淺議中學生如何制訂有效學習計劃

甘肅省張掖市高臺縣城關初級中學 盛開友

當下，隨著社會經濟水平的日益提高，物質生活的極大豐富，現代科學技術的不斷發展，獲取知識和物質所需的難度在逐漸降低，人們思想中艱苦奮斗、積極進取、吃苦耐勞、自律克制的優良品質也在慢慢消失。在社會大環境的影響下，學生中怕吃苦、怕受累、喜享樂、易挫折的思想思潮也有蔓延發展的趨勢，部分學習生活上沒有遠大的理想目標，缺乏學習生活的主動性和創造性，在初中學習提升發展的“黃金時期”錯失良機，不能真正發揮自己的潛能和優勢。那么，學生應該怎樣制訂科學合理的學習計劃以加強時間的管理呢？筆者經過多年的教學實踐和研究，認為應該從如下幾個方面進行考慮。

一、客觀分析自我進行“內觀”，確保計劃的針對性

在學習中，我們必須重視的就是進行“內觀”，認識自我，知己知彼，百戰不殆。要想制訂科學合理的計劃，取得自主學習能力的進階，知己是第一位的。我們大部分學生每天都在學習、成長，但很少有學生能深入、客觀、準確地分析自己的優缺點，以備在計劃制訂時能有針對性地設計個性化學習計劃。

（一）在計劃制定前，要客觀分析自己的學習特點

每個人的學習特點各有不同：有的學生記憶力強，學過知識不易忘記，那么制訂計劃時就要針對理科做時間上的傾斜，進行理性思維和創新思維的訓練;有的學生理解力好，悟性好，教師說一遍就能聽懂，那么在計劃制訂時就要在文科上多做積累和識記;有的學生動作快但經常出錯，那么就要將專注力和細心細致的訓練列入計劃中，比如有節奏地連續書寫數字，屏氣凝神，全神貫注，書寫不停頓、不出錯等;有的學生書寫慢卻很仔細，可以在學習計劃中將行書的訓練列入其中，等等。學生對自己的分析越全越細越好，清楚了解自己的優缺點，尤其對自己的短板要有針對性的訓練和措施。

（二）在制訂計劃前，要認真分析自己的學習現狀

一是清楚自己學業水平在班級或年級中的位置，既要縱向比較自己學業水平的發展趨勢，又要橫向比較和成績優異同學的學業水平差距。還要認真對自己課堂學習、家庭學習和碎片化學習進行深入分析，必要時要同教師、同學交流，找準自身學習中存在的問題。

二是利用身邊師生資源和信息網絡大數據資源，針對自身問題尋求科學的解決措施，并將適宜的訓練方法納入學習計劃、認真執行。同時，定期對解決措施的運行效果進行反思和評估，在確保方向正確、措施合理的前提下，嚴格按照計劃堅定執行，把成功留給時間去驗證。

（三）在制訂計劃前，要認真分析自己的興趣愛好

在初中義務教育階段，學生的發展應該是全面發展，德智體美勞都不能有缺失，尤其在當前教育行政部門“藝體2+1”發展規劃下，每位學生都必須掌握2 項體育特長和1 項藝術特長，促使學生有更健康、更高雅的藝體美育水準。因此，學生在制訂計劃時，要根據自己的藝體興趣愛好，選擇將自己喜歡的藝體項目列入計劃中，進行訓練學習，提高自己欣賞美、感知美、創造美的能力，促進自己全面發展，不斷激發自身潛力和活力，保持健康、樂觀、自信的學習成長狀態。同時，2020年，《中共中央、國務院關于全面加強新時代大中小學勞動教育的意見》重磅推出，《意見》要求把勞動教育納入人才培養全過程，貫通大中小學各學段，貫穿家庭、學校、社會各方面。因此，制訂計劃時，也要將力所能及的家務勞動納入計劃中，讓學生在勞動中得到鍛煉，在鍛煉中促進成長，養成負責擔當、勤勞吃苦的良好精神品質，促進學生正確的世界觀、人生觀、價值觀的形成，推動學生自我規劃、自我發展、自主學習能力的發展提升。

二、明確學習目標進行“導航”，確保計劃的方向性

俗話說“本立而道生”，學習目標是學生學習發展的方向和根本，在學生成長發展中起“導航”的功能。首先，正確的學習目標能給人正確的指引，從而激勵學生為實現這一目標去奮斗。其次要有良好的學習習慣和端正的學習態度，要有嚴格執行和堅持學習計劃的強大自制力和執行力。最后，要有具體細化的學習目標和參照對象，明確要改變自己那些不良的學習問題，向著這些目標，不斷修正和堅持學習計劃，進行階段性反思和總結，不斷矯正自己，日益精進提升。

