反木桶理論指導中學生籃球基本技術訓練的有效性

周政平

隨著學校籃球比賽的盛行，為中學生的籃球基本技術訓練工作提出了更高的要求。這就需要有關教育人員要不斷運用新的教育理論對原有的技能訓練方式進行創新，使學生能夠通過訓練熟練掌握籃球攻防技術以及各種戰術，從而有效促進學生籃球水平的全面提升。反木桶理論作為一種新型教育理論在中學生籃球基本技術訓練過程中擁有重要作用，可以有效提升學生的籃球技術水平，下面本文將對這一課題做一個探究，希望對有關人員能夠有所幫助。

為了取得籃球比賽的勝利，就要求學生在比賽過程中一定要具備熟練的技術，良好的身體素質，頑強不息的戰斗精神，良好的心理素質以及敏捷的思維能力等等，這就突出了中學生籃球基本技術訓練的重要作用。所以就需要有關人員對此加以重視，不斷應用新的教育理念對籃球基本技術訓練方式進行創新，從而有效提升訓練效果，促進學生籃球素質的全面發展。

1 反木桶理論以及籃球基本技術的有關概念

1.1 木桶理論的有關概念

木桶理論主張木桶的價值在于其盛水量的多少，而木桶的盛水量的多少不是由木桶最長板決定的，而是由木桶的最短板有著關鍵性因素，這種理論被廣泛應用于運動技巧訓練中，這種理論在應用過程中可以有效促進訓練人員的身體素質以及運動技巧的全面提升。主要體現在學生在運動訓練過程中，學生的整體成績與學生的全面提升有著重要關系，學生專項素質存在短板，就會對學生的整體實力造成很大的影響，所以就需要在學生的運動技能訓練過程中，逐漸推動學生的全面發展，努力縮小學生各項技能之間的差距。使學生在基礎訓練過程中，避免學生各項技能出現相互制約，相互牽制的問題。通過不斷促進學生的全面提升，使學生的各項技能起到相互支撐的作用，但是這一理論在實際的學生籃球基本技術訓練過程中，就會導致忽略學生的主體作用，導致學生在訓練過程中，缺乏對訓練的興趣，導致對學生的全面提升造成嚴重阻礙。

1.2 反木桶理論的有關概念

反木桶理論是在木桶理論的基礎上不斷創新，提出的推論之一，這種理論主張木桶的最長的一塊板決定了其優點和特色，應該將這種特色進行充分地發揮，從而實現在小范圍內轉化成巨大的優勢，只有這樣才能充分激發人的積極性。體現在學生的運動技能訓練過程中就表現為，反木桶理論與木桶理論的思想觀念不同，木桶理論主張求穩，保守，反木桶理論主張特色，突進。主張應該在訓練過程中打破原來的思維，有效促進學生的優勢發揮。因此這就需要在中學生的籃球基本技術訓練過程中，應該做到因勢利導，使學生在訓練過程中能夠充分發揮自身的優勢，通過學生的優勢對學生的薄弱環節進行有效彌補，使學生的籃球基本技術水平能夠得以改善與提高。學生通過籃球技術訓練，能夠逐漸實現一專多能零缺陷的反木桶理論訓練目標。同時再進行中學生籃球基本訓練過程中，要注重訓練內容與反木桶理論的有效融合，其中加強對學生的基本知識訓練、身體素質訓練以及籃球興趣培養工作，這就相當于反木桶理論的桶底部分，是籃球基本技術訓練的基礎。同時對學生的籃球技術、籃球戰術、籃球技能進行突破式培養，使學生能夠充分發揮自身優勢，這是反木桶理論的核心內容。

1.3 籃球基本技術的有關概念

籃球基本技術作為在籃球比賽中應用最頻繁技術動作的統稱，對籃球比賽的勝負有著關鍵性作用。其中主要就是在比賽過程中運動員能夠熟練進行攻防轉換的最基礎手段，籃球基本技術也是順利開展籃球運動的基礎之一。在籃球運動過程中通常可以分為進攻技術以及防守技術，其中進攻技術主要包括籃球運動員在進攻過程中運用到的腳步移動技術、帶球技術、傳球技術以及投籃技術等等。其中籃球運動防御技術又包括防御腳步移動技術、斷球技術以及搶籃板技術等等。在中學生籃球基本技術訓練過程中由于訓練強度很大，就導致學生在訓練過程中因為害怕吃苦，或者怕臟怕累，經常在訓練過程中偷奸耍滑，同時很多學生對籃球技術訓練缺乏興趣，導致籃球基本技術訓練效率不足。

2 反木桶理論在中學生籃球基本技術訓練的應用措施

2.1 運用理論指導，提升訓練效果

在中學生籃球基本技術訓練過程中，通過加強對學生的短板訓練，雖然可以在短時間內取得良好的訓練效果，從而達到短期訓練目標，但是在實際的訓練過程中難以促進學生的長效發展。這也就需要在中學生籃球基本技術訓練過程中，應用反木桶理論進行指導，從學生的長板優勢出發進行學生的籃球基本技術訓練，從而有效提升學生的訓練積極性，學生能夠通過自身優勢帶動其他專項籃球技術的穩定提高，從而能夠有效促進學生籃球基本技術水平實現平穩長效增長。采用反木桶理論對學生籃球基本技術訓練進行有效指導，不但能夠對學生的籃球基本技術進行提高同時對學生身體素質增長也有著重要作用。這就需要教師在實際的籃球基本技術訓練過程中，從學生的長板優勢出發，制定針對性的訓練計劃，從而有效避免學生的短板劣勢。其中學生的長板優勢就包括學生的身體素質優勢以及籃球技術優勢等，從而實現通過學生優勢的不斷提升，帶動學生劣勢的有效提升，從而實現學生籃球訓練的整體成績的全面提升。

