焦慮不是你的問題

我們總能看到一句話：接受你自己，然后做你自己。什么叫接受你自己呢？不是說你接受了就可以不焦慮了，而是你要接受自己的焦慮，然后你焦慮著。對有的人來講，他老覺得焦慮是個問題，這種對焦慮的焦慮是一件非常糟糕的事情，它不斷去渲染焦慮這個概念，就會讓人覺得焦慮是件壞事。

比如一個年輕人，他不知道自己將來買不買得起房子，他不知道自己畢業后做什么工作，他肯定焦慮，這個是很正常的。但現在有很多人對他說你這樣不正常，你要平常心，接納自己，把這事搞得很懸，最后反而讓年輕人覺得自己連焦慮都不可以。

同理，一個情緒不穩定的人，時不時會有一些小情緒，可能自己消化一下就過去了。但如果有人告訴他，你要努力克服壞情緒。那我說，在不吃藥的情況下，這非常難做到。整個社會都在污名化壞情緒，好像情緒不穩定變成了一個問題，其實情緒只是一個信號燈，就好像火警的警報器響了，那一定是哪里起火了。你要去找火源，而不是讓警報器情緒穩定。

也許一個年輕人經歷過大風大浪后，他的情緒警報器閾值會隨著年齡慢慢提高，有一天終于處變不驚。這是一個緩慢的過程。但不能為了讓自己變得不那么敏感而強行訓練自己的情緒，把一個自然的過程變得不自然。其實，在生活中，一個高焦慮程度的人，往往也是考慮最周到、最會照顧別人的人。

//摘自《時尚》2019年第12期/