基于終身運動視域下大學體育健美操實踐活動的組織策略

（山西醫科大學晉祠學院 山西 太原 030025）

引言

健美操是體操、音樂、舞蹈三者融為一體的一種運動方式。其運動強度中等，運動方式簡單。在當下年輕人身體綜合水平素質普遍較差、抵抗力普遍比較低下的情況下，健美操的出現無疑是雪中送炭。因此，在終身教育的視域下改善大學體育健美操實踐活動，使其能夠更好、更快的融入當代年輕人的圈子中，并對其身體素質的提高產生良好的影響，是一個很有教育意義的話題。

1、在實踐活動中加入健美操的意義

1.1、從素質教育的角度出發

素質教育重視培養當代大學生思想道德、文化素質、身體健康、心理健康、個性發展等各個方面，要求其全面發展。因此，在實踐活動中加入健美操就很有必要。因為健美操不僅對于學生身體健康水平提升方面的幫助是巨大的，同時它獨特優美的動作也有利于促進學生的個性發展，從而促使其全面發展。故從響應素質教育改革的角度來看，在實踐活動中加入健美操是很有必要的。

1.2、從學生健康的角度出發

當代青年普遍存在的問題就是懶惰、不愛運動，這些行為導致了其身體健康素質遠不如上一代青年。因此積極探尋一個合理有效的方式，使得其能夠幫助青年煥發對于體育鍛煉的熱情、促進其進行體育鍛煉從而提高其身體健康素質水平就很有必要。而健美操正是符合上述要求的一種合理的運動方式，它運動強度中等，動作難度不高、簡單易上手，同時又對大學生身材管理、身體健康等方面具有良好的促進作用。另外，健美操還有利于提升學生對于美的感知，凈化其心靈，從而提升其心理健康水平。因此，從學生身體健康與心理健康良好發展的角度來看，在實踐活動中實行健美操教學很有必要。

1.3、從組織者的角度出發

在以往的實踐活動組織中，實踐活動的形式往往是比較單一的，例如跑步、跳高、跳遠等等，這樣單一的運動方式不僅學生在運動的過程中會感到枯燥疲憊，組織者在組織的過程也會感到心累、難以行進。但是健美操的引入就可以很好地改善這一問題。因為其是以體操的方式進行運動，學生在運動的過程不會感到太過疲累，同時在輕松運動之余還能鍛煉自己的身材，一舉兩得。也正是因為其簡單易上手的特點，組織者在組織的過程中也就可以避免以往大量繁復的高強度訓練示范與演練，從而大大地減輕了其組織壓力。

2、目前健美操實踐活動中出現的問題

2.1、實踐活動活動紀律不嚴肅

在日常的實踐活動中，經常會出現紀律不嚴肅的問題。紀律不嚴肅會導致學生在實踐過程中走神、不認真運動，從而使其白白浪費了一次大好的實踐機會，什么也沒學到，什么也沒鍛煉到。學生實踐活動中經常開小差、不認真練習所導致的后果往往是是比較嚴重的。因為學生的練習不到位，首先從學生自身的角度來講，其在本次實踐活動中什么也沒學到，身體也沒有得到有效地鍛煉，白白的地浪費了自己的時間，活動效率極低；從組織者的角度來講，由于學生組織練習的不認真，其對于實踐活動的管理會更加費心，同時實踐活動開展的意義也會大打折扣，并且由于學生的效率低下，實踐活動也難以按照原定計劃順利的展開，從而使得健美操實踐活動成為紙上空談，毫無意義。因此合理的整合活動過程中的紀律是很有必要的。

2.2、學生態度不端正

由于健美操是一種新型的體育教學方式，因此學生對于它的了解并不深入，這也就很容易導致其在實踐活動中出現態度不端正的情況，嚴重者甚至還會出現故意逃避，偷玩手機的現象等等。這些行為對于實踐活動秩序管理的影響是很嚴重的，會大大的降低學生的實踐活動利用率，并且對于組織者本身而言，管理實踐活動的難度也提升了不少。因此，加強學生對于健美操的認識，讓他們了解健美操對于身體健康的好處，并端正他們的實踐態度很重要。

2.3、實踐活動內容過于單一

在日常的實踐活動過程中，健美操的形式往往是比較單一的。這是個比較嚴重的問題。因為實踐活動內容形式的過于單一會導致學生的活動興趣難以被充分調動起來，從而導致其出現一系列不認真進行實踐活動的行為；另外，實踐活動內容的過于單一也不利于學生身體健康素質的提升，因為學生可接觸到的健美操種類少，其身體其他部位得到鍛煉的也就少，所以其身體素質提升的也就少。因此，適當合理的增加健美操的種類，打造多元化實踐活動從而使其能夠更好地促進學生身心健康的共同發展，是很有必要的。

2.4、實踐活動組織方式過于死板

由于健美操引入大學體育的時間還不長，因此組織者對于其在實踐活動中的方式的探索的經驗還有所不足。過于死板的組織方式不但會加大學生的反抗心理、不利于實踐活動的高效展開，而且還會抑制學生對于健美操學習的興趣，使之對其產生厭惡的心理，從而反過來負作用于組織者本身，加大他們組織的時間成本以及組織活動所需要耗費的精力。因此，積極合理的探索高效的組織方式，使其能夠更加有效的調動學生的實踐興趣并加深學生對于健美操的理解是很有必要的。