三、科學合理制訂計劃“定準”，確保計劃的實效性

（一）要勞逸結合

實際上，從生理的角度來看，人的持續注意力、專注度大約是15～25 分鐘，所以學生溫習、識記、應用練習知識的時間應計劃在40～45 分鐘，每個學習段之間應有10～15 分鐘的休息、放松或者眼保健操等適度的活動安排，做到科學合理、勞逸結合、張弛有度，既注重學業的提升，又能注重對身體的鍛煉，將智體的發展作為全面發展、自主提升的底座。

（二）要文理兼顧

初中課程的學習既有大量的文科類識記內容，需要博聞強識，又有理科類的分析推理內容，需要嚴密推理論證。不同的學科分別對應人體大腦不同的語言功能區和邏輯思維功能區，大腦的鍛煉同樣需要輪休交替，所以在制訂學習計劃時要文理兼顧，文理課的學習要交替安排進行。

（三）要注重平時與假時的區分

在平時的上學期間，除制定常態化的日常生活、學習作息外，應主要側重在課堂上的學習習慣、聽課方法、目標要求上，如集中注意力專心聽講、學會記筆記、積極思考探究、學會合作交流等。在雙休日或假期中要注重對知識的系統歸納、查漏補缺、藝體發展、勞動鍛煉等系統性計劃。

（四）最好是動態遞進上升的

好的計劃需要經過一定時間段的實踐應用驗證，當然經過細致分析、深思熟慮的計劃總體上肯定是合理的，但學習計劃的細節性雕琢調整應該是一項階段性常態工作。根據內外在條件的改變，學生對學習計劃也要做相應性的調整和改變，使其更加合理、科學、高效，能有效助力學生的自主性學習發展提升。

（五）要有嚴格監督制約

好的學習計劃制訂后，一定要有監督制約跟進。當缺失監督管理的時候，自制力弱的學生容易半途而廢，這時就需要家長或教師、同學進行監督約束。在初期，學生可能感覺執行比較困難，容易氣餒和放棄，家長和教師既要給他們鼓勵打氣、樹立信心，又要嚴格要求、堅持不懈。根據“21天習慣養成規律”，當制訂的計劃經過一段時間（至少21天）的嚴格執行后，學生會形成一種習慣性生物鐘和本能性反應，計劃執行就會輕松自如，學生的自主性學習能力就會得到發展提升，學生的自我規劃、自我管理意識也就能逐步培養起來，就能使學生踏上一條良性發展的“康莊大道”。

（六）要配套時間管理

時間管理是形成自主學習的另一塊重要基石，也是合理計劃的重要內容。時間管理分為上學期間、假期和碎片化時間管理，針對不同階段的學習特點和發展目標要有針對性的合理化時間安排，要經過不斷分析、實踐、調整，形成與自己計劃內容和自身實際相匹配的時間安排。通過不斷執行，形成自己的記憶生物鐘，使每個時間段的學習計劃效果達到最佳狀態，從而使自己在每個時間段內形成自主學習的潛意識。

（七）要有復習沖刺方案

在學期末的時候，學生學習主要集中在復習沖刺上，不同于平時的學習新知。因此，在學習計劃中也要有相對應的復習策略和計劃，以便取得良好的學業成果，增加學習的信心和興趣。首先，要有計劃地建立知識體系，以整理筆記和教師整理下發的知識點資料為主。其次，要認真梳理自身學業上存在的問題，有問題的知識點用熒光筆標注，有問題的題目打重點符號標注。再次，就是解決問題。文科問題對標注內容進行強化識記，以早晨定時計劃背誦為佳。理科問題要有計劃地對錯題進行整理（改錯本），定期溫習，多做練習。最后，要學會反思，定期有計劃地對學法、做人、做事、生活進行反思、矯正、實踐，總結形成自己做事、做人、學習的原則和目標，努力做一個有計劃、有目標、有執行、有堅持的合格中學生。

計劃是一種在清晰認識自身的基礎上，對自身整體發展的一種規劃。當學生有了科學合理的個性化學習生活計劃，開始認真堅定地執行、精益求精地修正、經年累月地磨礪，一定會成為一個勤奮上進、嚴格自律和自我規劃、時間管理和自主學習能力非常強的人。相信，堅持下去，成功只是時間問題。