巧變“開火車”游戲激趣耐久跑

周方良

水平二學生熱愛跑步，喜歡追逐類的游戲，但是對于較長時間枯燥的耐久跑練習卻連連搖頭。耐久跑是小學階段提高學生心肺功能，培養堅強意志和拼搏精神較為有效和簡單的方式，但以往枯燥、無趣的練習方式和疲憊的狀態讓學生怎么都喜歡不起來。因此，筆者通過對籃球場、足球場等場地上不同線的充分利用，融入貼切的情境，設計多種玩法的“開火車”游戲，讓學生更有興趣地進行耐久跑練習。

一、“小火車”規則賽

游戲目的：培養學生在較長的隊伍中控制前后間距的能力，提高學生在奔跑過程中的專注度、責任感和規則意識。

游戲方法：以集合隊形4列橫隊的每1列橫隊作為一組，每組選擇1名學生作為“火車頭”，其他每名學生是1節“車廂”。由“火車頭”來控制速度與方向。將場地中原有的各條線作為“鐵軌”，“火車頭”帶領“小火車”在鐵軌上自由行駛，但須保證“車廂”不脫節、不出軌，且要避免與其他“小火車”發生碰撞。各“車廂”之間保持1m左右的安全距離（圖1）。

教學建議：此游戲隊伍較長，學生存在一定的“充數”心理，因此教師需要時刻提醒學生在奔跑時集中注意力，眼睛直視前方，控制前后間距。當拓展練習開始時，教師應提前鳴哨，給學生以緩沖的時間，避免發生碰撞。此環節由于方式較為單一，因此每次練習建議控制在2～3min，進行1～2次為宜。

二、“小火車”避讓賽

游戲目的：提高耐久跑能力，發揮學生的自主性，增強規則意識和謙讓精神。

游戲方法：根據需要將學生分為實力相當的3～4人小組，每組為1輛“小火車”，每組選擇1名學生當“火車頭”，小組商量行進路線。之后“火車頭”帶領“小火車”在“軌道”上行駛，但要避免發生碰撞。如果相向的2輛“小火車”在同一條“鐵軌”上已經沒有躲避路線，即為發生“碰撞”（圖2-1），兩組學生都要在場地外進行30次原地高抬腿，完成后方可“復活”繼續游戲。

三、“小火車”追堵賽

游戲目的：奔跑過程中提高學生的團隊合作精神和競爭意識，發展學生的判斷能力和專注度。

游戲方法：將“小火車”平均分為“追堵車輛”和“躲避車輛”，要求“追堵車輛”的“火車頭”佩戴袖標，便于區分。“追堵車輛”主動開至“躲避車輛”所在的“軌道”并進行堵截，當“躲避車輛”沒有“軌道”可以躲避時，即扣1分，“追堵車輛”加1分，一定時間后互換（圖3-1）。

四、“小火車”打卡賽

游戲目的：提高跑動能力的基礎上，增強學生的觀察和判斷能力。

游戲方法：教師在場地內提前放置貼有著名景點圖片的標志桶若干個（見圖4-1），并根據小組數量設計打卡路線（見圖4-2）。學生3～4人一組，每組為一列“小火車”，教師將路線圖分發給各列“小火車”，“車頭”根據路線帶領組員按順序打卡，最先完成所有景點打卡的小組獲勝，該游戲中“小火車”無須按照“軌道”行駛（圖4-3）。

游戲拓展：游戲開始前，可以讓“車頭”帶領“車廂”提前有序熟悉景點位置。一輪結束后，教師可以將路線圖進行交換，以提高學生的新鮮感。

教學建議：此輪比賽脫離“軌道”約束，以速度為主，因此要強調“小火車”“車廂”之間的間距和“車輛”之間的避讓意識。定向打卡，學生從開始的新奇到熟悉，因此時間上可以由長到短逐步提高難度。第一次5min，第二次4min，第三次3min，進行3次為宜。

五、教學反思

“開火車”游戲雖然簡單，但是每個游戲都能夠讓學生玩得樂此不疲，除了規則的制訂外，教師還要給予合理、準確的評價，不斷拓展游戲的難度，充分調動學生的積極性。前3個游戲由于隊形變動不大，難度逐步提高，可以適當放在同一堂課中練習，節省教師的講解時間。第4個游戲由于需要一定的場地布置，規則與前3個游戲也存在一定的差異，因此可以單獨在一堂課中練習，也可以與前3個中的某一個游戲搭配開展。

學生喜歡跑，但也懼怕跑，小學中段學生活潑好動，競爭意識較強，教師如果能抓住學生的身心特點，從“快樂”二字出發，設計出學生感興趣的教學方法和手段，就能促使學生在學練過程中不斷提高身體耐受能力和心理素質，從而提升耐久跑成績。