論羽毛球的發展歷程與身體健康的作用

甘樂園

（馬鞍山學院 安徽·馬鞍山 243000）

0 前言

羽毛球最早可能誕生于18世紀70年代左右，現在它已經擁有100多年的歷史發展演化歷史，不論是從它的基本比賽規則，還是其中所運用到的技術以及對于現代人類的身體心理和人們身體的健康都已經開始有很深入的科學研究。因此，羽毛球也逐漸發展成為了一種深受當今中國社會年輕人群的歡迎和人們喜愛的一項體育運動之一，在眾多的體育運動中，可以室內室外，隨意的空地，受場地局限較小，規則簡單易懂，受傷害的幾率小，也深受女性和小孩的喜愛，因此，羽毛球成為人們日常生活中必不可少的運動，對身體健康有重要的作用，對促進身體各方面機能提升有良好的功效。

1 結果與分析

1.1 羽毛球的歷史進程

羽毛球的起源。14-15世紀時的日本，當時的小雞球拍多為木制，球主要由櫻桃的心臟和殼體通過手指插上一個羽毛制作而成。此類游戲一旦時興起來就沒多久便會逐漸消失18世紀時，印度的首都蒲那拉古城，出現了一種造型類似今日中國羽毛球體育運動的一種集體比賽羽球游戲，以一條紗線直接編織而來形成的羽毛球形，上面穿插的只有一根羽毛，手中拿著一塊圓形木拍，隔著紗網把這個羽毛球在新的空氣里不斷來回地相互擊打對擊?，F代英式羽毛球這項運動最早可能產生于1900年英國。1873年，在位于英國格拉斯哥約克郡的一個叫伯明頓的小鎮附近來了一位名叫鮑弗特的英國公爵，在他家鄉的莊園里為他舉辦了一次“蒲那游戲”的音樂演出。由于這項文化活動變得更加極具文化趣味性，很快便開始風行世界起來。此后，這種室內體育比賽羽球游戲迅速地廣為傳遍了整個英國，“伯明頓”(badminton)也便逐漸發展成為了現代英文中人們使用室內羽毛球的第一個正式名稱。

1.2 羽毛球運動的發展

1877年，第一部關于羽毛球運動的競技規則在英國首次出版。羽毛球這項運動由德國斯堪的納維亞地區逐漸發展至德國英聯邦等多個發達國家，20世紀早期開始流傳至整個亞洲，美洲，大洋洲，最終又向東南非洲地區傳播。1934年，成立了第一個具有國際性的女子羽毛球綜合運動會員協會，其國際總部仍然位于倫敦。1939年9月國際女子羽毛球運動聯合會正式頒布并審議通過了每個國際會員國都有需要共同參與執行和相互遵循的《羽毛球競賽規則》。

1988年韓國漢城奧運會上，羽毛球被實際國家官方列為具有代表性體育項目，1992年德西巴塞羅那奧運會也被國際列為國家官方具有競技性的體育項目。由此可見我國青年羽毛球女子體育各項運動發展開始逐步走向了一個新的健康發展升級階段。羽毛球這項運動源遠流長。

1872年，英國出版了首本關于英國羽毛球這項運動的競技性和規則性的雜志。1893年，在當時英國首次成功舉辦了第一屆“全英羽毛球錦標賽”，此后每年都至少要舉辦一次，延續至今。1934年英國建立了第一屆作為國際性的世界羽毛球運動聯合會，其英國總部就這樣設在倫敦。1939年，由中華國際男子羽毛球運動聯合會正式頒布并審議通過的《羽毛球競賽規則》。羽毛球這項運動由不列顛尼亞諸島地區開始的并流傳至歐洲英國和挪威聯邦各國，20世紀早期開始流傳至整個亞洲、美洲、大洋洲，最終傳至東南非洲。1981年5月，國際羽聯重新舉行開始會議恢復承認中國在亞洲國際羽聯的合法性和主辦地。在1988年前的漢城奧委會上，羽毛球已經被大會選擇用來作為一項體育運動藝術表演的比賽項目。1992年前的巴塞羅那奧運會被國家列為正式的羽球比賽項目，自此以來我國男子羽毛球職業運動員也開始迅速步入一個全面健康發展的新階段。

50年代是中國少數民族羽毛球體育的一個剛剛起步階段。1954年6月，王文教、陳福壽、黃世明等作為主要代表的第一批海外華僑從中國和印尼返回美洲。他們憑借滿腔熱情，以及從印度尼西亞帶來的代表著中國和世界先進程度的科技、戰術，為整個我國的羽毛球運動都帶來了無限的光明與希望。同年7月，中央體育學院正式建立了羽毛球訓練課程，著名的羽毛球藝術家王文教、陳福壽等都是成為了中國羽毛球藝術家集訓團隊的一員。1958年9月，中國羽毛球協會正式成立。在中共中央和政府的支持下，我國的羽毛球運動員們提出“十年打敗世界冠軍”這一宏偉目標。在中國羽協的積極努力下，使23個以上的地方或者城市、自治區組織了一些專業的羽毛球運動員參加了1959年第一屆全國性奧林匹克運動會的比賽，推動了我國的羽毛球運動工作走向了一個制度化和更高的規范化。

