研究高校體育教學與心理健康教育

張濤濤

（三門峽職業技術學院公共教學部 河南 三門峽 472000）

在現代化高速發展的過程中，社會各行各業對于大學生要求更高，往往對大學生有了更高的期待值。作為新時期的大學生，不僅需要有較為豐富的文化修養，同時各方面素質都需要提升，應該敢于創新，面對挑戰積極自信，具有更好的心理素質。體育教學是提升學生身體素質的關鍵途徑，而心理健康教育是促進大學生擁有良好心理素質的重點。基于此，加強對高校體育教學與心理健康教學的研究具有十分現實的意義。

1、目前高校大學生心理健康現狀分析

社會節奏正在不斷加快，各行業之間的競爭力也在加劇，人力關系復雜化發展，人們需要承受更多的心理壓力。對于進入大學校門的學生來說，其不僅需要在學校中學習相關的知識、技能，同時也面臨走向社會，良好的心理素質對其今后發展很有必要。大學是學生走向社會的前沿陣地，與學校相比，社會關系更加復雜，生活隨心所欲，但大學生由于閱歷較少，缺乏相關的經驗，自身獨立生活能力弱，很多大學生對于走向社會具有一定的壓力。

根據相關的調查發現，大學生心理健康狀況與社會人士相比相對較差，造成了其在學校學習中缺乏動力，思想不夠積極，考試前會出現緊張、焦慮、厭倦等，有些性格孤僻的學生甚至不愿意與人交流，整天沉溺在網絡世界中。分析其原因：第一，由于成長環境所導致，一些學生家庭經濟條件較差，或單親家庭，或者是從小父母過于溺愛，導致不懂得怎樣與同學進行相處；第二，在當前社會轉型的關鍵時期，網絡文化盛行，一些不良思想侵入，包括個人主義、拜金主義、功利主義，沒有對大學生進行正確的引導，讓整個社會風氣有所下降。一些大學生整天忙于網絡游戲，甚至有些學生染上了賭博等不良行為。各種原因的交錯影響，讓高校大學生心理長時間得不到舒緩，一些學生甚至出現了輕生、傷害他人等行為。總之，心理問題對一個人的成長很有幫助，加強對大學生進行心理健康教育，完善對其的心理疏導工作勢在必行，也是新時期促進大學生全面素質發展的重要途徑。

2、體育教育和心理健康教育之間的相互作用

長期以來，體育在整個教育體系中都屬于特殊地位，能夠豐富學生的課外活動，還能夠增加教學內容，讓智育、體育有效的結合起來，體育教學和心理健康之間存在緊密聯系，若能夠讓兩者緊密結合，相互作用，必將全面提升大學生的綜合素質。

2.1、高校體育教學不僅能夠提升大學生身體，也能提升學生心理素質

新時期，體育教學具有雙重作用，不僅能夠讓大學生鍛煉自身的身體，學習學生的技能，同時也是培養大學生心智的過程，讓學生身心愉悅。在體育教學過程中，學生掌握基本體育學習鍛煉方式，優化身體素質，還能夠為培養學生心理素質提供基礎條件。

2.2、體育教學能夠調節大學生情緒，幫助大學生釋放壓力

一個人的情緒很多時候都可影響他的行為，情緒好壞也預示了心理是否健康，不良情緒有時候往往會預示著心理出現了健康問題。大學生通過豐富多樣的體育教學活動，展示出來的狀態也是其真實的表現，教師在其過程中多關注學生情緒變化，及時發現其不良情緒。根據相關醫學研究表明，大學生參與體育活動，能夠減輕其學習、生活以及情感上的壓力，幫助其釋放情緒，還能夠轉移其注意力，幫助其治療心病。

2.3、體育教學能夠促進學生之間交往，鍛煉學生團隊合作意識，增強大學生的集體歸屬感

受到家庭、社會、個人等各方面因素的影響，一些大學生性格較為孤僻，表現為溝通障礙，性格獨來獨往，不愿意和人交往，逐漸的脫離了整個團隊，沒有集體意識。通過體育教學，利用各種各樣的團體性體育項目，讓學生處于一個集體中，讓學生在進行體育活動中找回集體感，并培養學生的團隊合作精神，幫助大學生打開心扉，解決交際困難的問題。

可以看出，高校體育教學除了能夠幫助大學生鍛煉強健的體魄外，還能夠對其心理健康問題進行治療。可以說，體育教學對于學生心理健康發展意義重大，必須提高重視。大學生也應該更好的參與集體活動，鼓勵自己，通過體育活動方式將自己情緒正確的宣泄出去，始終保持良好積極的心態，提升自我心理素質。

