試論形體舞蹈禮儀與女大學生終身體育教育

（三亞學院體育學院 海南 三亞 572099）

1、前言

我們國家的經濟水平在不斷的提高，人們的生活質量也發生了比較大的一個變化。體育鍛煉可以改善到身體功能，這樣才可以保持身體處于健康的狀態。如果女生不喜歡運動，那么身體的脂肪含量會比男生高出很多，身體機能也比較差。為了使得女大學生的身體素質得到有效的提高，培養女大學生的終身體育意識是非常必要的。形體舞蹈禮儀對于女大學生的體育活動而言，屬于一項非常合適的選擇，與此同時，這也屬于女大學生提高身體素質的一個重要的載體。

2、終身體育意識概述

顧名思義，終身體育可以理解為終身體育，即讓體育陪伴在人們的生活中。終身體育的意義是包括了兩個方面：一是人們從生命的開始到結束都要學習和參加到體育方面的鍛煉，使得生命有著明確的一個目的，這樣才能夠使體育始終成為生命里重要的一個組成部分；二是在終身體育的思想，要求人們有針對性地系統、全面地開展到體育教育，使得人們能夠在不同時期、不同生活以及不同實踐的過程里，這樣才可以提供到參與體育活動的一個機會。調查顯示，80%以上的女生都不積極的參加體育活動。即使參與運動，相應的頻率也比較低，這樣就沒有辦法從根本上使得身體素質得到提高。為此，對女大學生的終身體育意識進行培養是非常重要的。

3、形體舞蹈禮儀

身體美是女孩身體的美，是最自然的一種美。身體舞蹈的禮儀是通過舞蹈練習來提高到女孩的身體美。舞蹈主要由人體各部位的動作所組成的，可以直接的對人們的視覺造成沖擊，利用舞蹈可以向人傳達一些基本思想以及情感，進而引起人們的共鳴。舞蹈屬于一項系統性的運動，可以使得身體的各個部位得到參與，這樣以來就會起到血液循環的作用，加速到了人的新陳代謝。它不僅能改善到人體機能，而且還能夠促進到人體各器官的協調發展，塑造一個迷人的身材。禮儀是人們交往里必不可少的一種因素。形體舞蹈禮儀應該要注重到內在修養和外在表現。它強調思想與形象的統一。形體舞蹈禮儀不僅能使女大學生具有了較為獨特的個性，而且能提高她們的身體素質。這是可以培養到學生終身體育意識最佳的一個途徑。

4、對女大學生的意義

4.1、形體舞蹈禮儀以及女大學生的終身體育

社會一直處于快速發展的狀態，對人們的健康要求也比較高。舞蹈禮儀具備獨特性，因此在女大學生中非常的受歡迎。利用體位的改變，可以使得女孩身體的柔韌性以及協調性得到全面提高，從而為女孩塑造一個更加完美的體形，進一步促進女孩各方面的健康發展。與此同時，終身體育非常的有助于他們在進入到社會之后可以繼續的保持，而身體美也屬于他們始終保持終身體育的一個動力。

4.2、對大學生心理上的作用

舞蹈禮儀不僅有利于塑造出女大學生的一個美貌，而且還有利于調節到她們的一些情緒。在舞蹈禮儀當中，人體動作都是按照女性的生理特點進行設計的，其中有非常多的動作可以促進神經系統以及內分泌系統的健康發展，使得女孩的內分泌系統處在一種平衡的狀態，進一步引導體內乙酰膽堿、酶以及腎上腺素等激素的良好分泌，這樣才可以促進代謝率的提高，使舞蹈禮儀對身體美也能起到一定的作用，這對女大學生的身心健康建設起到非常重要的一個作用。

5、培養終身教育對策

5.1、培養舞蹈禮儀的一個興趣

教師一定要利用大家比較感興趣的教學方法，使得其主動的進行學習，并把形體美的舞蹈禮儀當作生活當中的一種長期習慣。建立終身意識并不像大聲說幾句話那么容易。它一定要植根于意識形態，一定要進行到理論的教育。在對理論知識進行介紹的過程當中，教師一定要把女大學生學習形體美舞蹈禮儀的具體優勢進行詳細的介紹，特別是在塑造形體美方面的作用。對美的熱愛是每個人，特別是女孩共同的。為可以創造到形體美，一些女孩不惜用節食的方式，這樣對身體健康造成嚴重的損害，不僅使得身體素質得到進一步的下降，而且還會出現臉色饑黃的情況，對外在形象造成嚴重影響。

5.2、利用激勵制度

為可以使得女大學生自覺地進行鍛煉，舞蹈禮儀以及良好的運動氛圍是非常必要的。在具體的教學當中，教師一定能要創造比較良好的舞蹈氛圍，可以利用多媒體技術展示健美操的身體魅力和女大學生的具體禮儀，利用健美操視頻以及舞蹈演員的動作來進一步吸引到女大學生，并且需要在教學當中不斷的重復展示，最終打動女大學生。在教學當中，教師一定要運用到一些鼓勵性的語言，要鼓勵到女大學生端正學習的具體態度?？梢怨_的表揚那些比較優秀的同學，利用競爭心理對其他的學生進行鼓勵。教師可以按照不同學生的實際情況進而制定出具體的鍛煉計劃，并定期的觀察到鍛煉效果。教師要讓女大學生明白，最好的辦法是通過體育活動來塑造到身體美，并還要依據女大學生的心理特點培養她們對身體美和舞蹈禮儀的興趣。

