對大多數(shù)人來說,聽到“中醫(yī)”,總會聯(lián)想到“中藥苦、拔罐疼、針灸怕”。實(shí)際上,日常生活中就有許多實(shí)用工具,能進(jìn)行簡單的中醫(yī)養(yǎng)生操作。
寧波市中醫(yī)院專家介紹了生活中常見的3個(gè)物件,用好了就是養(yǎng)生“神器”。
梳子:經(jīng)常使用能延緩衰老
幾乎每天都會用的梳子,其保健作用早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載:“一日三篦,發(fā)須稠密。”
對于經(jīng)常性失眠的患者,經(jīng)常梳頭,能刺激頭部的百會、印堂、風(fēng)池等穴位,具有疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血、清心醒腦、開竅寧神、平肝熄風(fēng)、祛病強(qiáng)身等效果。
對于經(jīng)常偏頭痛的患者,用梳子反復(fù)梳頭,用木梳輕輕叩打頭皮三五分鐘,可緩解疼痛。
木梳梳頭更可緩解三叉神經(jīng)痛。從前額開始向后梳,梳子要緊貼頭皮,用力大小適中,動作緩慢柔和,一般應(yīng)在2分鐘內(nèi)梳理2~5次。左右手交替梳頭,直到梳得頭皮發(fā)熱、腦清目爽,方為有效。
除了梳頭養(yǎng)生,梳子還有許多意想不到的妙用。
在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說中,手是人體的“第二心臟”,與手相關(guān)的穴位有20多個(gè)。常用梳子梳手心,對通暢全身血?dú)夂苡泻锰帯0咽质釤岷趿耍瑢Ψ乐文X血管病很有益,故有“梳手十分鐘,預(yù)防腦中風(fēng)”之說。
此外,常用梳背按摩大椎穴,可以提高身體免疫能力,預(yù)防感冒、頸椎病、肩背痛等。大椎穴位于人體第七頸椎棘突下凹陷中。第七頸椎為頸后隆起最高處,低頭時(shí)最容易摸到。
勺子:刮一刮可祛風(fēng)
餐桌上的勺子可作為刮痧板。長柄的不銹鋼勺子,其勺柄可以點(diǎn)按穴位,其圓潤的勺體可用來刮痧。
感冒初期,如頸背部有酸痛感,用勺子刮頸后大椎穴,可祛風(fēng)散寒,緩解感冒初期癥狀。
當(dāng)腰痛時(shí),用勺子刮后背和手背,可改善腰部血液循環(huán),舒筋活絡(luò),緩解腰痛。
用勺子繞肚臍順時(shí)針轉(zhuǎn)圈刮痧,可促進(jìn)胃腸道蠕動,緩解便秘。
對于眼睛疲勞,可用勺柄逐一點(diǎn)揉睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、太陽穴,也可用勺柄直接輪刮眼眶,緩解疲勞。
當(dāng)然,也可用勺子刮拭頭部,促進(jìn)睡眠及改善頭痛。
筷子:“戳”出好身體
作為勺子的“好朋友”,筷子也是老中醫(yī)的撒手锏。手掌、手指末端和手背上布滿許多敏感穴位,按摩雙手就如同按摩全身,而有棱角的筷子更是絕佳的手部按摩器,能有效刺激手部穴位。
如果能經(jīng)常性地戳一戳以下幾個(gè)穴位,可以戳出好身體。按摩前,切記先涂些油脂類潤滑劑,以防摩擦力過大造成損傷。
勞宮穴在掌心,是人體補(bǔ)氣益血的大穴。
十宣穴位于10個(gè)手指尖端,常按摩對中暑、高熱、中風(fēng)和阿爾茨海默病有一定防治效果。
大魚際穴在人手掌正面拇指根部,下至掌根部分,伸開雙手,看到手掌明顯突起的部位就是大魚際。常戳大魚際可促進(jìn)血液循環(huán),防治感冒、咽痛等。
(摘自《浙江老年報(bào)》2021年2月19日,朱權(quán)利薦)