關于普通高校健美操運動改革的思考

（新疆醫科大學體育部健美體操教研室 新疆 烏魯木齊 830001）

體育課是教師傳授學生體育運動知識、技能，增強身體素質的一門應用學科。雖然大學階段學生對于體育運動已經有了一定的認識，并且多數學生都會掌握一項體育運動，這對于學生后天良好習慣養成，培養學生團體意識與社會責任感有著很大的影響。由于我國健美操這項運動沒有在群眾中普及，健美操這項運動對于多數學生來講還是比較陌生的，因此，在大學體育課堂健美操教學過程中，想要取得良好的教學效果，體育教師要轉變教學理念，積極運用多種教學方法，讓學生在增強身體素質的同時，還能擁有樂觀向上的人生態度，有助于學生德智體美勞全面發展。

1、我國高校體育課堂教育現狀

1.1、學校對于體育學科重視程度不足

受到傳統應試教育的影響，高校和學生只重視外語和專業課等主要學科，而忽略了其他學科的學習，導致體育課時安排過少，教師只能通過縮減教學內容的辦法來完成教學要求。這使得一節課的教學內容過于繁雜，學生理解能力有限，經常學不到多少東西；另外，一些學校相關的體育設施也非常少，經常出現教師上課沒有教學器材的現象。由于體育課不受重視，體育設施經費也沒有辦法落實下來。

1.2、學生缺乏體育學習興趣

由于體育課時較少，體育教師與學生交流機會也較少，體育教師也不會運用多種教學方式進行授課。例如，在教授足球、籃球課程期間，由于女同學普遍在這種超強體力運動方面有先天的劣勢，在加上多數女生本身就對體育運動認識不足，導致對這些運動很是排斥。由于健美操運動在多數人的思想中應表現出柔美等特點，認為這種運動只是女同學才應該練習的運動項目，因此多數男同學較為抵觸。此外，在課堂上學生只關心什么時候能夠自由活動，而教師在講課期間也通常流于形式，草草應付了事，這就導致學生更加缺乏對體育知識的學習興趣。

2、高校開展健美操教學的好處

健美操是一項集體操元素、舞蹈元素于一身的體育競技運動項目，其吸收了各個種類的舞蹈、排球、體操等運動項目的經典動作，使健美操給人以陽光活力、激情自信的感覺。健美操可分為很多種類，如，單人健美操、多人健美操、集體健美操、有氧舞蹈等，其優點有很多。

首先，在平常的校園生活中學生相互之間的交流相對較少，通常會爭取將更多的時間用在學習。而健美操是一項集體運動項目，可以讓學生在運動過程中，能相互產生信任感，在滿足學生個體社交需要的同時，還能提升學生的社交能力，使學生在和諧融洽的環境中學習，提高學習效率；

其次，在體育課教學過程中，教師為了消除學生對體育鍛煉的逆反心理，在教學過程中適當將健美操引入課堂教學，學生通過練習健美操能夠舒展肢體、放松頸肩肌肉群、提升身體的協調性、促進血液循環、使身體有效吸收攝入的營養，同時還能增強體質，減少疾病的發生；

最后，一些學生由于學習壓力較大、精神緊張等原因導致睡眠發生障礙，適當進行健美操鍛煉能夠放松緊繃的身體，壓力也會得到緩解，在晚上更容易進入睡眠狀態，并且能夠睡得更加安穩。

3、體驗式教學在高校健美操教學中的應用對策分析

3.1、普及健美操運動相關知識，消除學生抵觸心理

在健美操課教學過程中，教師為了消除男生對于健美操訓練的逆反心理，還應該教授學生一些相關體育知識。由于男生和女生在生理方面的不同，使得其對于體育科目的學習態度不同。就健美操這項運動來講，女性身體較為柔軟等生理特點決定其相比于男性來說更容易接受健美操訓練。隨著社會的發展和教育水平的提高，人們對于健美操這項運動有了更深的理解和包容，教師應該向學生尤其是男生普及健美操運動的相關知識，告訴學生健美操運動能夠使人快樂和自信，使其被越來越多喜愛運動的男生所接受。

由于女生性格普遍較為內斂，在平常校園生活中相互交流相對較少。生理層面的影響也伴隨著心理層面發生變化，尤其是生理期到來之后，在身體不適的同時，多數女生在此期間情緒會有較大的波動，情緒比較低落，自尊心容易受到傷害，在體育課堂上運動時，會懼怕運動動作不規范遭到男同學的嘲諷，導致女生對體育鍛煉產生抵觸情緒。體育教師可以在教學過程中，讓學生開展多種方式的體育運動，并且鼓勵女學生擺脫心理壓力，放松心情，自信地投入到健美操運動中來。

