高中健美操訓練方法的創新模式探討

張玲 蘇州市第四中學校

因中國經濟社會的迅速發展和進步，社會對各種人才的需要也漸漸提升。怎樣培育出符合現實社會發展的高中生，是現代教學的重點內容。在教育教學體制中，體育是一門將培育學生身心健康以及適應能力作為主導的課程，而健美操由于自身特殊本質，不僅能夠鍛煉學生們的身體協調性，還可以培育高中生優秀的品德意志，從而為學生綜合發展奠定基礎。

一、高中體育教學開展健美操的作用

（一）集中高中生注意力

眾所周知，集中注意力是學生獲取知識與人們提升工作成效的重要因素。體育健美操歡快愉悅的音樂以及勁爆多樣的動作，可以在一定程度上提升高中生的注意力。而且體育健美操可以使高中生追求美、學習美，在極短時間內把自身注意力均集中在體育健美操訓練和運動學習中。此外，由于高中生心智尚未發展成熟，無法對某一事物或運動集中全部注意力，往往會產生注意力發散或轉移的狀況。然而根據長期探究和觀察得知，時常練習體育健美操運動的高中生，注意力可以很容易就進入到課堂學習中，而且注意力亦比其他高中生更為集中，因此堅持練習體育健美操有利于加強高中生注意力，進而提高課堂教學效率。

（二）塑造學生完美形體

形體主要劃分為兩種，一種是姿態，另一種是體型，決定人氣質的主要因素即是身體姿態。練習體育健美操可以改善人們身體的錯誤狀態，并養成一個優美良好的體態，主要是由于健美操練習的各種動作與身體姿態要求以及人類日常生活中存在的狀態相似度極高。因此根據長時間鍛煉健美操，可以讓人在生活中呈現出一種健康蓬勃的狀態。而且健美操還可以塑造體型，由于健美操可以鍛煉出正確好看的身體姿勢，改正錯誤形態，使身體每個部分均可以受到均衡發展，從而有效塑造完美形體。

二、高中健美操教學面臨的問題

（一）高中健美操教育思想不清晰

全面分析現代高中體育健美操訓練方式中的指導思想，能夠得知其對體育健美操訓練特點指引的不足，導致高中體育健美操訓練難以精準掌握自身訓練方向和訓練重點，對體育健美操課程在高中體育教學過程中的不斷發展產生消極影響。除此之外，在目前高中體育健美操訓練方法中，教育指導思想和高中生發展現實需求相脫軌，不但過于追求脫離實際的訓練目標，而且過分重視藝術性表達，此種幾乎獨立、不符合現實訓練指導思想，亦把整體訓練模式引向不貼合現實的發展方向，會在一定程度上減少了高中體育健美操訓練的有效性與可行性，對高校體育健美操訓練成效和訓練質量產生不利影響。

（二）高中健美操檢查注重正式化

因高中非常注重文化課知識的教學，忽視了對體育健美操訓練，導致有氧體育健美操課程知識考試內容過于簡單，判定標準很低，在一定程度上降低了高中生對體育健美操運動學習興趣與創新熱情。另外，高中體育健美操課程缺少理論基礎。針對體育健美操以及其他體育課程來講，其性質使得體育課程在實踐教學中未受到足夠重視，體育課程只展開實踐教育。換句話來講，即是現代高中體育健美操課程缺少專業人士教授。由此可見，學校教育體制忽視了理論知識教育教學活動中具有的作用，大部分任課均選取教授和高中生聯系緊密的健美操進行教授，讓高中生模仿練習。因高中生缺少對體育健美操理論知識的全面了解，造成其難以充分理解并掌握體育健美操內在含義，學生理解和認識只停滯在表層，如此在一定程度上約束了高中生在體育健美操訓練中不斷發展和進步。

（三）高中健美操訓練方法較落后

以往高中體育健美操訓練形式主要以任職教師動作教授示范作為主導，高中生模仿學習作為輔助，致使高中生面對復雜煩瑣的體育動作出現無處下手的感覺，忽略了高中生課堂主體位置具有的作用。而且，體育健美操考核內容基本是任職教師教授哪些動作或者知識，而考試亦只考核這部分內容，且考核模式單一落后。此種教育過程即是高中生對健美操教師講解和示范的動作實行模仿，這種訓練形式存有的不足之處即是雖然能夠使高中生跳出一套完整健美操，使高中生能夠將此作為方法鍛煉身體，然而卻無法全面了解鍛煉的合理性與科學性，亦難以全面掌握體育健美操編創的基礎原理，會出現高中生能夠跳出體育健美操動作，卻無法用語言闡述其中意義的情況，理論和現實嚴重脫軌，導致高中生形成模仿他人學習的錯誤習慣，進而致使高中生過度依賴健美操教師，缺少自主性和創新性。

