高職院校足球運動訓練的合理化研究

魯東大學

足球是我國重點開展的運動項目，許多高職院校積極開展足球運動訓練，組織學生通過足球運動訓練，提高身體素養以及足球運動能力。在足球運動訓練過程中，教師應以培養足球意識為目標，通過意識引導學生積極參與到足球運動訓練中，使學生由被動轉為主動進行訓練，使學生保持積極狀態進行足球運動訓練，可以提高學生的足球運動能力。所以要求高職院校必須合理進行足球運動訓練，循序漸進地進行訓練，從而讓學生能夠有效地掌握專業技巧，本文針對該問題展開了詳細的探討及論述。

一、高職院校足球訓練存在的問題

高職院校足球訓練存在的問題，主要體現在以下幾個方面：首先，教師仍采用傳統的足球運動訓練模式，將更多的精力用于指導學生掌握踢球的方法，未能關注學生的運動基礎，致使學生缺乏良好的運動能力；其次，在高職院校足球訓練中還存在著學生學習能力以及運動能力差的一些問題。若忽視了對學生個體化差異的考慮，則在訓練中一些基礎較弱的學生則跟不上訓練，從而足球水平無法得到提高，長此以往，學生的自信心會受到嚴重影響；最后，高職院校中，缺少足球運動訓練的相關教材。在訓練時只是憑借自身的經驗進行訓練，學生無法對專業性的知識有所了解，從而影響高職院校足球訓練的進展。

二、高職院校足球訓練的局限性和難點

（一）學生身體素質差，學習意識薄弱

高職學生普遍存在身體素質差等情況，并且在足球運動訓練過程中，學習能力、訓練意識等與本科院校學生存在較大的差異，未能在足球運動訓練中嚴格要求自己，導致高職院校足球運動訓練未能獲得應有的效果。

（二）足球訓練的局限性

高職院校足球運動訓練的局限性體現在以下幾個方面：一，足球運動訓練時間較短，無法使學生通過系統的訓練提高足球運動能力；二，教學設施有限，學生在參與足球運動訓練時，多名學生使用一個足球進行訓練；三，足球運動訓練本身具有復雜性，無法使學生理解和掌握足球技能。

（三）足球訓練的難度

高職院校足球運動訓練的難度體現在以下幾個方面：第一，學生缺乏足球運動基礎，主要是學生在進入到高職院校以前，將更多的精力用于高考，很少有機會參與足球運動；第二，學生缺乏對足球運動訓練的興趣，無法投入精力進行訓練；第三，在足球訓練中難度較大，無法短期完成，從而增加了訓練難度。

三、足球意識與訓練之間的合理關系

（一）對足球意識與訓練效果進行分析

足球作為一項集體項目，球員的運動技能是基礎，需要提高球員的運動意識。從心理學角度進行分析，意識是大腦對事物思維的過程，通過分析事物的發展，可以預判出可能發生的事情。培養學生形成足球意識，通過意識幫助學生更加深刻理解足球運動的意義，在足球運動訓練中不斷鍛煉足球技能，使學生具備較高的足球運動能力。

培養學生足球意識時，教師應主要培養學生的宏觀意識和微觀意識以及中觀意識，其中宏觀意識是由進攻意識和防守意識組成的。第二種則是微觀意識，具體指的是助攻意識和訓練時的搶球、截球意識以及盯人意識幾種；在培養學生中觀意識時，需要教師在訓練中融入戰術指導、動作指導等，讓學生在完成戰術以及技術動作過程中，進一步強化學生的中觀意識。

1.技戰術目的性

培養學生的足球意識，需要教師為學生設置適合的訓練內容，在訓練內容中加入技戰術內容，要求學生在訓練中完成相關的技戰術，學生通過不斷的訓練，掌握技戰術要求的同時，還能進一步強化學生的足球意識。

2.行動的預見性

足球比賽過程中，場上變化較為復雜，球員需要快速轉變防守與進攻的角色。教師在組織學生進行足球運動訓練時，應重視訓練學生的行動預見性，讓學生通過訓練提高足球運動預見能力，在訓練中可以做出相應的動作，如在停球訓練中，可以同時做出擺脫的動作。

3.判斷的準確性

在訓練期間，教師可以為學生做出一定的干擾，讓學生在面對干擾時可以做出準確的判斷，根據判斷更好的觀察足球出現的運動變化，結合變化做出停球、傳球等動作。

4.行動的應變性

學生在足球運動訓練中，應提高行動的應變能力，在訓練中實時變化自己的運動方式，一方面可以有效調節體力，保證剩余的體力可以完成訓練，另一方面使訓練過程深刻保持變化，增強學生靈活運用足球技能的能力。

5.動作的隱蔽性

培養學生足球動作的隱蔽性意識，教師應向學生全面講解足球技術動作的要領，在學生不斷練習技術要領過程中，教師可以在訓練中增加難度，在學生訓練的路徑中，設置不同的障礙物，要求學生做出隱蔽性動作，在快速的移動中突破障礙物，逐步強化學生動作隱蔽性的意識。

