于洋：勞逸結合得長壽

電影表演藝術家于洋生于1930年。晚年的他滿頭白發，神采飛揚，給人留下了深刻的印象，這得益于他的養生有道。

勞逸結合。于洋說：“人生像一座天平，一頭是勞，一頭是逸。只有注意調節，才能確保健康。”在生活中他很注意勞逸結合，有時太累了，就主動休息一段時間；太閑了，就參加一些活動。這種張弛有度的生活習慣，是他身體健康的基礎。

喜歡運動。于洋說：“我身體很健朗，與我常年參加體育運動不無關系。”年輕時，他騎馬，還愛好各種球類運動。為了演電影，游泳僅會“狗刨式”的他經過一番苦練，不僅成功地塑造了人物形象，游泳技術也達到了國家三級運動員的水平。

喜歡垂釣。于洋說：“釣魚有不少學問，要了解魚的生活習慣，要看魚下菜，投其所好，才能有所收獲。”于洋認為，釣魚是靜養功，能調理體內氣血，陶冶情操，對預防與治療一些慢性疾病很有幫助。“久居城市的人，能主動投身到大自然中去，甩上幾竿，是一種積極的休息方式。”

淡泊名利。在銀幕上一貫以“正面人物”出現的于洋，在生活中也恪守他的人生原則。憑他的名氣和實力，完全有機會去撈取更多的“外快”。但他說，他不能，也不愿意犧牲過去在觀眾心目中樹立起來的良好形象。

對于養生心得，于洋曾寫過這樣一首詩：“春天后面不是秋，何必為年齡發愁？只要在秋霜里結好果實，又何必在春花面前害羞。”這種豁達的人生態度，也是他養生的重要準則。

（摘自《燕趙老年報》2020年6月10日）