三、高中健美操訓練方法的創新路徑

（一）創新高中體育健美操訓練思想

對于高中體育健美操訓練方式中指導思想的改革創新，應當全面掌握教育發展方向和發展目標，充分掌握教育提倡素養教學。不但需要追求提高高中生體育健美操專業技能的培育，而且還應當對于高中生綜合素養展開全面鍛煉，始終將培育高中生的專業素養和綜合能力作為教學指導。在我國高中體育健美操訓練方法創新過程中，應當遵循時代性、科學性的指導思想，根據體育健美操訓練中發揮的各種作用，有效提高學生們的綜合能力與專業素質，摒棄以往訓練思想，激勵高中生自主參加到體育健美操教育訓練中，積極尋找嶄新的體育健美操訓練方式以及教育模式，正確引導高中生根據自身需求為高中體育健美操教育不斷發展貢獻計策，提高學生各項能力與素養。此外，在訓練進程中，需要重視學生自我創造能力和創新能力，例如在編排一套健美操時，可以有意識、有針對性的空出一段音樂，指派學生進行編排，隨后加入整體音樂中，從而鍛煉高中生編排能力，或者可以讓高中生自己獨立創造一套健美操，而教師則應進行有效指導，以此保障增強學生創造精神與創新意識。根據新時代背景，制定嶄新的訓練目標和訓練方向亦是高中體育健美操訓練方式創新改革的主要內容。在高中體育健美操教育教學進程中，要通過對高中生實際學習狀況設定訓練目標，防止訓練目標和訓練方向過于空洞化與理想化。此外，還應當根據實際訓練階段、整體目標與階段性目標，利用階梯遞增方法激勵高中生積極自主參加體育健美操訓練，提高學生們學習體育健美操的自主性和積極性，為高中體育健美操訓練成效和訓練質量的提高打下牢固基礎。

（二）改革高中體育健美操訓練模式

以往我國體育課程訓練模式往往是將模仿學習作為訓練手段，利用示范體育動作與講解體育動作的過程形式展開教課，但是高中體育健美操大部分動作均屬于動態，高中生難以在極短時間的教師示范中學習透徹。因此，訓練方法展開變革與創新，是當前提升訓練成效和訓練質量急需解決的關鍵問題。在我國高中體育健美操實際教育教學過程中，可以運用各種訓練模式展開健美操課程教育，針對不同健美操動作以及類型運用對應的訓練方法，如此能夠在一定程度上提高體育健美操訓練的有效性以及訓練質量。比如在我國高中體育健美操教育教學進程中，可運用誘導訓練法、銜接訓練法與情緒激勵訓練法等，根據此種訓練模式來提升健美操教學的效果。除此之外，還可組織小組自行編制創作與個人風采呈現等相關競賽，來充分激發高中生學習體育健美操的自主性和積極性，使高中生擁有在課堂學習中的主體性。而且，在訓練方式的選擇方面，不能夠過于注重傳統保守，需要進行創新與突破，持續對以往訓練模式發起挑戰和改革，比如在一套傳統的體育健美操中融入現代流行舞蹈元素，如街舞、現代舞以及太極等，致使體育健美操訓練內容變得豐富多樣，讓學生在學習體育健美操的過程中更加投入、集中注意力。由此可見，運用多樣性的訓練手段與訓練方式，能夠在極大程度上激發高中生學習健美操的興趣與自主性，真正實現提升教育成效和教育質量，為高中生未來更好成長奠定牢固基礎。

（三）創造良好體育健美操學習氛圍

成年人在展開運動的過程中，會受到外界環境的各種干擾和影響，人們有非常明顯的親身體會。雜亂的運動環境、空氣質量以及共同運動的人員身體狀況等多方面，均會對自己的運動情況產生極大影響。成年人在運動過程中均會面臨這部分問題，高中生由于年齡尚小、心智尚未發展成熟，同樣會受到外界環境的各種影響。因此，健美操任職教師在展開訓練的過程中，應當重視創造優秀的學習氛圍。例如在有氧運動課程馬上結束時，健美操教師需要鼓勵高中生創造一套屬于自己的有氧運動，全面發揮高中生的創新思維和創造能力，使高中生運用自身的大腦進行思考創作，找到做好有氧運動的科學方法與正確順序，健美操教師在高中生完成自身布置作業后，需要讓高中生向其他同學進行成果展示，任職教師針對高中生創作的健美操進行正確引導并學習。在這一進程中，教師擔任觀眾角色，然而并不是單一的觀眾，健美操教師應當在觀看過程中正確引導高中生，遵循高中生的個性化思想，全面考慮每一個高中生獨有的個性，科學合理創造輕松自由的訓練環境以及學習氛圍，讓高中生敢于進行想象、實施創新，進而有效提升學習體育健美操高中生的專業能力與綜合素養，推動高中生不斷發展進步。在高中體育訓練進程中，應當重視創新訓練內容，體育健美操教材內容的創新轉變了任職教師的教育活動與教育目標。在當前新課改背景下，高中應當注重教材撰寫的科學性與有效性。而且，還應當注重實踐教育目標的改革創新，在健美操實踐訓練進程中，任課教師需要重視觀察高中生對體育健美操課程的學習興趣以及學習特點，讓高中生具有選擇訓練手段與訓練模式的權利。

四、結語

綜上所述，高中體育健美操訓練方法的改革創新，可以充分滿足高中體育健美操訓練的各種需求。促進高中體育健美操訓練方法的革新，亦是為高中體育健美操訓練方法、訓練目標科學化以及訓練手段多元化等提供諸多可能，從而推動高中體育健美操教育自身的發展建設。