抑郁≠抑郁癥，抑郁到底是什么？

抑郁到底是什么呢？今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)話題。

01 ? 抑郁≠悲傷

當(dāng)我們遇到令人失望、失落的事情，或者被拒絕時(shí)，悲傷、難過(guò)是一個(gè)正常和必要的情緒。

悲傷是對(duì)所發(fā)生的事情的一種短暫的反應(yīng)，過(guò)一段時(shí)間，悲傷會(huì)慢慢降低，即使是很不幸的事件，比如死亡，悲傷也會(huì)隨著時(shí)間慢慢變淡。

抑郁則不同。

首先，當(dāng)一個(gè)人抑郁的時(shí)候，除了難過(guò)，還會(huì)有其他情緒，比如自責(zé)、焦慮、不安全、挫敗、羞恥、憤怒、委屈等等。抑郁不是一個(gè)單一的情緒，它更像是一團(tuán)亂七八糟的負(fù)面情緒糾纏在一起。

再者，抑郁很難像悲傷一樣，隨著時(shí)間慢慢淡去。抑郁持續(xù)的時(shí)間往往很長(zhǎng)，甚至?xí)絹?lái)越嚴(yán)重。有時(shí)候抑郁可能會(huì)暫時(shí)有所好轉(zhuǎn)，但之后又會(huì)再度出現(xiàn)。

還有，悲傷的人可以明確地指出導(dǎo)致這種感覺(jué)的具體事件，但是對(duì)于是什么引起了抑郁可能很難確定。

有時(shí)候抑郁是突然發(fā)生的，我們可能并不知道原因。

即使可以確定一個(gè)引發(fā)抑郁的事件，但抑郁的感受和反應(yīng)似乎與這個(gè)事件并不相符，因?yàn)檫@件事情就抑郁了？好像不太至于，所以不能簡(jiǎn)單畫(huà)上等號(hào)。有的時(shí)候，促發(fā)抑郁的事件已經(jīng)過(guò)去很久了，可抑郁的感受仍然存在。

02 ? 除了情緒，抑郁還包含想法和行為

很多人覺(jué)得抑郁是一種感受，其實(shí)抑郁不僅包含情緒，還包含了想法和行為。

情緒方面：可能你會(huì)感覺(jué)到情緒很低落、消沉，說(shuō)不清楚是怎么回事，內(nèi)心總有一種混沌的、灰色的、復(fù)雜的感受，這些感受不是單一的，它更像是一個(gè)色彩暗淡的調(diào)色盤(pán)，是很多感受的混合，這些感受都是負(fù)面的，相互糾纏的，理不出頭緒，說(shuō)不清道不明。……