2 羽毛球的作用

2.1 預防近視

羽毛球可以很好地預防我們的眼睛近視，現在許多年輕人的都非常離不開自己的手機，尤其是一些小孩，年紀輕輕就已經佩戴上了的眼鏡。每天堅持打羽毛球，可以有效地緩解我們眼睛的疲勞，還能預防改善視力。羽毛球健身比賽讓每個人都能夠健身訓練得“眼明手快”的一個根本原因很簡單：因為在比賽中或者打球時我們對手雙方都可能需要經常仔細地觀察一下對手在高速旋轉揮拍的身體情況和一些在這個高速旋轉中緩慢飛行的高速球體，眼睛緊緊地盯著追尋這些在高速旋轉中緩慢飛行的高速球體，眼部的睫狀肌就會不斷地緩慢向前向后收縮和緩慢向前放松，大大地有效促進了整個我們眼球周圍皮膚和眼部組織的新陳代謝和眼部血液循環，從而也大大改善了我們眼部睫狀肌的神經系統生理功敏度及其對眼睛的快速響應感知能力。對于熱愛羽毛球這項運動的年輕愛好者，尤其對近視或過度用眼忽視保護眼睛的年輕人來說，如果他們今后能夠通過長期堅持訓練打羽毛球，視覺上的眼睛敏感性將會具有很大機會得到增強。

2.2 預防頸椎病

打羽毛球可以幫助我們改善和有效預防頸椎疾病，對于許多長時間在家里或者電腦前的工作的人來說，頸椎很難得到充分的舒展和放松，參與羽毛球運動，要用自己的手臂和肩膀進行協調運動，拼命地抽球，頭部要高高抬、肩部也要活動，每天都堅持兩個小時以上，骨質增生也就很難完全形成。所以，頸椎、肩部疾病很難發生。當人們在打羽毛球的時候，頸椎和脊柱都是處于一種放松的狀態，能夠有效地緩解腰部和肩膀的酸痛，還能夠預防頸椎疾病的發生。相比其他的運動，羽毛球更加適合于減肥，羽毛球運動是一種具有全身健康意義的運動，需要我們不斷地跑動、揮拍、接球、拾取球、加速地改善運動員和鍛煉人員全身的血液循環，能夠有效地促進人體內部脂肪的利用和消耗，以最終達到健康減肥的作用。

2.3 增強反應能力

打羽毛球時候需要通過我們的雙眼去仔細觀察彼此用手揮拍的運動速度和被手所用力擊打的運動方向，需要自己能夠集中全部注意力去準確地快速判斷一個羽毛球的橫向旋轉運動速度和其運動方向，部分睫狀肌不斷地緊張收縮和緩慢地收縮放松，大大提高了我們眼球各個神經組織的眼部新鮮血液量的供給，從而大大改善了睫狀肌的眼部機械運動功能，堅持這種方法鍛煉就一定會更好地大大提高人的身體視覺運動靈敏度和對我們眼睛的運動響應控制能力。打四方羽毛球的時候，身體各個處的關節處和骨骼都有的是我們所需要使用的上，采取手工方法抽打打吊相互運動結合，四方羽毛球、左右球和鉤球、形式球等變化多樣，使得人的身體更加靈活多變。每天都是需要盡量堅持至少打一個鐘的羽毛球，大量的全身出汗運動可以有效加快我們整個人體的血液循環和新陳代謝的變化過程。對于我們預防疼痛病等疾病也有一定的脾益。

2.4 強化心腦血管功能

羽毛球這項運動當然需要依靠人們自己全身的各種注意力和運動參與，且整個我們身體幾乎每一個身體部位都一定是能夠可以通過這種訓練，使得我們全身的每一塊局部肌肉都可以能夠積極參與或者積極地能夠投入參與到這項運動當中，這時就必然就會需要一個強大的人體心腦血管健康系統和它能夠加起來以幫助我們支持和不斷促進各個身體部位的新陳代謝和改善血液循環，這樣整個人體心腦血管健康系統就一定能夠這樣可以慢慢地逐漸得到健康和它的強化。

舒筋活血。羽毛球體育運動同我們的體育籃球、網球、乒乓球一樣，是個比較強烈的運動和注重體力上的訓練，技術和柔性能力只占40%，體力上的訓練則只要能夠保證自己身體不受任何傷害，哪怕在冬天或者夏天或是寒天凍地，一場類似羽毛球類的比賽或者打幾天下來后都會可以讓每個人感覺全身都不會出現很大的冷汗，春天秋天就更加厲害，對于我們身體也就是起到了一個調節和平衡的生理功能，促進我們人體的新陳代謝，對于我們預防慢性病等心血管疾病，強身健體非常有利。

全身鍛煉。羽毛球體育運動同時也非常適宜減肥者，在進行羽毛球的運動中，需要我們不停地通過運用我們的手腕和我們的手臂來抓住握拍、揮拿，還要充分地活動我們的踝關節、膝蓋和臀關節、胯關節等各個部位，所以我們對于整個身體的肌肉和各個關節進行鍛煉都是很充分的。而且，在收拾球的過程中，又都會不斷地彎腰、舉起頭，這樣，也讓我們的腰、腹部肌肉都得到了充分的訓練。

3 總結

總之，羽毛球運動正在朝著更高、更遠的方向發展，會有越來越多的人開始熱愛和支持羽毛球這項體育運動，羽毛球不僅是奧運會比賽項目同樣也是促進身體健康的體育運動項目，因其受場地和設備限制較小，便于開展和運動，生活中隨處可見羽毛球愛好者拿起球拍就開始打。羽毛球歷史源遠流長，在促進羽毛球文化發展的同時要注重加強鍛煉，提升運動量保持一個健康的身體，最終養成終身學習，終生鍛煉的習慣。