3、高校體育教學與心理健康教育結合的可行性

根據教學大綱及目標，增強大學生身體素質是高校體育教學的主要目的，同時教學目標還體現在提升學生體育能力、心理品質，促進其全面發展方面。通過體育活動，能夠促進人體大腦開發，促進神經系統功能增強；同時，體育活動能夠將不愉快的情緒轉移，讓情緒得到有效的宣泄；另外，體育運動能夠增加人際交往，讓大學生體會到自身的價值，消除心理問題，保持健康的心理。在高校體育教學過程中，教師發揮自我主導地位，利用各種教學手段，將體育與心理健康教育結合起來。

高校體育教學形式多種多樣，同時任何一個環節，包括課堂管理、體育活動內容、教師帶動氛圍、教學評價等，都會對學生心理發展產生影響。這些過程包含了豐富的隱性資源，必須制定不同的心理健康教育計劃，對大學生開展針對性強的心理健康教育活動。

4、高校體育教學與心理健康教育共同進步發展的策略

4.1、重視體育教學改革工作

高校傳統的體育教學工作，僅僅將學生身體素質、體育技能當作是核心，忽視了大學生心理反應。因此，必須深化改革，重視體育教學對大學生心理層面的影響，在體育課程設置中，應該將兩者有機結合起來。具體來說，高校應該堅持健康第一的指導原則，將學生體育活動、身心健康當作是一個整體，以促進學生身心健康發展為基本目標。體育教學中，教師不僅需要掌握體育專業知識，同時需要學習心理學理論知識，擁有先進的現代化體育觀念，能夠熟練的設計課程，勇于創新；高校體育教師必須構建現代化的體育觀念，將心理健康教育貫穿到整個體育教學過程中，在實踐教學中勤于思考，對不同學生群體特點進行分析，選擇多元化的教學培養方式，以便于幫助大學生形成健康積極的心理品質。

4.2、優化體育課堂教學方式、管理模式，營造良好的心理氛圍

在快節奏的生活下，大學生面臨社會競爭壓力較大，升學、情感、就業都會給學生帶來較大壓力，有些學生會因此出現精神緊張、失眠、多夢、抑郁等情況，這些都說明我國大學生心理健康問題較為突出，有一些學生存在較為嚴重的心理障礙。所以，高校體育教學過程中，必須將學生身心健康放在首要位置，教學課程內容設置中，應該涉及心理健康領域的相關內容。具體來說，要求高校體育教師在體育教學中有機的滲透心理健康教育知識。同時，教學方式必須具有多元化特點，要求教師充分了解大學生性格特點、興趣、運動水平、身體狀況，根據學生自身素質，合理的設置體育實踐課內容。例如，對于體育不達標的學生，教師必須耐心的進行輔導，在體育訓練過程中能夠發現這些學生的優點，給予及時恰當的鼓勵，幫助其樹立體育活動的自信，提升其承受挫折、壓力的能力。同時，體育教師應該充分發揮自己的引導作用，努力構建一個和諧的課堂活動氛圍，讓師生之間、生生之間能夠和諧共處，在一個良好的氛圍下活動，這對于發揮體育活動緩解學生心理壓力方面的作用很有必要。

4.3、借助于各類教學工具，利用專業技巧

一個人的閱歷不同、年齡不同、家庭不同，在心理、身體上都會存在差異性表現。因此，高校體育課程設置中應該更加靈活，應該堅持因人而異的原則。對于存在嚴重心理問題的學生、性格孤僻的學生，教師必須留心觀察其行為表現，通過有效的引導，讓其能夠更好的融入到班級體中，幫助他們走出困惑，提升其自我調節能力、抗壓能力。借助于各類體育教學工具、器材，安排多種多樣的體育活動，慢慢的培養學生良好的心理素質，讓學生具有積極進取、奮發向上的品格。

4.4、充分發揮高校體育教師的作用

師者，授業解惑者，教師必須發揮自身的作用，在生活中與學生交朋友，成為學生的良師益友。因此，體育教師必須關注學生的生活狀態，留心觀察學生思想動態變化，能夠站在學生的角度中思考問題，尊重學生、理解學生。大學生已經具有一定的思維判斷能力，體育教師應該用自我人格魅力感染學生，在教學中、生活中幫助學生，在潛移默化之中感染學生，讓其熱愛生活、樂觀向上，形成更加健康的心理，同時促進體育教學成果的提升。教師還必須不斷的學習，掌握心理學相關的知識內容，在體育教學中用心理學知識評估學生心理狀態，并對教學內容、教學進度進行調整，保證教學的整體質量。

5、總結

通過上述分析可知，體育活動對人心理會產生積極影響，是身心健康發展的重要方式。目前，高校大學生心理健康問題較為突出，而體育教學可以與心理健康教育相結合，通過相互的融合發展，改革體育教學方式與內容，讓心理健康教育貫穿于體育教學活動全程，發揮體育活動功能性，提升大學生的心理素質，幫助其緩解各方面的壓力，舒緩大學生的不良情緒，幫助其鍛煉健康的體魄以及良好的心理素質。