6.行動的合理性

培養學生行動的合理性，教師應嚴格規范學生在訓練中做出的技術動作，保證做出的技術動作安全合理，可以使訓練質量不斷提高。

7.配合的集體性

現階段高職院校學生參與足球運動訓練時，需要教師為學生全面講解足球運動知識，在講解過程中滲透配合集體性的重要意義，讓學生在足球運動訓練中保持整體性，一方面有效規范學生的足球技術動作，另一方面應創造良好的足球運動訓練氛圍，帶動更多的學生積極參與足球運動訓練。

（二）不同訓練方式對比

1.技術訓練

技術訓練涵蓋較多的足球運動技術，以停球為例，學生在訓練中應鍛煉肩部、胸部、腿部以及腳部的停球方法，其中腳部停球是技術訓練中的基礎。教師在指導學生進行足球運動訓練過程中，應將技術訓練與意識培養相互融合，采用創新技術訓練方法，對學生的運動能力、足球理解等進行深入的了解，根據實際情況制定科學合理的技術訓練內容，讓學生在足球運動訓練中不斷提高技術能力。教師還應在訓練中及時糾正學生存在的問題，并且與學生保持良好的交流關系，充分調動學生參與足球運動訓練的積極性，使學生在訓練中可以正確做出技術動作，從而高質量的完成足球運動訓練。

2.理論訓練

加強高職院校學生足球理論訓練，教師應利用多媒體課件，向學生講解足球理論知識，然后結合實際訓練過程，要求學生將學習的理論知識運用在訓練中，通過訓練理解和掌握理論知識。以足球在運動軌跡為例，在鍛煉學生射門技巧時，向學生講解不同射門方式足球軌跡的變化，可以使學生在訓練中，根據實際情況采用不同的腳法。例如在小禁區內，學生可以使用腳內側射門，使用腳內側射門可以使足球沿著直線運動，從而提高射門的精度。在大禁區附近進行射門訓練時，一般使用腳背，由大腿帶動小腿，借助射門一瞬間產生的爆發力，將足球射入球門。

3.戰術訓練

在戰術訓練過程中，不同的戰術需要學生具備較高的集體意識。教師在訓練中，應將學生安排在場地的不同位置，通過快速傳導足球、要求學生跑入至指定位置，以便高質量的完成戰術訓練。此外教師應及時糾正學生在戰術訓練中存在的問題，如傳接球過程中腳法的運用、足球的運轉速度等，讓學生在戰術訓練中進一步提升技術應用能力，在訓練中提高戰術訓練能力。

4.實戰訓練

實戰訓練是檢驗學生足球運動訓練能力的有效方式之一，教師應根據學生的運動能力、技術能力以及意識等，將學生分配成不同的小組，為每個小組設定不同的實現訓練目標，要求學生在實戰訓練中，充分發揮在日常訓練中的優勢，進而獲得良好的實現訓練效果。學生在實戰訓練過程中，會重視彼此間的相互配合，通過配合進一步提升學生的整體性，在實戰中按照日常訓練內容，將自己的技術動作充分的展示出來，包括傳接球、跑位以及最終的射門等，在每個實戰環節學生均能做出日常訓練的動作，在實戰訓練中提高足球運動技能的同時，還能豐富學生的實戰經驗。

四、足球運動與組合的合理性訓練

（一）足球運動訓練

足球運動訓練包括訓練學生的身體素質、運動意識等，組織學生進行運動訓練時，應遵循由低到高、由易到難的原則，讓學生在運動訓練過程中，通過鍛煉基礎足球技巧，使學生掌握足球運動方式后，可以對足球運動訓練產生興趣，讓學生主動參與到足球訓練中，通過訓練逐漸掌握足球運動技能，運用技能提高足球運動能力。

（二）組合訓練

在高職校園足球中，最常用的一種訓練方式為組合訓練方式。所謂的組合訓練方式是指：將跑位傳球、接球以及射門等相關技巧，綜合為一體進行訓練進行訓練的一種方式。將上述訓練內容進行融合，提高訓練質量，需要教師為學生設置戰術內容，通過戰術引導學生明確足球運動組合訓練的目的，在開展組合訓練過程中，要求學生按照既定的訓練內容，逐步完成每個階段的訓練任務，使學生通過訓練提升控制足球的能力。此外在組合訓練過程中，學生的身體運動能力得到進一步鍛煉，并且學生在訓練中形成良好的集體性，在集體性狀態下，學生足球運動訓練質量不斷提高。在鍛煉學生的體能素質過程中，教師應全面了解學生的身體狀況，根據學生的身體狀況，制定科學合理的身體素質訓練計劃，計劃包括30 米加速跑、翻轉跑等內容，讓學生通過鍛煉提高短距離跑步能力。學生在完成短距離跑步訓練后，應將足球融入短跑訓練中，要求學生在快速跑步過程中，提高帶球的運動速度，有助于提高學生高速奔跑帶球能力，從而在快速奔跑過程中，可以擺脫防守隊員，進而完成戰術的演練。

五、結語

通過上文論述可知，高職院校足球運動訓練中，教師應尊重學生個體化差異，遵循實際情況，設置的訓練內容必須滿足學生運動需求，讓學生在訓練中強化集體意識，使學生在集體中感受到足球運動的樂趣，在良好的氛圍中提高學生的交流溝通能力，通過訓練逐步提升學生的技術能力、戰術意識以及身體素養，從而使學生更愿意參與到體育足球訓練中，熱愛足球運動，提高足球運動的能力。