老年人體質健康現狀調查與分析
——以安陽地區為例

張禎 廣西師范大學

一、研究背景

（一）人口老齡化問題的出現

隨著社會發展進步，逐漸呈現出人口老齡化問題[1]。據國家統計局最新數據，我國60 歲周歲以上人口已達24090 萬人，占全國總人口的17.3%，而且每年仍處于遞增狀態。隨著老齡人口的迅速增長，老年人的生活質量問題越來越成為全社會關注的新焦點。提高老年人的生活質量，是社會可持續發展和國家文明的重要標志。

（二）全民健身活動的大力開展

全民健身和健康中國已經成為國家的發展戰略。兩會的報告中也特別強調要推進體育改革，提升體育服務的項目和體育服務的水平，最終使體育運動成為人們健康生活的方式。我國國民體質監測系統已逐步健全，并已取得了初步的成果，但在心理健康方面略顯缺乏[2]，尤其應該關注老年人群在全民健身運動中的心理、身體健康，這對提高老年人的生活質量具有十分重要的意義。

（三）大眾對健康重視程度的提高

世界衛生組織（WHO）將健康定義為身心健康，也就是說，一個人的軀體健康、心理健康、社會適應能力良好和道德健康四個方面都健全，才是完全健康的人[3]。最新數據顯示，安陽市體育人口數量占總人口數量的35.2%，相比之前有了很大的提升。

（四）子女對老年人身體健康的淡漠

現在成年子女大部分都忙于工作，忙于對自己兒女的照顧，而忽略了對父母的關愛，和父母見面的時間都很少，更不要說關注老人的身體狀況。每年進行一次全面的體質檢測，了解自己的身體狀況，才是對老年人健康最大的保障。

（五）老年人運動鍛煉身體的重要性

運動可以延緩身體老化，老年人可以做適當的運動和鍛煉，不僅可以改善身體機能，延長壽命，還可以改善一些困擾老年人的常見健康問題。隨著年齡增長，骨質疏松癥是老年人常見的健康問題。老年人骨骼中的微量元素逐漸消失[4]。經常鍛煉可以加強骨骼的新陳代謝，保持和增加骨骼的彈性[5]。

二、研究目的

（一）為老人普及最基本的健康知識

健康知識的普及對老年人至關重要，由于體細胞衰老，器官功能惡化和韌性差。老年人易出現高血壓、糖尿病、中風、癌癥和老年精神障礙、精神障礙、癡呆癥和其他“老年病”[6]。所以，老年人需要根據自身的條件積極進行保健，多多了解基本的健康知識，從而進一步了解自己的身體。

（二）壯大關愛老年人健康的隊伍

老年人健康是一個伴隨人口老齡化而出現的重要字眼，我們的測評活動將大學生從學校帶到了社會，通過服務老年人，把所學的知識運用到實踐中，也培養了我們的愛心和孝道。希望每個人都能從自己做起加入關愛老年人健康的隊伍，讓更多的老年人感受到晚年的幸福和快樂。

（三）通過社會實踐使大學生逐漸融入社會

在體質測評期間大學生可以充分地利用閑余時間來了解到社會的狀況，活動從側面提高了每位大學生的適應社會的能力，不斷地提升學生的探索學習能力，加強社會的適應能力。

三、研究對象和研究方法

（一）研究對象

研究對象為安陽市老年人，伴隨著人體衰老的提前化，我們將老年人年齡定在60 歲以上?？倻y評人數為242 人，其中男性有115 人，占總人數的47.5%，女性有127 人，占總人數的52.5%。

（二）研究方法

本文采用問卷調查法、實驗法、數據分析法和文獻資料法等研究方法使實驗更具準確性。

四、各項測評結果與分析

（一）血壓的測評結果與分析

血壓是監測健康非常重要的指標。安靜狀態下我國正常成年人的收縮壓范圍為90～140mmHg，舒張壓范圍為60-90mmHg，脈壓差為30～40mmHg。調查結果顯示，男女老年人收縮壓測評值在140mmHg 以上的人數有155 人，占總人數的64.0%，男女老年人舒張壓測評值在140mmHg 以上的人數有100 人，占總人數的41.3%，女性老年人血壓高的比例更大一些。根據分析，器官功能的老化、心臟功能減退、退休后生活習慣的改變、體力減退、情緒的波動都會引起血壓的增高。