5.3、利用激勵制度

女大學生都想擁有迷人的身材，但如果沒有長期的體育鍛煉，她們就沒有辦法保持身材。對一些女大學生來說，舞蹈禮儀對她們的體形塑造起著實際的一個作用。對女大學生的動作進行一個全面的監督。在堅持的過程中非常的困難，但是在時間的磨練下，定會取得良好的成績。與此同時，可以把女大學生之前的身體狀況以及現在身體狀況相比較，這樣學生就會擁有收獲的喜悅感，有助于女孩樹立終身體育意識。從基本動作到熟練的掌握到了人體優美的舞蹈禮儀動作，再到最終的優美動作，制定詳細的運動計劃，使學生能夠有所突破，潛移默化地培養到終身體育鍛煉的意識。

5.4、利用競爭意識

對女大學生來說，舞蹈禮儀只是一項運動，但還需要進一步的進行完善，才可以成為終身體育。還對以下的身體舞蹈禮儀課程進行了一個改進。此外，健美操禮儀的比賽一旦舉行，每一位女大學生潛在的競爭意識都會或多或少地被激發起來，使女大學生更加注重健美操禮儀細節的實踐。一些基礎較差的女大學生會彌補到這一不足，這也是加快體育舞蹈禮儀訓練的一種間接方式。

6、終身體育教育的一個應用優勢

6.1、有效的提升到女大學生外在形象

舞蹈禮儀也是一項較為特殊的體育活動，它非常適合女大學生使用，也可以塑造到完美的身體。從女大學生的健康角度來看，舞蹈禮儀有利于她們身體機能的穩定，沒有任何的危害。此外，女大學生雖然年少，但大學生活相對的比較分散，不注重到日常飲食和鍛煉。對女大學生來說，形體舞蹈禮儀可以有效的提高到她們的柔韌性和協調性，使她們的身體朝著健康的方向發展。在大學期間，這也是培養到女大學生終身體育的意識最佳的一個時機，這會對她們今后的一個成長和健康非常有利。

6.2、促進女大學生的心理發展

除能夠有效的提高到女大學生的身體素質外，體育運動對她們的心理素質也有很大的好處。女大學生要堅持到身體舞蹈禮儀，可以塑造出較為完美的身體，增強到自己的外在自信。健美操禮儀的培養還可以增加到了女大學生的審美情趣，使她們形成積極的心態，讓她們調整消極情緒，緩解到內心的一個焦慮。為此，舞蹈禮儀對女大學生的健康發展也起到了非常重要的一個作用。

7、終身體育教育的應用案例

7.1、研究對象和方法

在現在的教學改革里，大學生身體素質的培養越來越受到重視。為可以有效的驗證到健美操禮儀對女大學生終身體育教育的一個有效性，我們需要選取到了一組女大學生來進行測試，并通過測試結果判斷健美操禮儀是否有利于女大學生終身體育的教育。

7.2、大學形體舞蹈禮儀的設計

與足球、籃球等的一些球類運動不同，高校體育舞蹈的禮儀還處在一個初級階段。為可以提高到了健美操禮儀的水平，使其可以對女大學生終身體育產生了一個深遠的影響，需要從零開始設計。依據體舞禮儀教學內容，共32學時，1學時為90分鐘。通過對女大學生身體舞蹈禮儀的研究，使得她們可以了解到身體舞蹈禮儀的本質，逐步的形成了體育習慣。在這種情況下，舞蹈禮儀設計師應該要簡化到了關于身體動作的舞蹈禮儀，加入一些較為時尚的元素，吸引女大學生的注意，讓她們從心底接受舞蹈禮儀，就像身上的舞蹈禮儀一樣，把它作為終身體育鍛煉的項目。此外，為可以吸引到了更多的女大學生參加健美操禮儀培訓，這樣才可以培養到了終身體育的意識，健美操禮儀課程設計還采用每周課時?？傊?，女大學生可以依據自己的需要，合理的安排到周末的形體舞蹈禮儀學習。

8、結束語

培養到女大學生終身體育的一個意識，有助于她們養成較為良好的一種體育習慣，這樣能夠充分的掌握到舞蹈的一些技能，豐富自己的業余生活，健康地發展到了日常的生活和學習，對她們未來生活的發展具有了非常重要的一個意義?，F在的高校女生整體身體素質偏低。通過優美的舞蹈禮儀，可以達到了完美的體形，這樣才可以提高到整體的身體素質，培養健康的心理。由形體美的舞蹈禮儀所形成的女大學生終身體育意識，一定可以惠及到她們的一生。