中職體育教學(xué)中學(xué)生心理健康引導(dǎo)研究

張世芮

摘要：身體健康除了要有較強(qiáng)的身體素質(zhì)以外，還要有健康的心理，如果學(xué)生有心理問(wèn)題，會(huì)極大抑制個(gè)體的全面發(fā)展，基于此，本文探究體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的積極影響，思考中職體育教學(xué)中學(xué)生心理健康引導(dǎo)策略，涉及到的內(nèi)容有舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)、考勤制度、改造運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、師資隊(duì)伍建設(shè)、學(xué)生態(tài)度。

關(guān)鍵詞：心理健康;運(yùn)動(dòng)會(huì);太極拳

引言

為有效促進(jìn)中職學(xué)生身體心理健康發(fā)展，應(yīng)重視發(fā)揮體育教學(xué)的引導(dǎo)作用，舉辦公開(kāi)公正的體育競(jìng)賽活動(dòng)，既挑戰(zhàn)學(xué)生的身體極限，也考驗(yàn)學(xué)生的心理素質(zhì)。在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，學(xué)生能體會(huì)到身體生命的存在，在一次一次的挑戰(zhàn)中，體會(huì)到超越自我的快感，從而形成健康的心理。

一、體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的積極影響

（一）身體健康確保學(xué)生心理健康

學(xué)生的心理健康會(huì)受到很多因素的影響，身體素質(zhì)就是其中一種。根據(jù)中醫(yī)理論，心臟不好則容易受到驚嚇，脾臟不好就會(huì)思慮過(guò)多，而肝臟不好則容易發(fā)怒。如果學(xué)生沒(méi)有良好的身體素質(zhì)，情緒波動(dòng)就會(huì)比較大。當(dāng)學(xué)生長(zhǎng)期處于某種負(fù)面情緒，心理健康出現(xiàn)問(wèn)題的可能性就會(huì)加大。也就是說(shuō)身體健康會(huì)直接影響到學(xué)生的心理健康。中職體育教學(xué)能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，進(jìn)而提升學(xué)生的心理健康水平。

（二）轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力

學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有助于發(fā)泄負(fù)面情緒。學(xué)生釋放了負(fù)面情緒，心理也就能處于比較健康的狀態(tài)[1]。中職學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，能有效轉(zhuǎn)移注意力，參加體育鍛煉，學(xué)生的思維方式會(huì)逐漸發(fā)生變化，一些鉆牛角尖的情況也會(huì)大大減少。所以在中職體育教學(xué)活動(dòng)中，體育教師能通過(guò)運(yùn)動(dòng)疏導(dǎo)學(xué)生負(fù)面情緒，促進(jìn)學(xué)生心理健康。

（三）集體活動(dòng)促進(jìn)健康心理的形成

進(jìn)行體育教學(xué)，會(huì)開(kāi)展大量的集體活動(dòng)，這對(duì)學(xué)生的心理健康是非常有利的。學(xué)生在集體活動(dòng)中，會(huì)受到鼓舞，個(gè)體是集體中的一員，每個(gè)人都應(yīng)該積極為集體爭(zhēng)得榮譽(yù)，在集體活動(dòng)中，學(xué)生也會(huì)逐漸形成責(zé)任感和榮譽(yù)感。在參加集體活動(dòng)的過(guò)程中，個(gè)體會(huì)感受到來(lái)自集體的溫暖，在和諧的集體中，學(xué)生也會(huì)逐漸形成奉獻(xiàn)精神，樂(lè)于為他人付出。有很多中職學(xué)生在人際交往時(shí)會(huì)出現(xiàn)自卑、自負(fù)、內(nèi)心封閉的不良心理，參加集體活動(dòng)能讓學(xué)生克服這種不良心理，同時(shí)在集體的人際交往中，學(xué)生也會(huì)逐漸懂得如何自尊、自愛(ài)、自立、自強(qiáng)、自信，逐漸形成比較健康的心理狀態(tài)。學(xué)生參加集體活動(dòng)，會(huì)逐漸深刻理解集體主義精神，從而形成健康的人格。

二、中職體育教學(xué)中學(xué)生心理健康引導(dǎo)策略

（一）舉辦大型、小型運(yùn)動(dòng)會(huì)

中職學(xué)校每年都會(huì)舉辦大型運(yùn)動(dòng)會(huì)，能檢驗(yàn)體育教學(xué)，也能豐富學(xué)生在學(xué)校的生活，所有學(xué)生都積極參加運(yùn)動(dòng)會(huì)。每次舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)，學(xué)生都會(huì)感到非常興奮，此時(shí)同學(xué)們的負(fù)面情緒也會(huì)大大減少。學(xué)校舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)，通常會(huì)選拔一些比較出色的運(yùn)動(dòng)員參加，在賽場(chǎng)上取得好成績(jī)，會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員感到無(wú)比光榮，這有助于學(xué)生形成榮譽(yù)感。因此這種大型的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)是培養(yǎng)學(xué)生心理健康的重要途徑。除了這種大型運(yùn)動(dòng)會(huì)以外，中職院校也可以舉辦一些小型的運(yùn)動(dòng)會(huì)，舉辦小型運(yùn)動(dòng)會(huì)可以少做一些準(zhǔn)備，也更容易舉辦，各個(gè)班級(jí)的學(xué)生自愿參與其中，會(huì)感到心情愉悅，同時(shí)也能釋放學(xué)習(xí)上的壓力，使學(xué)生的學(xué)校生活更加豐富多彩。