3.2、合理運用多媒體等教學設備提升學生體驗式教學效果

體育課程由于運動項目較多，運動項目教材化，然而健美操內容過于零碎，使教師無法很好地把相關知識教授給學生。所以，教師在教學過程中，可以通過運用教學設備來與學生進行教學互動，或者通過播放多媒體視頻的方式，給學生一種非常直觀的體驗感，增強學生的興趣，提高學習效率。由于健美操在訓練的過程中，要有很多拉伸和扭轉的動作，體育教師還可以利用專題講座機會，向學生普及健美操運動安全知識，提高學生的安全意識。每一種教學方式都有其各自的優點和缺點，對于高校學生來說，想要更好地發揮其在教學過程中的主體作用，在健美操教學過程中，教師要運用多種教學模式，讓學生進行沉浸式的學習，它將傳統課堂只注重理論知識講解轉變為與實際操作有機結合，發揮其他教學模式的優勢。與此同時，還能為學生創造出良好的學習氛圍，使學生能夠全方位理解和掌握健美操這項運動的相關知識，更有助于理論與實踐相結合，達到體育科目應有的教學目標。

其次，采用多媒體教學還可以擴大信息容量，滿足學生的求知欲。健美操作為一項非常復雜的體育項目，需要硬性記憶的知識點有很多，像一些較難的肢體動作的技巧和要領，只依靠教師一個人在臺上講解，盡管使盡渾身解數，由于受自身知識水平的限制難以完全表達清楚，使學生難以掌握和理解，但是用多媒體做出來可以很輕松的解決問題。在課堂上任何一個學生有疑問都可以提出來，教師只需要用多媒體電腦在網上就能搜尋相關視頻和信息，不但能開闊學生的知識面，同時教師也能從不同的問題當中思考，增加自己對于健美操這項體育運動的理解很好的彌補教師自身的不足，完善課堂教學結構。

3.3、適當組織競賽，讓學生進一步體驗運動的樂趣

著名美國教育家杜威曾經說過：“人和人之間的較量，體現在三個方面，一是抱負，二是方法，三是毅力。”在體操教學過程中讓學生適當進行競技能夠把求知、教學、操作結合在一起，全面培養學生的綜合素質。由于學生的適應能力與自我調節能力還比較弱，往往容易產生較大的心理壓力，在教學過程中，合理運用競技方式能夠增強學生的應變能力與心理素質。又因為健美操是一項強體力運動，在運動過程中身體各關節運動幅度過大，又由于男生身體延展性與柔韌性不如女生好，在健美操訓練過程中容易受傷。因此，在體育教師進行健美操教學前，必須要求學生做適當熱身運動，這樣不會對關節拉伸起到效果。所以，教師應該將體育游戲加入到熱身運動里面。例如，教師可以將一些連續動作教授給學生后讓學生進行練習，并在教師所教授動作的基礎上加入自己原創的動作，在練習一段時間后讓同學分成幾組進行競賽，要求要有藝術性、動作要連貫，最后再綜合評分，得分最高的小組能夠獲得獎勵。通過這種方式做熱身運動不但能夠提升學生對于健美操這項運動的理解，還能讓學生肢體也能得到有效延展與拉伸，避免在接下來教學環節中受傷，有助于教學課程順利開展；其次，健美操技術的提高需要反復練習每一個動作，深層次理解與掌握動作要領，再這個過程中難免會變得越來越枯燥乏味，這樣讓學生對于學習這項運動的興趣大大降低。所以，在教學過程中適當的加入一些體育游戲，把一些健美操運動中難點、重點的技術通過設計成體育游戲的方式展現給學生，督促學生去玩，這樣不僅能夠擺脫重復練習動作，導致降低興趣，還能夠讓學生非常容易的掌握學習健美操的重點、難點。

3.4、實施分層次教學方式

分層教學法是指在教學過程中，學生因自身原因存在差異，教師為了達到教學目標有針對性地實施教學，確保班級中不同層次的學生都能夠達到教學要求。由于男生和女生在身體結構方面的不同，會出現不同的問題。男生在進行健美操訓練的過程中，多數會因為身體過于僵硬，導致在做出一些較難的動作時比較吃力，而女生則是因為在做健美操時需要穿比較單薄的健美操服而懼怕走光。因此，教師可以在健美操教學中將分層次教學體現出來，教師在教學過程中要考慮到這些特殊情況，還要保證按時完成教學計劃，在教學期間應該采取分層次教學方法，將學生按照不同性別、不同身體能力劃分為幾個小組，不同的學習小組進行與其能力相適應的教學任務，根據不同的教學任務制定出不同的評價制度。在運用分層次教學模式時，教學方式可以適應不同層次學生的特點，最大限度發揮學生的能力，有效杜絕了惡性競爭的發生，真正提高學生的體育能力。

4、結語

綜上所述，在新課程改革不斷加深的背景下，體育課程教學也要順應時代潮流做出相應改變，學生不再像以往一樣處于被動地位，而是與教師共同展開創造性學習。運用多種教學模式開展健美操教學能讓學生改變以往對于體育課學習的態度，讓學生自主學習，在體驗體育運動樂趣的同時，鍛煉身體、愉悅身心、提高綜合素養，使學生之間的關系、學生與教師之間的關系更加融洽，有效提升了體育課的教學質量。