消除教師職業倦怠，提升幸福感的策略

雷美生

摘 要：消除教師職業倦怠的主要策略是讓教師獲得職業幸福感，文章從寬松和諧的氛圍，保持平常心，打造專業引領，豐富自己的生活四個方面闡述了具體的策略與方法。

關鍵詞：教師職業;職業倦怠;幸福感

教師的職業是個清苦的職業，是個奉獻的職業，是個積極向上的職業。但是，據研究資料顯示，全國大約有16%的中小學教師存在著職業倦怠問題，教師職業倦怠是指教師在長期勞累壓力體驗下產生的一種情緒、態度和行為的不良狀態。因此，教師職業倦怠已成為不可忽視的問題。

那么，如何消除教師職業倦怠而提升幸福感呢？筆者從以下四個方面來談談：

一、寬松和諧的氛圍，感受職業的幸福。

1.學校人性化的管理，才能長遠的為教師謀幸福，讓教師感到滿足和滿意。其中更重要的是關心教師的生活，校長要主動積極地與教師多聯系、多談心、多溝通，坦誠地交換意見，以達到相互理解、相互信任、相互支持的目的。要尊重教師，讓教師感受到自己的重要，真誠地欣賞每一位教師，要抓住教師微妙的閃光點進行鼓勵，樂于為教師的成功而喝彩，生活中是有尊嚴的，讓每位教師感受到學校因他的存在而感到驕傲自豪，讓教師感到在和諧校園里的快樂。

2.要構建和諧的師生關系，只有熱愛教學工作，關愛學生，才能與學生構建和諧的師生關系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師有好感和尊敬。教師要經常激勵學生，以欣賞的眼光看待學生，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好。

3.要重視教師的文化的建設，在緊張而有序的教育教學中要多開展些豐富多彩的文體活動如足球賽、籃球賽、象棋賽、聯歡晚會、野炊、旅游等，老師在集體活動中不僅能放松情緒，緩解壓力，也能融洽同事關系，增強凝聚力、增進和諧。

二、保持一顆平常心，追求職業幸福感

1.積極心態看一切

即使我們所處的工作環境，條件再艱苦，管理再嚴格，對大家都是一樣的。沒有一個行業沒有壓力，每個行業都有它的困難。當自己無法改變環境時，就要積極去應對，這樣會減少一定的抱怨或不滿情緒，才能使自己的工作充滿幸福感。

2.寬容待人待事

與學生同事相處時，和睦友好，寬容待人。學校的規章制度不合理，可以提出合理的意見，但要容忍管理者。不要去抱怨、去抵抗，而是以寬容來自我約束和激勵。要做個大度豁達的人，心里陽光就有做不完的樂事，講不完的精彩課，教不完可愛的學生。這樣，寬容待人待事，心態樂觀，心情舒暢，自然倦怠感也就沒了，幸福感也就隨之而來了。

3.知足才會感恩

教師是太陽底下最崇高而光輝的職業，所以，作為老師，只要你熱愛你的職業，你一定每天都能從平凡的工作中享受到這些超物質的樂趣。我們要學會用這一桂冠來滿足自己，感恩自己，才會常樂。比如家長一句肯定的話語;比如領導一個贊揚的微笑;比如學生一個會意的眼神……小小的善舉讓教師感到滿足而感恩，使他們擁有較高的成就感，不會讓他們有倦怠感。

三、打造專業引領，品味職業幸福

教師是專業性很強的職業。只有具備淵博的專業知識，精湛的教學技藝，在工作中做到駕輕就熟，從容攻克一個個教學難題，及時準確為學生答疑解惑，才能使教師得到“學生的愛戴感、教學的勝任感、探究的新鮮感、成功的愉悅感”，從而體會到幸福。所以，教師專業水平提升是教師的幸福之源。

1.不斷提高業務水平

身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發展的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構，創造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創新，勤懇務實。教師不斷提高業務水平有助于更新教學理念，喚醒教師對教學的激情。

2.搭建平臺，發展教師專業

學校通過為教師搭建學習平臺，提供條件，以此促進教師專業成長。讓教師，積極參加外出培訓和校本培訓，拓展教師專業知識。學校應堅持“走出去，請進來”的做法。通過專家引領，“我上先行課，你在后邊學”。有效提高青年教師的業務水平培養出本校的名師。修煉教師業務素質。把骨干教師培養、名師培養有機結合起來，發揮骨干教師的傳、幫、帶、作用。把有經驗的中老年教師與青年教師結成對子，指導、幫助青年教師快速成才，讓老師感受到成長的快樂。

3.教研促成長，打造團隊精神

教師的主陣地就是課堂通過自己備好課，教研組反復打磨上好每一節優質課，觀摩課，展示課，常態課等和學生一起營造一個充滿生命活力的課堂。為了孩子，就要盡自己所能，教研組以更好的方法來指導教學，以更切實的經驗來管理班級。使每一個教師的教育教學水平從一個高度躍向一個新的高度，工作得到領導的表揚，同事的贊嘆，學生的認可，家長的肯定，就會獲得新的成就感。這樣就會更加興致勃勃地投入到工作中去，投入到研究中去，從而塑造了名師的光輝形象，打造了學校的團隊精神。這樣形成了良性循環，職業倦怠自然就銷聲匿跡了。

四、豐富自己的生活，提高生活質量

教師成年累月奮戰在教育第一線，往往犧牲了自己的一切，這樣自然會產生倦怠感。要學會品味生活、放松自己、緩解壓力。就要豐富自己的生活，提高生活質量。

要改變這樣倦怠狀況，教師應該在緊張之余，再做些自己特別感興趣的事，如養花、聽聽音樂，垂釣、跳跳舞，參加體育鍛煉，節假日偕同家人外出旅游，寫作、攝影、野炊，或是讀書、等豐富自己的生活，做到勞逸結合，用幸福塑造幸福，用行動引導美好。自然而然地，生活質量也就提高了，消除了職業倦怠又發展了自己的興趣愛好。