果來看，我國學生體質(zhì)與健康出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，但是問題依然嚴峻，青少年的近視、肥胖等問題，還有大學生體質(zhì)下滑的問題，仍然沒有得到有效遏制。農(nóng)村學生體質(zhì)健康水平的指標有改善和提高。 而城市大學生體質(zhì)卻下降。城市生活條件水平越來越好，在安逸享受的環(huán)境下，學生不夠刻苦，意志力薄弱，不好好鍛煉，飲食習慣差，作息規(guī)律紊亂。

（二）規(guī)范作息時間，激活健康生活

疫情期間，很多大學生可以通過合理安排生活、學習、工作緩解各種不良的情緒。但是少部分學生不能夠合理的規(guī)劃生活，導致失去了生活的方向和意義，很容易就會出現(xiàn)焦躁、恐慌甚至是抑郁。所以，首先引導學生合理規(guī)劃每日作息，每天保證適量鍛煉，營造積極向上的健康狀態(tài);其次，即使疫情期間也不能停止個人能力提升，組織各種新項目引導學生多學習技能或參加競賽，激活健康大學生活，讓大學生活更加豐富多彩。

（三）加強體育鍛煉，拒絕不良誘惑

體育鍛煉可以增強體質(zhì)，已經(jīng)被大量科學實驗所證實。85歲鐘南山院士教育你鍛煉有多重要。沒有好的鍛煉習慣，這個年齡的多數(shù)人都已癱在病床上。而鐘院士身體硬朗，充滿活力。年青人要選擇一項運動，養(yǎng)成鍛煉習慣。還要避免性行為，大學生生理還未發(fā)育成熟，性行為會對健康不利;且大學生應以學習為主，然后琴棋書畫，陶冶情操。更要遠離毒品守護健康。毒品摧毀的不僅是人的肉體，更有人的意志，大學生要充分認識毒品危害，增強抵御毒品的能力，珍愛生命，終身遠離毒品。

三、重新思考如何塑造大學生健康人格

（一）善于博采眾長、健全人格塑造

健康人格構成要素：氣質(zhì)、能力、性格及理想、信念、人生觀等各方面均衡發(fā)展，形成樂觀向上的精神面貌。重視人格塑造就不會出現(xiàn)藥家鑫、馬加爵事件。健康人格的學生所思、所說、所做完美統(tǒng)一，具有積極進取的人生觀，不患得患失，無雙重人格，不搞陰奉陽違、做事光明正大。健康人格則是當代改革開放后大學生人格的良好狀態(tài)，是與和諧社會環(huán)境相適應的。當代大學生就應該從認知、情感、意志三種心理成分上來精心培養(yǎng)。

（二）培養(yǎng)正確認知，把控良好情緒

自知者明，知人者智。一個人只有正確的認識自我，才能客觀評價自我。虛心使人進步，驕傲使人落后，一個有自知之明的人，永遠立于不敗之地。因為，既能善于賞析別人，取長補短。又善于把握自我，并合理把控情緒，既有樂觀的生活情趣，又有果敢的領袖風采，這是健康人格所必備的。年輕人還不要一味地追求自我表現(xiàn)，更不能一遇到困難就情緒失控，常常挫折和困頓更是一種豐富的人生經(jīng)歷。懂得放松自己，不要給自己施加過高的要求。還有一部分的年輕人總是給自己制定嚴格的行事標準，一旦自己沒有達到自己的期望值，就形成了強大的壓力，產(chǎn)生沮喪心理，影響工作生活情緒，降低了生活質(zhì)量。

（三）加強道德修養(yǎng) 促進社會和諧，

大學生作為時代的生力軍，也是時代青年的佼佼者， 應該注重道德修養(yǎng)，為建立和諧社會添磚加瓦。大學生要秉承社會主義核心價值觀，在人際關系中要做表率：尊老愛幼，有禮貌、有修養(yǎng)，嚴于利己，寬以待人;己所不欲勿施于人;并發(fā)揚友誼、愛心和助人為樂的精神，在生活中能處理好同學和集體的關系，能夠自覺遵守學生準則與社會公德，以年輕人朝氣蓬勃精神面貌促進社會和諧發(fā)展。。

參考文獻：

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