比如：教師在實際的籃球基本技術訓練過程中，就可以根據學生的實際情況制定兩套訓練計劃。讓身體素質強的同學采用強化身體素質訓練計劃，使學生能夠通過不斷的身體素質強化，有效激發自身的內在動力，使學生的潛能不斷提升，這樣學生就能夠不斷地突破自我、挑戰自我。同時對籃球技術水平優異的同學采用加強籃球技術的訓練計劃，使學生通過不斷的實戰練習以及自我練習，不斷提升自身的籃球技術水平，同時學生通過不斷的籃球技術訓練，對提升學生的身體素質也有著潛移默化的影響。在中學生籃球基本技術訓練過程中，良好的理論指導不但有助于學生的全面提升，對學生逐漸建立對籃球基本技術訓練的興趣，以及自身自信心的建立都有著重要作用，從而能夠實現學生的身心全面發展。

2.2 提高學生興趣，提高學生認知

在中學生的籃球基本技術訓練過程中，學生的興趣水平是籃球訓練能否成功的決定因素之一。學生興趣水平不但決定了學生的訓練動力，同時對提高學生對籃球基本技術訓練的認知，增加學生對這項訓練的重視程度以及提升學生對克服困難的勇氣都有著重要作用。籃球基礎訓練由于具有很高的訓練強度，所以提高學生對訓練的興趣，對提升訓練效果有了重要作用。假如在訓練過程中依然采用木桶理論對學生進行訓練，過分關注學生的短板，就會使學生在訓練過程中逐漸失去對籃球技術訓練的信心，從而采用消極的心態面對訓練，導致學生的訓練效果嚴重不足。這就需要在進行學生的訓練過程中，有關人員要加強對學生的積極引導以及言語鼓勵，使學生能夠以積極的心理狀態進行訓練，從而不斷提升自身的自信心。

比如：在進行中學生的體能訓練過程中，由于這項訓練運動強度比較大，所以就需要學生具備充足的體力，但是在訓練過程中，由于女生在身體素質以及生理學結構與男生普遍存在很大差距，假如在訓練過程中對此不加以注意，就會導致部分女學生不但容易失去對自身的信心，還會對學生參與籃球訓練的積極性造成嚴重打擊。這就需要在進行體能訓練過程中，首先要改變女生的訓練任務，保證能夠符合女生的實際情況。同時在訓練過程中，教師要加強對女生的鼓勵及引導，加強女生的優勢方面的訓練，從而有效提升這部分學生的心理成就感，只有這樣學生才能不斷克服困難，進行自我突破，從而實現籃球基本技術的全面提升。

2.3 進行有效分組，激發學生競爭

在進行中學生籃球基本技術的訓練過程中，教師想要運用反木桶理論逐漸提升訓練效果。就需要在訓練過程中，對學生的優勢進行充分了解，然后將學生按照優勢進行分組，再進行分組訓練，這樣可以有效激發學生的競爭欲望，通過學生對自身優勢的不斷競爭，能夠使自身的優勢得到飛速提升，從而實現通過優勢帶動劣勢實現全面發展。

比如：在進行實際的籃球基本技術訓練過程中，就可以根據學生的優勢把學生分成四組其中就包括控球訓練小組，傳接球訓練小組，防守訓練小組，體能訓練小組，通過將具有相同優勢的學生進行分組，可以有效激發學生的競爭能力。同時學生為了獲得小組的勝利，就會不斷加強自我訓練，從而有效促進學生的籃球基本技術水平的快速提升，不斷提高訓練效果。

2.4 放下學生短板，進行優勢發揮

學生在訓練過程中由于先天優勢原因會導致在訓練過程中存在很多短板，其中就包括很多學生身高不足、身體瘦弱等問題。而且這些先天問題也是阻礙中學生籃球基本訓練的重要問題之一，所以教師想要逐漸提升訓練效率，首先就需要先放下學生的短板，從學生的優勢出發，將學生的優勢進行充分發揮。

比如：在進行籃球基本技術訓練過程中，對于身高不足的同學，可以對這部分學生進行速度訓練，從而有效提升學生的奔跑速度，對于身體瘦弱的學生，可以對這部分學生進行投籃訓練，從而不斷提升這部分學生的投籃手感，通過對學生進行優勢發揮，不斷提升這部分學生的自信心，達到提升訓練效果的目的。

3 結束語

綜上所述，在中學生籃球基本技能訓練過程中，運用反木桶理論進行指導，對提高學生的訓練興趣以及激發學生的參與積極性都有著重要作用，可以使學生在訓練過程中不斷克服困難，進行自我提升，只有這樣才能逐漸提升中學生籃球基本技術訓練的有效性。

（作者單位：常州市武進區淹城初級中學）