（二）執(zhí)行嚴(yán)格的體育教學(xué)考勤制度

從實(shí)際情況來(lái)看，體育課經(jīng)常會(huì)被文化課占用，這就減少了學(xué)生體育鍛煉的機(jī)會(huì)。另外也有一部分學(xué)生不喜歡上體育課，會(huì)找一些借口請(qǐng)假。所以，學(xué)校和學(xué)生都對(duì)體育課不夠重視。這也導(dǎo)致體育教學(xué)無(wú)法發(fā)揮心理健康的引導(dǎo)作用。對(duì)此應(yīng)采取的辦法是實(shí)施嚴(yán)格的體育教學(xué)考勤制度，讓教師和學(xué)生都能對(duì)體育課程引起重視。另外，上課期間應(yīng)合理規(guī)劃理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐鍛煉的課時(shí)比例。為學(xué)生提供實(shí)踐交流和切磋的機(jī)會(huì)。以籃球和足球?yàn)槔處熆蓪W(xué)生組成隊(duì)伍，對(duì)抗比賽。教師的教學(xué)活動(dòng)是指導(dǎo)學(xué)生，規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作。另外，體育教師應(yīng)多關(guān)注性格內(nèi)向的學(xué)生，讓所有學(xué)生都能融入到班級(jí)集體中，充分發(fā)揮體育教學(xué)的心理健康引導(dǎo)作用。

（三）升級(jí)改造傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

時(shí)代在不斷發(fā)展進(jìn)步，學(xué)生的娛樂(lè)需求也不斷發(fā)生變化。傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式比較單一，已經(jīng)不能滿足學(xué)生的實(shí)際需求。如果僅僅是不停運(yùn)動(dòng)，學(xué)生往往會(huì)應(yīng)付了事。另外，較大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度往往讓學(xué)生感到有很大的心理壓力，這不僅不能減輕學(xué)生的心理問(wèn)題，還會(huì)加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。為有效平衡學(xué)生的心理水平，體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)之前應(yīng)充分了解每一名學(xué)生的心理狀況，所采用的教學(xué)方法要保證每一名學(xué)生都能良好適應(yīng)。對(duì)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行改造，學(xué)生努力過(guò)后，才能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，付出汗水就能看到成效。在此條件下，不僅學(xué)生的身體素質(zhì)會(huì)有所提高，學(xué)生的自卑心理也會(huì)得到改善。

（四）加強(qiáng)建設(shè)體育師資隊(duì)伍

教師有較強(qiáng)的教學(xué)能力，才能獲得較為明顯的教學(xué)效果。教學(xué)水平高的教師才更有可能培養(yǎng)出出色的學(xué)生。為有效發(fā)揮體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的引導(dǎo)作用，應(yīng)建立體育健康教育師資隊(duì)伍。完成師資隊(duì)伍的建設(shè)后，就需要升級(jí)教學(xué)理念，從而為學(xué)生提供豐富的教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)化體育健康教育活動(dòng)的趣味性，起到調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉活動(dòng)的積極性，使得全面素質(zhì)教育得以有效推進(jìn)。體育教師本身應(yīng)該具備較強(qiáng)的業(yè)務(wù)能力，動(dòng)作示范必須準(zhǔn)確、優(yōu)美，使學(xué)生在體育課堂上能一直處于大腦興奮的狀態(tài)。如果體育教師示范困難，可借助多媒體圖解、視頻，方便學(xué)生觀察。教師在示范的同時(shí)，還應(yīng)該為學(xué)生詳細(xì)講解，要求準(zhǔn)確且通俗易懂。示范和講解同時(shí)進(jìn)行，方便學(xué)生掌握體育鍛煉技巧。鞏固學(xué)生所掌握的體育鍛煉技巧，減少學(xué)生動(dòng)作差錯(cuò)，有效緩解學(xué)生身體疲勞。

（五）深入學(xué)生思想，端正學(xué)生態(tài)度

教師在上課前，應(yīng)深入研究學(xué)生心理，包括學(xué)生對(duì)鍛煉抱著怎樣的態(tài)度，在此條件下，教師采取有效的對(duì)策。這會(huì)深刻影響到學(xué)生掌握動(dòng)作的快慢以及掌握動(dòng)作的牢固程度。以太極拳為例，學(xué)生對(duì)太極拳的想法可能是太極拳動(dòng)作的難度太大，動(dòng)作又那樣緩慢，學(xué)了有什么用？也有的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生的想法是自己掌握不了動(dòng)作怎么辦，受到老師的批評(píng)怎么辦，掌握不了動(dòng)作受到其他學(xué)生的鄙視怎么辦。也就是說(shuō)學(xué)生的心理壓力會(huì)很大，注意力不集中[2]。此時(shí)體育教師應(yīng)采取的教學(xué)措施是引入太極拳創(chuàng)始人陳王庭，向同學(xué)們普及太極拳，太極拳能強(qiáng)身健體，學(xué)好太極拳終身受益。太極拳的拳理是柔剛具備，結(jié)合陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，有防治疾病的功能。

結(jié)束語(yǔ)

體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的積極影響表現(xiàn)為身體健康確保學(xué)生心理健康;能有效轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力;集體活動(dòng)促進(jìn)健康心理的形成。中職體育教學(xué)中實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生心理健康的有效引導(dǎo)，可舉辦大型、小型運(yùn)動(dòng)會(huì)，執(zhí)行嚴(yán)格的體育教學(xué)考勤制度，加強(qiáng)建設(shè)體育師資隊(duì)伍，直入學(xué)生思想，端正學(xué)生態(tài)度。

參考文獻(xiàn)

[1]華剛.中職體育教學(xué)如何做好學(xué)生心理健康引導(dǎo)[J].科學(xué)咨詢（科技·管理），2021（06）：236-237.

[2]李安霞.加強(qiáng)體育鍛煉促進(jìn)身心健康——論開(kāi)展校園體育鍛煉提升中學(xué)生心理健康水平的實(shí)踐探索[J].新課程，2021（21）：224.