淺談高校體育訓練中的防傷害策略

（洛陽師范學院公共體育教研部 河南 洛陽 471934）

體育課是當前高校學生必修課目之一，其為減輕學生學習壓力、塑造學生健全性格、促進學生終身發展等產生深遠影響。國家在高校體育教育事業上發展很快，也收獲一定成績，但高校生在參與體育訓練期間時常會由于各種原因出現安全事故，拉低高校體育訓練的安全性。所以，高校體育老師及高校有關部門需高度重視體育訓練安全工作，加強高校生安全意識，以此來提高高校體育訓練安全性。

1、高校體育訓練中會致使傷害發生的主要因素

1.1、體育訓練器材及訓練前期的必要準備

寬敞的體育訓練場地及合格體育訓練設施是體育訓練不可分割的兩樣準備，標準的體育訓練設備可以有效減少對體育訓練員產生的傷害，為此在選取體育訓練設備時必須要按照要求嚴格選擇。此外，體育訓練場地維護工作也非常必要，要確保訓練場地干凈整潔及設施擺放正確。高校生在體育訓練前熱身運動也是至關主要的，其能夠讓身體更好適應接下來的體育訓練。

1.2、體育管理雜訓練種類多及訓練過度

體育訓練對人體體能具有一定消耗性，在體育訓練過程中自身也存在危險性，特別是在體育訓練期間身體上肌肉極易因過量訓練而導致損傷。例如，游泳運動需要具備一定程度的熟練度，不掌握游泳技巧的人容易出現嗆水現象，并且游泳時間過長極易出現腿部肌肉抽搐；籃球運動屬于激烈運動，它的激烈對抗對關節及身體要求較高，特別容易傷到腳踝。所以，體育訓練活動量必須要適量，不可超出身體負荷。此外，許多體育訓練均可能對身體造成傷害。體育訓練管理方式大體都是復雜的，而體育訓練場地也是復雜多變，管理者水平各有不同，這些均可能成為體育訓練中出現傷害的隱患。

1.3、有待提高高校學生訓練防傷害意識

高校學生體育訓練受傷事故頻有發生，其主要原因是高校學生對體育訓練安全預防對策重視度不足，同時應對訓練危險意識也不夠高。高校學生體育競爭意識非常強，在體育訓練時對自身評估不到位，既未思考自己是否有足夠能力去完成體育訓練，也未思考能保證安全的體育訓練強度，在體育訓練安全問題上持有較片面態度，這些都會使體育訓練中受傷機率發生。高校學生在體育訓練期間，訓練的熟悉度也是特別重要，并且必須要遵循運動需求。例如，在吃飽狀況下，盡量杜絕激烈運動，如快速跑動、游冰等。為此，高校生必須要清楚明白自身訓練強度。

2、簡述高校體育訓練防傷害舉措的實際應用狀況

高校學生學習任務十分繁重，而高校學生身體健康情況直接制約著高校生學習效率，乃至高校學生是否會按時完成學習任務的主要因素，加上，高校體育訓練是我們國家現代化體育課程規制的主要內容，對提高全民身體健康素養具有踴躍推動意義。高校有關機構與領導要踴躍自主的為高校體育訓練活動掃平阻礙，以此提升體育課程在高校課程體制中的地位。

高校設立體育課教學標準主要是在傳授基礎體育技能與體育知識，提高高校學生體能基礎上，指引高校學生形成每天鍛煉的習慣，最終實現強大高校生體質、促進高校生身心健康成長為終止目的。所以，高校體育教師在幫助建立完善的體育理論知識結構之上，令高校學生學會更多體育技能與積累體育訓練經驗，合理指導高校學生建立正規化體育理念，無論在校內生活還是在校外生活都要持續每天的訓練。

高校有關體育類教職人員在組織體育訓練時，務必要按照高校學生身心特征選取一些實用性與趣味性較強的體育技能，規制完善體育訓練模板，盡量消除潛在安全隱患，但是大多數高校鑒于學生安全防護能力比較低下、校內體育訓練設備不完善等因素，致使學校內體育訓練安全事故頻有發生，極易傷害高校學生的身體健康，使高校體育教育事業發展受到阻礙。

3、高校體育訓練防傷害中存在的主要問題

3.1、學校管理體系存在漏洞

當前國內高等學校對體育課防傷害舉措建設的重視度還遠不夠高，大體體現在欠缺防傷害管理體系，未構建具有針對性體制，對體育教學期間安全保證工作不夠高度重視。

例如，許多高校都沒有專業后勤工作管理人員，同時未對體育設備安全隱患實施具體檢查，不組織老師學習運動傷害事故處理知識及防御對策，并未實施有關公共體育教學活動或相關講座，同時更是極少組織具有有針對性體育安全培訓活動。這不但不利于高校生安全意識提升，也不利于對高校體育訓練中防傷害制度建設及完善。

3.2、學生安全意識有待加強

高校生的安全防預意識及能力普遍不足，特別是大學生在遇到高難度體育訓練時，他們安全意識依然沒有得到絲毫強化。據有關高校大學生反映得知，在高校體育課上，體育課程內容逐漸變得豐富，大大提升高校生學習樂趣和踴躍性，同時也漸漸向高難動作發起挑戰。鑒于部分學生從小在體育課上就未形成良好安全意識，所以面對高難動作訓練時會不以為然。至此許多高校生存在劇烈運動后驟然休息、飲冷水等不好習慣，這類不良習慣會致使受傷、猝死等狀況發生。由此可見，學生在體育訓練中缺少基本的安全意識和防范常識，為此，構建健全高校體育訓練防傷害措施過程中必須要強化高校生安全意識。