2.5、實踐活動的時間管理不夠合理

很多組織者在健美操的日常實踐活動過程中，對于實踐活動的時間分配往往都不夠精確合理。例如，實踐活動時間過長導致學生間歇休息時間過短、實踐過程中留出的時間過長導致學生的可自由支配時間過長、缺少總結時間等等。實踐活動進行時間過長，學生休息時間短，學生的實踐活動效率就不能得到有效的保證，實踐效率低下；實踐活動休息時間過長，學生實踐時間變短，學生難以領悟健美操動作的精髓，同時學生的可自由分配時間過長，學生容易開小差以及逃離活動現場等等；缺少總結的環節，學生在經過自主的練習后就很難明確自己的動作是否全部正確，從而大大的降低了其健美操動作的準確性，甚至可能會因為其練習過程中保持的錯誤姿勢，學生在做健美操時會達到反向影響身體健康的結果。因此，合理的安排實踐活動中的活動時間與休息時間以及增加總結環節是很有必要的。

2.6、組織者組織水平有待提高

很多實踐活動組織者本身的組織水平其實也還是有待提高的。沒有過硬的組織水平，學生在實踐活動中就很容易亂成一鍋粥，從而白白的浪費了其大量的寶貴時間，對其學習不利。在日常的實踐活動組織過程中，很多組織者往往會忽略學生學習時間是否與之沖突、以及所在位置距離場地遠近的實際情況。在組織活動細節上的丟失，不僅僅是組織者本身教學水平有限的反映，同時這也會大大影響學生的學習狀況。因此，組織者需要不斷改進反思自己的組織方式，注重提高自己的組織水平。

3、基于上述問題所做出的改進策略

3.1、增強實踐活動的紀律

實踐活動過程中的紀律對于整個實踐活動是至關重要的。因此組織者在組織實踐活動中一定要注意維持相關的紀律。例如，實踐活動進行前，對學生進行紀律上的要求，不得遲到、活動期間禁止玩手機、不得逃避實踐活動、活動期間不得大聲喧嘩、有事情向組織者匯報等等。只有事無巨細的將有關實踐活動紀律可能出現的一切問題進行相關的規定，并嚴格執行，實踐活動的紀律才能夠更加嚴肅、合理。

3.2、加強學生對健美操的認識

學生對于健美操認識上的不足會導致其學習興趣不足、學習興致不高、學習態度不端正等等問題，這極其不利于實踐的高效展開。因此組織者在日常的課程教學中，一定要注重對于健美操好處的講解。例如，在進行健美操《草原請你來》來時，組織者可以對學生講到：這套健美操對于人體的腰部有著很好地改善作用，特別是那些整日呆在電腦、手機面前的學生，你們整日玩游戲，你們的腰肯定扛不住這樣的打擊，很容易導致腰間盤突出，多做這套健美操有利于改善這個問題。學生一聽自己的腰間盤可能會有突出問題，肯定會有些慌亂，再得知這套健美操可以改善這一問題時就會更加用心的去進行健美操練習，這樣一來，實踐活動的效率就能夠能到有效的保證，學生也能夠得到更多的鍛煉。

3.3、豐富實踐活動內容

豐富多彩的活動內容符合多元化實踐的理念，同時也有利于提升學生的實踐興趣。因此組織者在組織過程中一定要注意多添加健美操種類，并根據其對于身體各部位的好處進行分類，多選擇一些有趣又好玩的健美操。例如，在實踐活動進行前，教師可以先對學生進行一個調查，詢問他們最想鍛煉身體的哪一方面，根據學生呼聲大小進行活動順序的合理安排。倘若學生都想加強自己的身材管理，組織者可以相應教導其與之對應的健美操。

3.4、合理改進組織方式

在組織方式上組織者也需要做出改進。多從學生自身的角度出發，例如，多考慮學生喜歡怎樣的站位、怎樣安排才能使得每一個學生的動作都能完全展開；多考慮學生的課程安排問題，根據其不同的課時情況進行相應的分組實踐練習。這樣做的好處就是盡量多的照顧到了學生學習的感受，根據其反饋做出相應的糾正從而使其更好地進行實踐活動。

3.5、合理安排實踐活動時間

合理的安排實踐活動的時間是很有必要的。組織者在日常的組織活動中，一定要注意仔細的觀察學生的活動狀況以及其體力消耗情況，因材施教，根據這些活動反饋做出更加合理的時間安排。例如，學生的學習能力較強，只需要一邊演示就可以學會整個動作，那么組織者就應該盡可能的縮短教學演示所需要的時間，以為學生的活動展開時間做出退讓。因為通常情況下學得快忘得也快，所以加大學生活動練習時間就很有必要；倘若學生中有很多人在學習過程中并不能很好的把握健美操的整體節奏，組織者就需要適當延長演示時間并放緩實踐活動了，寧愿學得慢但都學會，也不要學得快，最后卻什么都不會。

3.6、提高自身素養

除了需要在組織方式和實踐活動管理以及健美操種類等方面上做出改進之外，組織者對于自身健美操水平的提升也需要引起相應的重視。組織者應該不斷拓展自己的知識庫，增加已學會的健美操的種類，同時還要對每一套健美操的每一個細節的把控做到萬無一失，只有這樣組織者在對學生演示的過程中的細節方面才會更加到位，并且使其健美操的動作更加規范，同時，過硬的健美操水平也會使學生對于組織者更加信服，從而有利于增強其實踐興趣，加大其活動量。

4、結束

終身活動是人們物質生活逐漸富裕、思想認知水平不斷提高之后的產物，它作為一種先進的教育、體育理念，在大學生健美操實踐活動中的指導意義是無比巨大的。所以以終身教育理念作為實踐活動的指導核心，并積極有效的探索其在實踐活動的組織過程中所能發揮的巨大作用，是每一個組織者都應該著重思考的問題，同時這也是每一個實踐活動者所應承擔的責任。