（二）骨密度的測評結果與分析

骨密度是評價骨骼是否強健的重要指標，同時也是評價骨質疏松的重要依據，通常用T 值來判斷骨密度值，當-1

（三）肺活量測評結果與分析

肺活量是評價人體素質的重要指標，健康狀況越好，肺活量越大，成年男子的肺活量為3500～4000ml，成年女子的肺活量約為2500～3000ml，且隨著年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%，但是對于長期堅持鍛煉的人，肺活量仍可以保持正常。調查結果顯示，肺活量隨年齡的增加而減少，且下降明顯，男性老年人的肺活量下降趨勢較為緩慢，可能是與男性平時會承擔一些比較重的工作活動有關。

（四）BMI 測評結果與分析

BMI 稱為身體質量指數。BMI<18.5 為體重過輕，18.5 ≤BMI<25 為體重正常，25 ≤BMI<28 為超重，28 ≤BMI<32 為肥胖，32 ≤BMI 為非常肥胖。調查結果顯示，男女性老年人BMI均值都出現有肥胖以上的情況，且各年齡段都有47%以上的人為超重及肥胖以上人群，BMI 數據已嚴重超出預想值。

（五）閉眼單腳站立測評結果與分析

閉眼單腳站立主要是反映平衡能力的依據，是對老年身體素質的重要反映，60～69 歲男性老年人的正常值為5s，60～69歲女性老年人的正常值為7s。調查結果顯示，安陽市老年人年齡越大，閉眼單腳站立時間越小，男性老年人與女性老年人的下降趨勢基本一致，說明隨著衰老的出現，人體的平衡能力在不斷地下降。

（六）坐位體前屈測評結果與分析

坐位體前屈主要是反映人體關節、韌帶、肌肉的伸展性及彈性的發展水平，是反映人體柔韌的測試項目，一般來講柔韌程度與則關節越靈活程度，關節的活動幅度有密切的聯系，柔韌的發展與速度、耐力、協調、平衡能力等均有影響。調查結果顯示，安陽市老年人男女坐位體前屈隨年齡的增加而下降，男性的柔韌性普遍低于女性的柔韌性，且男性的下降幅度大于女性。

五、結語

現階段安陽市老年人的體質健康水平整體還有待提高，部分老人對健康的概念還很模糊，對健康知識以及自己身體的具體情況的知曉都有很大的欠缺。從生活中的飲食、運動、心態等各個方面都要遵循健康的方法，抑制和切斷病源的發生。如何讓老人能夠放松心態，熟知老人心理，為他們制定詳細的運動處方或為他們增添合適的生活樂趣，讓他們更安心更科學更長壽地安度晚年，將是我們下個目標將要去探索完成的任務。

六、建議

（一）發揮社區化功能

社區可以多向居民發放一些與健康知識有關的影像資料以及書籍，這樣使一些比較模糊的理論轉變為更加直觀的知識灌輸，讓居民從理論走向實踐。社區也可以在宣傳欄等多個地方進行健康知識的普及，或者聯合政府部門，制訂和播放一些鼓勵老年人自我保健的公益廣告、宣傳片、宣傳畫等，營造健身氛圍，普及運動知識，提升老年人科學鍛煉的意識，讓健康深入生活的每個角落。

（二）舉辦中老年人保健知識講座

通過舉辦中老年人保健知識講座，讓我們走進社區，牽手居民，深入群眾，為社區居民普及健康知識，讓大眾對健康生活理念有基本的認識，同時也進一步增強中老年人對健康知識的了解。在講解的同時可以穿插一些考察方法，比如定期做一些與健康體質有關的檢測，以便居民對保健知識更加深刻。

（三）社會體育專職人員進行指導

可專門聘請社會體育指導員對社區老年人的體育活動指導，既可以是老年人得到正確的活動方法，又可以加強社區服務人員與居民的溝通，社區與居民只有良好關系的建立，對老年人來說也是莫大的享受與安逸，相信在專職人員的指導下，老年人會有更強的自我鍛煉意識，對健康的重視也會逐步加強。

（四）鼓勵多樣化的體育社團的建設

各政府部門可以組建一些專門針對老年群體的社團組織，由政府主導，群眾參與，組建各種類型的社團，如：老年人羽毛球社團、老年人登山社團、老年人象棋社團等，不僅可以鍛煉身體，讓更多的老年人學到更多的運動項目，還可以愉悅身心，激發老年群體對體育鍛煉的熱情，因而從各個方面重視老年人的體質發展。

（五）合理搭配食物，科學膳食

科學的營養和合理的食物搭配對于人們特別是老年人的健康非常重要。老年人應保持均衡飲食，盡可能攝入些低熱量、維生素豐富的食物供人體生理機能的健康發展，促進人體內各種成分的互補性。