別讓焦慮淹沒了我們

龍 濤

前段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)很多家長產(chǎn)生了焦慮的情緒。

一位高三學(xué)生的媽媽，和我聊天說起快要高考的孩子，言語中透出緊張和焦慮。我和這位媽媽曾經(jīng)是鄰居，彼此很熟悉，對(duì)她家日漸長大的小姑娘也很有印象，孩子學(xué)習(xí)不錯(cuò)，讀高中時(shí)考到了外地的一所超級(jí)中學(xué)。我問她孩子近況怎么樣，成績(jī)?nèi)绾危克龖n心忡忡地告訴我：比她學(xué)得好的同學(xué)多著呢。讓這位媽媽緊張和焦慮的居然是，比女兒成績(jī)好的多著呢。我故意開玩笑地說：“是不是覺得女兒考個(gè)第一名，你才放心？”

一位熟識(shí)的中學(xué)老師家孩子即將小升初，最近這位教師媽媽也很焦慮。我有些不解地問：“孩子不是學(xué)習(xí)很優(yōu)秀嗎？對(duì)口你們學(xué)校也不錯(cuò)呀。”這位媽媽說：“是呀，放在前幾年，我也就不焦慮了，直接升到我們學(xué)校就挺好，娘倆一起上學(xué)、放學(xué)，還方便。但現(xiàn)在不是選擇的機(jī)會(huì)多了嗎？首先考慮是不是到外地，是公立學(xué)校好還是私立學(xué)校好？是住宿好還是走讀好？這些天，一直被孩子去哪里念書的問題困繞著。”

還有一位媽媽的孩子上小學(xué)五年級(jí)，孩子成績(jī)稍微有些波動(dòng)，媽媽的情緒就跟著劇烈波動(dòng)。這位媽媽告訴我：“五年級(jí)的成績(jī)對(duì)于升學(xué)非常重要。所以孩子成績(jī)一有波動(dòng)，我就得加大輔導(dǎo)的力度。每天晚上都陪著孩子一起做作業(yè)，甚至為了起到帶頭作用，我還和孩子有個(gè)約定：如果你做錯(cuò)數(shù)學(xué)題，咱娘倆就一起罰做題。”女兒不解地問：“媽媽，為什么我做錯(cuò)了題，您要和我一起受懲罰呢？”

還有一位女性朋友，女兒上初中二年級(jí)，孩子非常乖巧懂事，學(xué)習(xí)也很用功，但成績(jī)?cè)诎嗬锊⒉话渭狻＿@對(duì)于曾是學(xué)霸的媽媽而言，既不好直接表達(dá)，內(nèi)心又難以接受。于是媽媽下決心，每天晚上吃完飯，就坐在孩子身邊陪娃一起寫作業(yè)。

“閨女，咱先學(xué)會(huì)數(shù)學(xué)？”

“閨女，咱一起寫寫物理作業(yè)？”

“閨女，咱一塊學(xué)英語吧！”

……

一個(gè)又一個(gè)晚上，媽媽一刻不離，全身心地陪著孩子學(xué)習(xí)，女兒言聽計(jì)從。但一個(gè)學(xué)期下來，成績(jī)依然沒有提升。

我提醒這位媽媽，是不是陪伴過度了，使得孩子沒有獨(dú)立思考的空間，也不能自主安排學(xué)習(xí)時(shí)間。我希望她能適當(dāng)?shù)胤潘梢幌戮o張的情緒，媽媽有些委屈地說：“我都這樣陪著了，各門功課我都提前學(xué)習(xí)，就是為了更好地輔導(dǎo)孩子，有幾個(gè)媽媽能做到我這樣，可為什么成績(jī)還是上不去？要不我再給她找些業(yè)內(nèi)高手單獨(dú)輔導(dǎo)？”從她的眼神中我看到了那種掩飾不住的焦慮。

前幾天，我還接到一個(gè)外地打來的咨詢電話，打電話的人不是家長，而是一位已經(jīng)成人的女生。她研究生畢業(yè)，有一份不錯(cuò)的工作，她咨詢的主要問題是，她的媽媽總對(duì)她催婚，只要電話聊天就繞不開這個(gè)話題，這給了她很大的壓力。媽媽認(rèn)為她都已經(jīng)工作了，趕緊找個(gè)男朋友，要么就找不上好的了，就會(huì)成為剩女。她希望我能幫她解決一下媽媽的焦慮。

上面例舉，共同的特點(diǎn)就是媽媽們的焦慮。焦慮是每個(gè)人都會(huì)有的一種情緒，只要不是過度的、長期的，能夠自我意識(shí)到并及時(shí)調(diào)整倒也無妨。但焦慮一旦過度、持續(xù)就會(huì)影響人的心情，還會(huì)影響正常生活、精神狀態(tài)，影響親密關(guān)系和人際關(guān)系，嚴(yán)重的還會(huì)影響人的身體健康，甚至對(duì)生命對(duì)未來喪失信心。

比如電視劇《小舍得》中顏?zhàn)佑频膵寢專Х桨儆?jì)一定要把兒子培養(yǎng)成最優(yōu)秀的孩子。在子悠媽媽看來，誰都靠不住，誰都不能讓她感到踏實(shí)，只有兒子出人頭地，她這個(gè)媽媽才能幸福。這和她的原生家庭分不開，也和她的自身經(jīng)歷以及三觀有關(guān)。她長期處于一種心理不安全狀態(tài)，這種心理狀態(tài)轉(zhuǎn)化為對(duì)兒子的過度嚴(yán)苛，擠壓著子悠本應(yīng)快樂的童年。在兒子眼中，只要自己沒有學(xué)習(xí)，媽媽就會(huì)不開心。長期的高壓，使得一向努力的子悠不斷出現(xiàn)幻覺，甚至出現(xiàn)了抑郁傾向。

