習慣養成并不難這款APP可以幫到你

葬月飄零

首次運行APP時需要先選擇3個習慣，選擇好后點擊“確定”。進入首頁后依次點擊“日常習慣→添加一個自定義習慣”按鈕，即可打開習慣定制頁面。在“給該習慣命名”選項中可以直接輸入一個名字，如夜跑、練字等，或者也可以在“習慣庫”內挑選，如拉伸筋骨、做轉眼運動、看一部電影等（圖2、圖3）。

設定完名稱后挑選一個圖標和顏色（圖4），接下來設定打卡日及打卡時段。打卡日提供“固定”、“按周”、“按月”三種方式，打卡時段可以在“任意時間”、“起床之后”、“睡覺之前”等選項中按需選擇。“提醒時間”類似于鬧鐘，可以設定在某一時間提醒用戶該進行設置好的活動了，如果怕被”騷擾“也可以不設置（圖5）。“是否自動彈出打卡日志”、“寫一句話來激勵自己”這兩個選項根據個人喜好進行選擇就可以了。完成所有的設置后點擊右上角的“保存”，即可創建一條新的習慣（圖6）。

接下來就是實踐了，每次完成該行為后打開APP并點擊對應的習慣即可完成打卡，在“打卡日志”中還可以寫上自己的感想或記錄一些事情（圖7）。想了解設定習慣的完成情況，我們可以查看打卡記錄，在“日常習慣”界面中點擊對應的習慣，即可查看相關的數據，如計劃打卡的天數、錯過打卡的天數、總共堅持打卡的天數、當前連續打卡的天數等（圖8）。有了這些數據的激勵，養成習慣的過程也就變得不那么“痛苦”了。當我們最終養成這個習慣之后，回頭再看打卡記錄，就能夠感受到自己為之付出的所有努力，真的是成就感滿滿。