產假結束后， 唯理性可救生活于慌亂

生完皮皮，坐完月子，我回到學校做班主任，教一個班的語文課。

上班后的每天是這樣的，起床，洗漱，吃飯，喂奶，上4節課，9點半和14點半的大課間回去喂奶。第一周趕上學生合唱比賽，第二周恰逢教師優質課比賽，第三周要去區里講個公開課，還有層出不窮的表要填。放在休產假前，我覺得這都不是事，以前工作量比這大多了，我回家還有時間玩。可休產假回來，我極度不適應這樣的工作。

學校發的通知經常看不到;講課說了前半句，忘了后半句;接到講課任務，遲遲寫不出教案，快到“死亡日期”了才行動;看到日益臨近的講課時間，感覺自己要完蛋了。可是對孩子該添置什么東西，幾點吃奶，怎么睡覺，我卻記得清清楚楚。

我意識到自己發生角色沖突了。新手媽媽、語文教師、班主任、比賽選手的角色同時出現在我身上，我難以勝任。這種時間和精力上的緊張感一天天加劇，我常常晚上回家后頭昏腦漲。工作半個月后，我感冒了，我意識到我需要調整，解決角色沖突，找回工作狀態。

產假前，我看到通知會立馬把任務的截止日期在日歷上進行標記，現在一天都不看一次辦公群里的通知。打開手機刷的是淘寶，看看有沒有好看的嬰兒衣服、有趣的玩具、搞活動的紙尿褲，還以為自己在休產假。我和放了長假的小學生一樣，回來工作需要收心。我決定先從記錄任務截止日期開始，找回原來的工作心態。看到任務在日歷上一天天鋪滿，緊張感油然而生，我每天有這么多事要干呢，我得專注呀。

上班第一件事，是坐下來列出一天的任務清單。任務列出來后，需要排出完成的先后順序。事情按照重要和緊急程度被分為四類，“重要緊急”“緊急不重要”“重要但不緊急”和“不重要不緊急”。“重要緊急”的事情優先做，比如疫情統計、學生安全問題;做完了“重要緊急”的事情再考慮“緊急不重要”的事情，比如一周內必須完成的合唱比賽排練;“重要但不緊急”的事情規劃好時間來做，不要拖延，比如備課、上課、改作業、找學生談心;“不重要不緊急”的事情有閑工夫再做，比如和別人傾訴工作壓力。

排出事情的優先級后，再按照課程表規劃時間，對新手媽媽、語文教師、班主任、比賽選手的角色任務進行統籌規劃。一天有幾個時間點是必須做固定事情的，比如一天的六個喂奶時間點，每天的語文課。我把課程表的課進行了調整，讓喂奶時間和工作時間不要重疊在一起。固定的時間點一確定，一天就被截成長短不一的時間段。在這些時間段里，優先處理“重要緊急”的事情，預估持有的各段時間長短和各項任務所要消耗的時間，進行任務與時間的匹配，就如同玩俄羅斯方塊一般，使時間得到最大化的利用。

每天晚上，我會對自己一天的任務完成情況進行復盤，將效率不高的時間段摘出來思考原因。比如某天下午沒課，我只需要喂一次奶，但一下午卻沒干多少事。一開始我在寫教案，寫著寫著看到一個讓我統計數據的通知，截止日期是第二天。我沒寫完教案就去統計數據，搗鼓半天，學生進來反饋班級狀況。我還沒來得及去班里處理，又到了喂奶時間，喂奶回來已經快放學了。本來是一個長時間段，被突發事件又切割成好幾段，這種情況我就亂了陣腳。

我好好反思了下，統計表格的通知下來后，第一要做的是確定這件事的完成優先級。我把它判斷成比寫教案更緊急本沒有錯，但對完成它所需要的時長估計不足，應該全面預估所耗時間，再決定把它放在這個下午到明天上午的哪個時間段。如此這般，每天想一想，優化前一天的工作，節奏才能慢慢調整好。

保持理性的生活，養成良好的思考習慣，生活才能少一些慌亂。工作節奏調整好了，生活才能多一分愜意。

（資源支持：微信公眾號“我和劉先生的日常”）