那么如何避免被焦慮淹沒呢？

一、我們不妨降低一些期待

比如孩子臨近高考的媽媽，女兒已經(jīng)非常優(yōu)秀了，能夠在一個(gè)全國知名的高中讀書，本身就說明了實(shí)力。人外有人、天外有天本來是很正常的事，眾多的學(xué)霸在一起也會(huì)有第一和最后的排名，選擇了高手云集的學(xué)校，就要有別太在意的心態(tài)。降低一些期待，可能會(huì)讓孩子輕裝上陣；免去了不必要的壓力，效果反倒會(huì)更好。

二、我們不妨放平一些心態(tài)

對(duì)孩子小升初焦慮的媽媽，因?yàn)橛辛烁嗟倪x擇從而滋生出更多的困惑，產(chǎn)生了選擇性焦慮。很多時(shí)候，選擇之所以難，是因?yàn)闆]有絕對(duì)的好和絕對(duì)不好，很難尋找到完美。考慮了學(xué)習(xí)輕松可能就會(huì)顧忌成績(jī)不夠高；傾向刷出高成績(jī)，又害怕孩子學(xué)習(xí)壓力太大，影響孩子正常成長。何為選擇的好呢？就是選擇適合孩子的學(xué)校。哪個(gè)學(xué)校適合孩子呢？那就要對(duì)所選擇的學(xué)校有一定的了解。可以實(shí)地考察、多方詢問，也要考慮孩子的意見，畢竟是孩子去讀書，最好是能夠征得他的同意。

三、我們不妨給孩子更多的尊重和信任

孩子上初二年級(jí)的那位媽媽，精神可嘉，但做法欠妥。這位媽媽有知識(shí)、有文化，有愛心、有擔(dān)當(dāng)，有不惜代價(jià)的陪伴，值得肯定的地方很多。但處在青春期的孩子更需要自己去成長，要給予孩子充分的尊重和信任，幫助她學(xué)會(huì)時(shí)間管理，培養(yǎng)孩子的自律能力，給孩子獨(dú)立思考的空間，畢竟哪個(gè)父母也不可能陪著孩子進(jìn)考場(chǎng)。當(dāng)媽媽一直坐在孩子旁邊，無縫隙地陪她寫作業(yè)時(shí)，孩子反倒會(huì)養(yǎng)成依賴的習(xí)慣，并不利于孩子的成長。作為父母可以幫助孩子分析成績(jī)不好的原因，也可以給予她更多的心理支持和積極的鼓勵(lì)，但孩子們都需要自己慢慢長大，成長不是父母能夠代替的。

四、我們不妨適當(dāng)?shù)胤稚⒁幌伦⒁饬?/h2>

我向被催婚的女生詢問她媽媽是否退休，日常做些什么事。女生告訴我她媽媽已退休，除了日常生活，基本沒有什么事做，也沒有什么特別的愛好。日常一項(xiàng)重要的工作就是坐在家里惦記女兒的婚事了。在我問到女生對(duì)找男朋友這件事的態(tài)度時(shí)，我發(fā)現(xiàn)女生積極樂觀，只是沒有遇見合適的對(duì)象。

我對(duì)咨詢的女生說，幫助媽媽找些事情做吧，引導(dǎo)媽媽做一些有益身心的事。比如到老年大學(xué)報(bào)一個(gè)國畫班、合唱班、書法班等等，讓她接觸更多外面的世界；或者讓她養(yǎng)一只寵物，照顧小動(dòng)物也有被需要和滿足的感覺，可以分散她的注意力。當(dāng)一個(gè)人整日無所事事時(shí)，往往就會(huì)閑人自擾了。

五、我們不妨減少一些攀比心

電視劇《小舍得》中的幾個(gè)小學(xué)生就是在大人的攀比中，使得孩子頭上的緊箍咒被父母?jìng)冊(cè)侥钤骄o。就連本來是好朋友的歡歡和桃子也產(chǎn)生了很大的隔閡。被父母?jìng)儽葋肀热サ暮⒆佑袝r(shí)都會(huì)懷疑自己到底是不是親生的，質(zhì)疑媽媽到底更愛誰。大人相互之間的攀比，會(huì)讓孩子純凈的心變得波動(dòng)很大，不利于孩子們之間的友誼，也不利于孩子們健康成長，還會(huì)讓家長們變得更加焦慮。而過度焦慮會(huì)傳染給孩子，對(duì)孩子的成長有百害而無一利。

家長朋友們，我們?cè)陴B(yǎng)育孩子時(shí)，要有意識(shí)地把心態(tài)調(diào)整得緩和一些，平和一些。每個(gè)孩子的成長期不盡相同，只要引導(dǎo)孩子有努力的態(tài)度，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，總會(huì)慢慢進(jìn)步的，也會(huì)逐步接近他的目標(biāo)。我們要給予孩子充分的信任，相信每一個(gè)孩子都自帶氣場(chǎng)，選擇相信孩子總比選擇傳遞焦慮更有意義。也希望在今后的生活和學(xué)習(xí)中，我們都不再被焦慮所牽制所淹沒。