3.3、器材與場地建設不合規

高校體育安全事故頻發因素有許多，高校器材與場地建設不合理是安全事故導火索之一。當前國內部分高校體育運動訓練場地不大，這樣就加大肢體碰撞機率。同時由于部分體育器材設備老舊，質量不符合運動訓練需求。例如，籃球架子、網球架子、單杠、雙杠等，年久失修，存有很大安全隱患。同時，某些運動存有一定風險，所以對訓練場地提出更高需求，例如，跆拳道館、泳池、籃球場地等，但是部分高校并未設置一定防護措施，成為漏水、摔傷等事故頻發的主要因素。

3.4、老師綜合素養普遍低下

老師綜合素養高低直接影響高校體育訓練防傷害措施的構建，經過調查研究得知，當前國內高校大多數體育老師過度重視教學成績，對強化高校生安全意識教育未給予高度重視。乃至部分體育老師以為自身教育職責就是提升學生學習成績，而安全問題不在自己教育職責范疇內。很明顯，正是鑒于部分體育老師持有這種教學姿態，不但嚴重違反老師教學宗旨，也讓高校生安全意識久久得不到強化，給教學留下非常嚴重根患，這樣不利于國內體育教育事業順利、健康、持續發展。

4、高校體育訓練中防傷害的相關建議闡述

其一，對高校大學生實施體育訓練防傷害防范常識教育。大學生體育訓練從宏觀觀察是教育事業可持續發展的優勢，前提條件是必須要求大學生務必遵循高校體育訓練活動規則，千萬不要在身體不舒適或不適于過度勞累狀況下繼續參與訓練活動。要對體育訓練可能導致傷害加以充足認知，萬事都要做到提前預防。要強化高校大學生對防傷害的高度重視，同時也要對自身身體素質有足夠了解，達到自身體育訓練適度性；

其二，強化體育訓練倡導者處理傷害問題能力。體育訓練倡導者務必要具備傷害因素處理能力及傷害后處理能力，要具有一定有關醫療知識，要隨時關注大學生身體健康情況，高校生身體發生不適時應合理安排。需要按照高校生自身能力實施因材施教，確保高校生人身安全。

5、高校體育訓練中的防傷害策略

5.1、構建健全高校體育訓練防傷害管理體制

各大高校需要把學生體育訓練防傷害工作擺在首要位置，并且需要全方位構建完善的高校體育訓練防傷害管理體制，增強防傷害管理體系建立，做到預防高校體育訓練過程中傷害有制可循，按制辦事，把防傷害體系落實在實際體育教育訓練中。

5.2、強化對體育科學知識掌握

對于高校生運動技能不足與技能運用不合理問題，一定要利用強化體育科學知識學習來處理此類問題。所以，在高校體育教育中，對體育科學知識宣傳務必需要進一步強化，集科學性、技術性、號召性于一體。

5.3、增強高校學生防傷害能力與意識

高校生防傷害主體是學生自身，唯有增強高校生本身防傷害常識、能力及意識，方可從本質上處理高校體育訓練中造成傷害問題。在高校體育教學中需把防傷害當成主要教學內容與教學實踐進行工作，令高校生對體育訓練傷害有明確認知，建立安全第一理念，把防傷害常識灌入高校學生思維中。并且還可實施體育訓練中防傷害技能集中培訓，強化高校生自我防御能力。

5.4、強化體育訓練場地及器材管理

體育訓練場地及運動器材的完整性，是確保運動安全重要前提條件，高校需要做到按時定期檢查維護，消除安全隱患問題，保障運動器材及訓練場地正常使用。如果發現安全隱患問題，定要在第一時間發布公告，隨時做好維修更換處理工作。

5.5、增強高校體育老師隊伍構建

體育老師隊伍整體素養與職業操守，直接關系到國內體育教育事業可持續發展。高校體育老師擔負著為國家培養強壯健康接班人重擔，在高校體育訓練中，鑒于體育老師人員不多、安全意識不夠與專業知識不精湛等狀況致使傷害事件頻有發生。所以，高校對體育老師隊伍管理上需要做到：按照自身狀況科學合理調配老師隊伍；對體育老師隊伍實施持續防傷害培訓，提高老師隊伍專業水準和防傷害技能；提高老師職業道德水平，加強教學責任心，把高校學生防傷害工作當作重要教學內容，避免因以成績為主而忽略高校生安全教學模式。

5.6、其他防傷害措施

導致高校學生體育訓練中受傷害原因有許多，所以各大高校需對其學生運動受傷原因實施調查剖析，隨時總結受傷因素，并給出相應合理處理方法。例如，增強對高校體育訓練中義務監督工作，對不同體質高校生制定具有專門性、針對性運動方案等。

6、結束語

在高校體育訓練過程中，運動傷害是必須要高度重視問題。導致傷害因素有很多種，其中包含運動管理、場地設備質量、運動性質等，高校必須要對這類原因加大重視，同時給出積極應對預防策略。高校需要構建有關體育訓練防傷害管理體系，確保高校生在體育運動訓練時人身安全及合理訓練。