淺談中學生網絡成癮的心理干預途徑

朱麗萍

（湖北省枝江市實驗中學 湖北枝江 443200）

一、引言

網絡的發展，讓當代社會產了翻天覆地的變化。我們應該用批判的眼光去看待這些新興的技術，利于社會發展的同時，也間接地扼殺著一群人。對社會的發展產生了一種負面的影響，阻礙著社會的發展。以中學生為例，他們處于青春的懵懂期，缺乏自制力，容易出現沉溺于網絡不能自拔的現象。還有一部分的學生出現了網絡心理障礙，成為“名副其實”的網癮少年。

二、網絡成癮的定義

網癮的形成是一種長期的過程，并且是因為重復、不合理地使用網絡出現的一種慢性、周期性著迷狀態，產生一種極強的使用欲望，這種欲望通常是難以抗拒的。針對中學生這一網絡群體，我們可以將網癮定義為：由于不恰當地使用網絡，出現難以抗拒的欲望，這種欲望的出現對學生的生活、學習造成了嚴重的影響。

三、網絡成癮的危害

常見的癥狀有：頭昏眼花、四肢無力、胸悶氣憋、出現精神恍惚、緊張性興奮、離開網絡變得非常空虛，失落情緒的高漲、拒絕與別人交流。網絡成癮對中學生的身心健康造成了嚴重的影響，例如：中學生處于身體發育的重要階段，網絡成癮可能會出現食欲不振、出現視力下降、容易駝背等癥狀。調查研究表明，中學生使用網絡，出現眼疲勞的人群占到了84%，出現駝背的占64%，出現頭昏腦脹的占57%，食欲不振的占55%。長時間的使用網絡，缺乏鍛煉，日積月累對正在發育的中學生影響極為嚴重。對家庭社會的危害。使用網絡是需要付費的，沒有收入來源的中學生容易采取一些極端的行為，達到上網的目的。這對家庭乃至社會的安定造成了極大的危害。

四、出現網絡成癮的主要原因

（一）網絡具有誘惑性

網絡的虛擬性，滿足了想要逃離現實生活人群的欲望。網絡的新鮮性、可操作性不斷吸引著缺乏自制力的中學生。常借助網絡宣泄自己的不滿、釋放壓力。甚至還發布著一些平時不敢發表的言論。學習壓力的劇增、被束縛的生活，讓他們無法釋放天性。借助網絡，才能讓他們感受到自由和快樂。網絡上各種低俗的內容，誘惑著他們成為網癮者。

（二）網絡法律法規有待完善

網絡管控缺乏比較完善的制度，對網絡進行監管，讓網絡在法律的監督下健康運行。

（三）受家庭影響

家庭能對學生產生潛移默化的影響，部分家長注重對孩子的物質條件，卻忽視著對孩子進行正確的家庭教育。例如：利用閑暇時間，多陪伴、多了解孩子的心理變化。注重孩子的情感表達，多傾聽。一旦發現問題及時和孩子進行溝通。間接地告訴孩子要正確地使用網絡，教他們正確判斷網絡的利弊。這是孩子心理問題出現的主要原因。網絡成癮背后反映的是家庭教育的失敗，值得每個家庭關注。

五、實行心理干預的措施

心理干預是從心理健康角度出發的，具有一種可行性。針對網絡成癮的學生，采用心理干預的策略，達到預期的理想性效果。

（一）借助獎懲制度，加強干預

獎懲制度的優勢在于，它能夠調動網癮者的積極性，提高他們的參與度。強化干預，是采用重復的方式，增強人們身體中的有機體，從而釋放某種力量的方式。在實際生活中，一旦發現學生沉溺于網絡，可以進行懲罰制度。懲罰力度需要把控在合理的范圍之內，否則容易出現適得其反的效果。例如：對減少上網的網癮者進行物各種形式的獎勵，可以是物質上的，也可以采用滿足他們合理愿望的方式。對增加上網時長的學生進行懲罰，比如，減少一次上網的機會，或者縮短原有的上網時長。獎勵和懲罰都需要建立在合理而可能的基礎之上。

（二）注意力轉移法

轉移學生的注意力，需要家長和學校共同努力。例如：學校可不定期地開展一些有意義的活動，讓網癮者積極參與。回到家中，家長可多陪孩子聊聊天，下下棋，組織具有意義的家庭活動，讓孩子參與其中，從而轉移他們的注意力，主要是為了減輕他們的網癮。

（三）延遲干預

了解網癮學生的上網習慣，采取用“適得其反法”對學生心理進行干預。例如：在學生原來上網的時間段中，給學生布置一些其他的任務，比如：采用閱讀方式，克制上網欲望。或者組織練籃球比賽，轉移學生注意力等。或者通過控制學生上網的時間，減少學生的網癮，達到戒除網癮的目的。

（四）集體心理干預

將患有網癮的學生組織在一起，選擇具有經驗性的老師作為指導者。對團隊進行心理干預，從認知和行為上，讓網癮者做出改變，例如：指導者帶領網癮者一起分析網絡的利弊，讓他們發表自己的看法并且及時糾正，從認知上進行干預。行為上，采用拉橡皮的方法，達到消磨他們上網的意志、培養他們耐心的方法，達到減少上網的目標。讓他們從給網癮中脫離出來。在得到團隊支持的前提下，增強自身的信心，讓自己得到認可。通過團隊咨詢，能滿足網癮者的安全感。團隊還可以簽署契約，例如：減少上網時長的契約，或者以時間為節點，過一段時間之后，再將組織到一起，與之前相比較，尋找變化，讓成員之間形成約束，實行相互監督，從而從網癮中脫離出來。

六、結束語

由此可見，無疑網絡是一把雙刃劍。網絡對人類生活的影響受到了越來越多的人關注。然而，中學生之所以陷入網絡，主要是因為缺乏自制力，不夠理性，沒有正確使用網絡。解決這一類問題，需要從源頭著手，從根源解決問題。然而，針對不同網癮者，選擇正確的干預方法，是非常重要的。對產生網癮學生采用干預治理，采取預防措施，控制網癮者上網時間，減輕網癮，防止其他學生深陷網絡，一蹶不振。